ᴢʏᴋʟᴜꜱᴡɪꜱꜱᴇɴ ᴛᴇɪʟ 1

ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴜɴᴅ ᴍᴇɴꜱᴛʀᴜᴀᴛɪᴏɴ

Der Mond  und steht nun als Neumond am Nachthimmel. Diese Zeit entspricht der Phase unserer Menstruation. Und nach der Ayurvedischen Tradition die Zeit des Winters.
Ich liebe diese Metapher, denn wie im Winter, zieht sich die Energie zurück ins tiefste Innere, um hier zu erneuern, zu reinigen und zu kräftigen.

Mit dem Einsetzen der Menstruation beginnt unser Zyklus. So ist das der Tag Eins. Für gewöhnlich menstruieren wir Frauen im Schnitt zwischen 2 – 7 Tagen.

Körperlich & hormonell:

☆Unbefruchtetes Ei wird freigesetzt

☆ Gebärmutterschleimhaut löst sich ab

☆ Progesteron & Östrogen sinken

☆ Immunsystem ist schwach

Emotional & energetisch:

△ Niedrigstes Energie-level

△  müde & zurückgezogen

△ introspektiv

Das ist die optimale Zeit für:

✵ Meditation 

✵ Liebe und Selbstliebe

✵ Intimität

✵ Körperliche Berührung

✵ Selbstmassage

✵ Zeit für Regeneration

✵ Der Intuition vertrauen

▷ Situationenzureflektieren

▷Intensionensetzen

▷ Loslassen & neu Ausrichten

Physisch:

⫸ Leichte Aktivität

⫸ Spaziergänge

⫸ Yin Yoga & Restorative Yoga

⫸ sanftes Tanzen

Mein Tipp:
Dunkle Schokolade wirkt Krampflösend und enthält viel Magnesium, was in dieser Zeit besonders gebraucht wird. Noch schöner, ist für Dich selbst eine Rituelle Cacoa Zeremonie zu machen.

In diesem Sinne

Mucho amor

Coco