HORMONE
natürlich in BALANCE
LOS GEHT'S Natürlich essen. Bewegen. Frau Sein.

Hormonal Fix Programm

Um Deine Hormone natürlich zu regulieren.

 Dein persönliches Detox Programm um Deine Hormone natürlich zu regulieren und nachhaltig einen für Dich gesunden Lifestyle zu entwicklen, der Dir und Deiner weiblichen Natur entspricht.

Das Programm ist perfekt für Dich, wenn  Du zwei oder mehr dieser Ziel hast:

  • Du willst Deine Hormone auf natürliche Weise wieder in ein Gleichgewicht bringen
  • Du willst ein paar hartnäckige Kilos verlieren
  • Du möchtest die Qualität Deins Schlafes verbessern
  • Du möchtest Stress aus Deinem Körper lösen und anders damit umgehen
  • Du willst Dich natürlich verjüngen
  • Du wünschst Dir, Dich energiegeladener und wohler in Deinem Körper zu fühlen
  • Du möchtest Lebens-Bereiche, die unbefriedigend sind, auf Vordermann bringen
  • Du willst Deinen Liefstyle Deinen „weiblichen Bedürfnissen“ anpassen

Perfekt – denn diese Ziele verfolgen wir gemeinsam mit diesem Programm über drei Wochen hinweg.

Den Auftakt macht auch hier ein kostenloses Kennenlerngespräch.

In diesen drei Wochen werden wir vier private Session machen.
Das geht sowohl online, falls Du nicht gerade auf Mallorca bist, als auch live auf der Insel.
In diesen Sessions werden wir die entscheidenden Themen ansprechen, wenn es um unsere Hormonelle Balance geht. Vorne weg das Thema Stress, gefolgt von wichtigem Know-How zu unseren Hormonen und natürlich mit allem, was Du brauchst, um dieses Programm erfolgreich durchzuziehen. Und übrigens: dies wird auch in Zukunft ein super Programm sein, dass Duvon nun an immer zur Hand hast, um Deinen Körper zu entlasten und deine Hormone zu „resetten“.
Ich persönlich mache es immer wieder und liebe es.

Hier auf Instagram habe ich einen Prozess von mir dokumentiert und dazu ein paar „food pics“ geteilt. So kannst Du Dir ein Bild von dem Programm machen —

Dieses Hormonal Harmony Programm enthält?

 

  • Eine persönliche Coaching Session zur Vorbereitung des Programms
  • drei weitere persönliche Coaching Sessions während und nach dem 10 Tages-Detox Programm
  • yoga Video für Hormonelle Balance
  • Handouts, Rezepte und Arbeitsmaterial
  • Self-care tipps und Lifestyle Hacks für Deine Hormonelle Balance
  • 10 Tage Quick Fix Detox Program zum Reset der Hormonproduktion (nach dem Hormone Fix Programm von Dr. Anna Cabecca)
  • weiteres 20-tägiges Programm mit Rezepten für eine Keto-grüne Ernährung (nach dem Hormone Fix Programm von Dr. Anna Cabecca)
  • WhatsApp chat zum connecten & austauschen mit mir

DIE PROGRAMM BASICS

Hormone in Harmonie

Es gibt so einiges in unserem Leben, was zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann. Zu den häufigsten Faktoren zählen: fehlende Nährstoffe & falsche Ernährung, Pestizide und Hormone in unserer Nahrung, das Älter werden, Krankheiten, Alkohol und Drogen, Schlafstörungen und vor allem – Stress. Sowohl emotionaler, wie physischer.
Dieses Ungleichgewicht kann sich auf verschiedene Art zeigen: Angefangen bei Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit bis hin zu Depressionen, Schwierigkeiten sich zu Konzentrieren, Leichte Reizbarkeit und Ängste, Energie-Löcher die zu gleichen Zeiten am Tag auftreten, „Brain-Fogg“,… bis hin zu Syptomen wie PMS, Endometriose, Myome, Zysten, Insulinresistenz, Übergewicht, aber auch Kopfschmerzen und Migräne können einen hormonellen Hintergrund haben.

Dieses Programm ersetzt den Arztbesuch nicht und auch keine medizinische Behandlung. Aber, es bietet eine Ergänzung dazu, und Du wirst lernen, wie Du auf natürliche Weise regulierend – durch die richtige Ernährung, und harmonisierend – durch Bewegung die unser Endokrines System stimuliert, darauf einwirken kannst.
In diesen Wochen werden wir Schritt für Schritt gemeinsam einen neuen Lifestyle entwickeln, der auf natürliche Weise Deine Hormone wieder in Harmonie bringen kann. Du wirst Strategien kennen lernen, mit Stress umzugehen. Und verstehen, wie bestimmte Hormone unseren Körper und unser Befinden steuern. Um dann Wege kennenzulernen, diese natürlich wieder in Balance zu bringen. Wie? Durch basische und ketogene Ernährung, mit den richtigen Kräutern und Supplementen, mit der passenden Bewegung und Aktivität zur richtigen Zeit.

ein Lifestyle in Balance

So wichtig die Rolle auch ist, die unsere Ernährung hier spielt, sie macht ca. 50% aus. Die weiteren 50% werden von unserem Lifestyle bestimmt. Was das meint? Nun wie schon vorher erwähnt,  Stress ist hier der BIG PLAYER. Das meint nicht nur den Stress, der durch einen stressigen Job und herausfordernde Aufgaben entsteht, sondern auch emotionaler Stress ist gemeint. Deswegen werden wir in dieses Thema während diesen Wochen auch tiefer einsteigen und Strategien entwickeln, wie Dein Leben stressfreier und Du noch entspannter sein kannst.

Zufriedenheit und das Gefühl erfüllt zu sein, spielt auch eine wichtige Rolle. Gibt es Bereiche in Deinem Leben, die Du gerne noch freudvoller und zufriedenstellender hättest? Auch dafür werden wir uns Zeit nehmen, uns darauf Fokussieren damit Du hier für Dich Wege findest, sie dir so zu gestalten, dass Du Dich damit wieder wohl fühlst.

Auch das Thema Bewegung ist essentiell. Denn Bewegung kann in zwei Richtungen wirken. Sie kann Stress für unseren Körper bedeuten oder auch harmonisierend auf unseren Körper wirken. In diesen Wochen werden wir uns ein paar Methoden dazu ansehen und Du wirst Dir Dein „optimales“ Bewegungs-Programm dafür zusammen stellen. Ein Baustein davon werden „Yoga Sessions zur Hormonellen Harmonie“ sein.

Im weiblichen Rhythmus zu sein ist eine wirklich faszinierende Erfahrung. Als ich damit anfing, darauf zu achten und z.B. mein Trainingsprogramm darauf ausrichteten, in welcher (Zyklus) Phase ich mich befinde, hat sich der Effekt faszinierend verändert. Deshalb berücksichtige ich sie bis heute – voller Genuss. Dieses „urweiblich magische“ Prinzip werden wir uns in diesen Wochen auch zu Nutze machen und Du wirst ein Werkzeug an die Hand bekommen, Deinen Zyklus besser zu verstehen und zu führen.

The Hormone Fix

Das Hormon Fix Programm wurde von der Frauenärztin Dr. Anna Cabeca über viele Jahre hinweg entwickelt und bildet den Kern unseres Programms. Ihm liegen mehr als 10 Jahre klinischer Arbeit mit ihren Patientinnen und weitreichende Recherchen, sowie ihre persönlichen Erfahrungen zu Grunde. Auch ich habe das Programm schon mehrfach gemacht (mache es immer noch), und bin nach wie vor begeistert von den Ergebnissen. Inzwischen ist es auch ein Bestandteil in der Coaching Arbeit mit meinen Klientinnen. Und auch sie sind von den Resultaten überzeugt, denn dieses Programm hat uns allen dabei geholfen, unsere Symptome zu verbessern. Es zeigte bei uns Effekt, sowohl bei Endometriose, schmerzhafter Menstruation, Recovery vom Burnout, wie bei starker Niedergeschlagenheit. Frauen in den Wechseljahren bekamen sehr viel weniger – oder keine – Hitzewallungen mehr, wir haben alle ein paar extra Kilos verloren. Unser Stoffwechseln kam wieder in Schwung. Zudem stellte sich bei uns allen eine neue, mentale Klarheit ein und die Haut strahlt wieder mehr,… wir fühlen uns sich einfach besser, jünger und vitaler.

Dieses Hormone Fix Program geht 31 Tage lang. Es started mit einem 10-tägigen Quick Fix Detox Programm, in dem der Körper entsäuert wird und sich auf eine keto-grüne Ernährung umstellt. Dies hat ein paar wichtige Effekte, die in den weiteren 20 Tagen verstärkt werden. Zusammen mit dem dazu gehörigen Lifestyle Strategien hilft dieser Keto-Grüne Lifestyle dabei, unseren Blutdruck zu regulieren, sowie das Cholesterol und unseren Blutzucker-Spiegel. Was das als Körpergefühl meint, das musst Du erleben. Dieses Programm hat es echt in sich.

DER ABLAUF

Erste Phase

Zu Beginn…
Evaluieren wir den Status Quo und Du wirst einiges an Know-How und How-To an die Hand bekommen, um das 10-tägige Quick-Fix Detox Programm gut vorzubereiten und erste kleine Veränderungen in deinem Alltag vorzunehmen – hin zu einem Lifestyle in Hormoneller Harmonie und weiblicher Balance. Du wirst einen Hormonal Balance Yoga Flow per Video machen können, der entspannend wirkt und Deine Hormonproduktion reguliert.

Du wirst – vermutlich neue – Lebensmittel kennenlernen, die auf die Hormonproduktion förderlich wirken und diese Deinen Gerichten hinzu fügen und Dich so schon einmal auf das 10-tägige Detox Programm vorbereiten können.

Du bekommst ein paar Tools an die Hand, um Dich bewusster mit Deinem Zyklus auseinander zu setzen und lernst wichtige Grundlagen kennen.

Zweite Phase

In den folgenden 10 Tagen…
Geht es auch schon los, mit dem „Hormonal Fix Programm“. Eingeleitet von unserem 10-tägigen intensiven Detox. Inzwischen hast Du von mir auch schon eine Shopping-Liste erhalten, mit den wichtigsten Supplements, die Du für da Detox Programm brauchen wirst. Darunter findest Du MCT Öl, Maca Pulver und Apfelessig.
Zusätzlich bekommst Du natürlich einen ganz genauen Ablauf Plan und Rezepte. Wir werden während dieses Programms via WhatsApp in einem intensiven Austausch sein, ich werde Dir Tipps geben und Dir zur Seite stehen. Und wir werden uns in dieser Zeit auch in zwei Sessions treffen und tiefer in wichtige Themen eintauchen, die bei dir in diesen Tagen auftauchen.
Nach diesen zehn Tagen bist du nicht nur entsäuert, sondern Dein Körper hat sich darauf hin umgestellt, nun nicht mehr Energie aus Zucker zu ziehen sondern aus Fett – Du bist in der Ketostase und hast gewiss auch schon ein paar Kilos verloren.

Dritte Phase

In der folgenden Woche…
Von hier geht es dann über in die entspannteren 20 Tage der Keto-Grünen Ernährung. Mit neuen Rezepten, mit einem Bewegung Programm und hilfreichen Tipps ausgestattet, wirst Du Dich nach diesen 30 Tagen nicht nur viel leichter und fitter fühlen sondern auch ganz anders strahlen. In dieser Zeit haben wir noch eine weitere, abschliessende Session damit Du auch sicher und erfolgreich von hier aus Deinen Lifestyle auch in Zukunft so gestalten kannst, wie Du es Dir wünschst.

Was Du Dir aus dieser Ernährungsform mit nehmen möchtest, bleibt ganz Dir überlassen. Du wirst allerdings einige Anregungen, wie Du stressfreier Leben kannst und im Einklang mit Deinem Rhythmus Deinen Alltag managest, mitnehmen können. Und mit Gewissheit ist gesagt: Dein Lifestyle wird danach einen Upgrade erhalten haben.

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Dein Investment

Du wirst in diesen Wochen etwas an Zeit investieren und auch Deine Offenheit ist gefragt, neue und vielleicht ungewohnte Nahrungsmittel zu besorgen und neue Rezepte auszuprobieren. Es bedeutet auch, eine gewisse Zeit auf gewohntes Essen zu verzichten. Das ist vermutlich der schwierigste Part. Aber ich kann Dir versichern, es ist nur die ersten Tage so, bis Du Dich eingefunden hast und Dein Körper sich daran gewöhnt hat. Denn dann kommt der Aufschwung und Du wirst Dich so gut wie schon lange nicht mehr fühlen.

Die Kosten des Programms

Wir werden diesen Weg drei bis vier Wochen gemeinsam gehen, uns in vier Sessions persönlich treffen und Du bekommst viel Know-How, einiges an Arbeitsmaterial und Rezept-Handouts von mir.

Damit hast Du ein Programm, das Du auch in Zukunft immer wieder machen kannst und ein Tool an der Hand, Dich und Deinen Körper Saison für Saison wieder zu „Resetten“ und zu verjüngen. Das gesamte Programm, mit meiner persönlichen Begleitung kostet 250.-€. Hier findest Du nochmal im Überblick alle enthaltenen Leistungen: Link

LEG JETZT GLEICH LOS.

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Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und melde mich sobald als möglich, wenn ich Deine Anfrage bekomme. Bitte schreib in den Kommentar auch welche Tage & Zeiten für Dich am Besten für unsere kostenlose Health History Session sind.

Du weißt ja, dieses erste Gespräch ist kostenlos und Du wirst daraus ein paar inspirierende Anstöße mitnehmen – also lass uns los legen.


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