Keto grüner Smoothie für Deine Hormonelle Balance

Jetzt ist es wieder so weit, die Fastenzeit ist eingeläutet und mit dem Frühjahrsbeginn ist es nun auch für mich wieder an der Zeit, ein paar Entlastungstage für meinen Körper einzulegen. Ich muss gestehen, für mich ist das schon so eine Hass-Liebe. Denn spätestens am zweiten Tag frag ich mich: „Warum the f*** tue ich mir das an?“

Vor allem wenn ich vormittags an köstlich riechenden Cafes vorbei gehe und mir der Duft in die Nase steigt, oder wenn ich abends an den gemütlichen Schaufenstern einer Bar vorbei spaziere und meine Einkaufstaschen voll mit grünblättrigem Gemüse und diversesten Kohlsorten geschultert habe. Wenn ich dort zwei Frauen im Fenster sitzen sehe, mit einem Gläschen Wein in der Hand,… das sind diese Momente, in denen ich dann ganz besonders spüre: Jetzt will ich das unbedingt auch. 

Das Paradoxe daran ist, dass ich sonst, wenn ich nicht gerade eine „Entlastungsphase“ einlege, ich  mich von diesen Situationen eigentlich nicht so angezogen fühle. Aber ich kann gewiss sein, an diesen Detox Tagen scheint es mir unbeschreiblich verlockend. Und ich frage mich mindestens zum dritten Mal an diesem Tag: „Warum the heck, tue ich mir das an?“

Aber dieses Hadern und Fluchen ist spätestens nach dem vierten Tag vorbei. Dann kommt der Auftrieb, die neue, leichte Energie in meinem Körper wird wahrnehmbar und ich fühle mich jetzt schon beschwingt. Nach zehn Tagen liebe ich es! Bin glücklich und stolz auf mich, es wieder einmal gemacht zu haben und so frisch, verschlankt und im neuen Strahlen zu sein. Das Feedback meiner Freundinnen erhöht das Glücksgefühl natürlich noch einmal.

Und so gebe ich mich ihr nun auch wieder hin, meiner Hass-Liebe. Und mache ein weiteres Mal das 10 Tages Quick-Fix Hormonal Balance Programm auch in diesem Frühjahr. (übrigens begleite ich dieses Mal meinen Prozess auf meiner Instagram Story – falls Du Lust hast mal reinzusehen, Du findest es unter den Highlights „10 quick fix“ )

Ich bin schon vor geraumer Zeit auf dieses Programm und die Keto Grüne Ernährung gestoßen, auf meiner Suche danach, wie ich meine Hormone auf natürliche Weise regulieren kann. Heute bin ich ein großer Fan davon und habe tatsächlich tolle Ergebnisse damit für mich – und auch mit meinen Klientinnen – erzielt. Aber das ist eine andere Geschichte. Wenn Dich das interessiert, dann findest Du in diesem Artikel einige Infos dazu. Hormone in Balance – ein keto grüner Lifestyle

Das Rezept für diesen keto grünen Smoothie kommt aus dem Hormonal Balance Programm und wie der Name verrät ist es voll gepackt mit Lebensmitteln, die unserem weiblichen Hormonhaushalt gut tun. Auf natürliche Weise regulierend darauf wirken. Zudem wirkt keto grüner Smoothie auch alkalisch – also entsäuernd – auf unseren Körper.

Der „big player“ in diesem Rezept ist Maca. Eine Wurzel, die ursprünglich aus Peru kommt, erdig und süßlich schmeckt. Maca ist ein so genanntes Superfood, was eigentlich nur bedeutet, dass es super viele Nährstoffe hat, die besonders gesundheitsfördernd sind.

In meinem aktuellen 10 Tages Quick-Fix Hormonal Balance Programm gehört dieser Smoothie zu meinem alltäglichen Frühstück. Aber er ist auch wirkungsvoll und wohltuend für uns Frauen, wenn wir ihn uns auch ausserhalb solch eines intensiven Programms zu Gemüte führen. Ich kann es Dir nur empfehlen. Und er schmeckt auch ziemlich gut.

Die Zutaten

• 1 EL Proteinpulver – ob Hanf, Erbsen, Milch Protein (was du auch immer zu Hause hast aber möglichst naturbelassen und Bio)
• 1 Sachet Balancing (basen) Pulver
• 1 EL MCT Öl (wahlweise Kokos öl)
• 2 TL Maca Pulver
• 1 Handvoll Grünkohl (oder Spinat) gefroren
• 1 Stange Staudensellerie (oder Gurke)
• 1 kleines Stück Ingwer
• 1/4 Avocado
• 1 Priese Kardamom
• 1 TL Chiasamen
• 1TL Leinsamen (oder auch Kürbis oder Sesam machen sich hier auch gut)
• 1-2 Eiswürfel
• 250 Ml Wasser (oder auch 125ml 

Zubereitung

Gib einfach alles in einen Smoothie Mixer und lass es für ca. 1 Minute blenden.

Und dann Bon profit, wie der Mallorquiner zu sagen pflegt.

Tipp

Maca ist ein so genanntes Adaptogen was bedeutet, dass es regulierend auf unseren Hormonellen Haushalt wirkt. Darum ist es wirklich nicht fehlinvestiert, dieses Pulver im Küchenschrank zu haben und immer einmal wieder in einen Smoothie oder auch z.B. Kakao (schmeckt auch sehr gut) dazu zu geben. Es kann auch einfach in ein Glas Wasser eingerührt und pur getrunken oder Säften, Müslis, Obstsalaten, sowie Gemüsegerichten beigegeben werden. 

Vielleicht kann Dich ja ein bisschen Wissen über diese Wurzel auch dafür begeistern.

Maca und ihre gesundheitlichen Vorzüge: Erhöht die Libido und Energie, fördert die Verdauung, unterstützt den gesunden Blutdruck und verbessert die Gesundheit der Haut

Ausgezeichnete Quelle für:  Kupfer, Eisen, Vitamin C

Enthält: Mangan, Kalium, Vitamin B6

Auszug aus adaptogene.de:

Maca zählt ebenfalls zu den wertvollen Substanzen, welche die Naturheilkunde Adaptogene nennt – Mittel, die die Widerstandskraft des Organismus gegen große Belastungen erhöhen, Alterungsprozesse verlangsamen, Stress und Ängste reduzieren und die Selbstheilungskräfte anregen. Maca entfaltet seine Wirkung immer dort, wo sie gebraucht wird. Es verringert, was zu viel ist und füllt auf, wo etwas fehlt. Am Morgen macht Maca wach und fit für den Tag, ganz ohne Koffein. Am Abend und unter Stress zeigt die Pflanze ihre dämpfenden und beruhigenden Eigenschaften. Und wer seine Muskeln aufbauen möchte, sollte ebenfalls zu Maca greifen.

Maca bringt das Hormonsystem ins Gleichgewicht. Hormone regulieren viele wichtige Dinge im Körper: vom Blutzucker, dem Blutdruck und den Blutfetten über den Menstruationszyklus und die sexuelle Entwicklung, die Gesundheit der Prostata und der Schilddrüse. Maca steigert die sexuelle Lust und hilft bei Potenzproblemen. Es erhöht die Fruchtbarkeit bei Mann und Frau und kann bei Akne und Haarausfall helfen.

Ich wünsche Dir viel Genuß, solltest Du dieses Rezept einmal ausprobieren. Und wenn es Dir in den Fingern juckt, bei dem Gedanken daran, selber mal einen mutigen Schritt zu wagen und in 10 Tagen einen Hormonal Reset Quick Fix zu erleben, dann freue ich mich sehr, wenn Du Dich einfach mal bei mir meldest und ich Dir etwas mehr darüber erzählen kann.

Alles Liebe Coco

PACK Balancing

Heutzutage ist es ganz schnell passiert, dass wir übersäuern. Alkohol, Fleisch, Zuckerhaltige Lebensmittel, aber auch Stress sind starke Säurebildner. PACK balancing leistet einen wertvollen Beitrag zu einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt und Energiestoffwechsel.

Seal the Deal

Dieser hochwertige Superfood Blend enthält neben Maca noch weitere Adaptogene wie Shatavari und Ashwagandha und ist somit ein genialer hormone Balancing Blend. Auch Ingwer ist schon mit dabei. Wie das PACK balancing eine genialer Zusatz für den vetogrünen Smoothie.