Powerful tools for Inner peace

Für mehr Ruhe, Gelassenheit & Klarheit

Hallo meine Liebe

Mit den Weihnachtsfeiertagen, die so kurz vor der Türe möchte ich mit dir eine meiner Liebsten Atemtechniken teilen, die dabei hilft, wieder in die innere Ruhe zu kommen. Sie ist besonders wirkungsvoll, wenn wir getriggert sind, gestresst, es gerade einfach zu viel ist,… und wir den Fokus verlieren. Damit wir wieder in die Ruhe kommen, Klarheit finden – einen State des Inneren Friedens erlangen.

Über die letzten Jahre habe ich meine Toolbox gefüllt mit Übungen, Techniken und Praktiken, die genau dabei helfen.

Diese Tool Box ist Voll gepackt mit – Powerfull Tools for Inner Peace –  und diese Atemtechnik ( der Fokus reset Breath) ist eine davon.

Mein Geschenk an Dich, um etwas entspannter, klarer und im Zustand des Inneren Friedens durch diese Tage zu kommen.

In diesem Sinne:

Make Más love & Merry x-Mas

Coco

⫸ Der Fokus Reset Breath ⫷

Das ist eine sehr effektive Atemtechnik, mit der Du in wenigen Minuten deinen „inneren Reset-button“ drücken kannst um noch mal neu zu starten. Emotional, wie mental. Nach ein paar Minuten fühlst Du Dich innerlich wieder ruhiger, klarer und fokussierter.

Ich habe dir diese Technik aufgenommen, damit sie für Dich ganz einfach anzuwenden ist.

Die Audiodatei kannst Du Dir hier runterladen:

♡𓆙◌ FOKUS RESET BREATH FOR XMAS ♡𓆙◌

Und damit du die „Geschenke, die du in diesen kommenden Tagen gewiss erhalten wirst, auch so richtig gut für deine Transformation und Heilung nutzen kannst hier noch eine zweites  Powerfull Tool for Inner Peace für Dich:

⫸ Ease into into your feelings and melt through ⫷ 

Eine Praxis, die uns erlaubt, unangenehme Gefühle zu lösen. Und zwar so richtig. Für gewöhnlich neigen wir ja dazu, sie wegzudrücken, uns abzulenken oder – meistens mit den schlimmsten direkten Konsequenzen – auf sie zu reagieren. 

Ich möchte Dir anbieten, sie zu nutzen. Denn dann kannst Du echte, tiefe Lösung und Entspannung erleben. So wandelst du „Trigger“ (Worte, Verhalten, etc. die dich provozieren und intensive Gefühle auslösen) in wahre Geschenke.

Und so geht’s:

Wenn Du merkst, dass Du emotional re-agierst und Gefühle hochkommen, zieh Dich zurück an einen Ort an dem Du kurz Ruhe hast und für Dich sein kannst. Schliess die Augen, nimm ein paar tiefe Atemzüge und spür in Dich rein.

Frage Dich:

1.) Wo in meinem Körper nehme ich das Gefühl wahr? Wo spüre ich es?

2.) Halte deine Aufmerksamkeit dort und atme einfach. Einfach tief… weiter… Atmen.

3.) Bleib da – als Beobachterin Deiner Innenwelt.

4.) Atme hinein… atme so lange weiter, bis DU auf der anderen Seite wieder raus kommst

Meistens verändert sich schon nach kurzen Momenten das Gefühl, die Intensität, Dein Zustand. 

Meistens haben wir, wenn wir uns in diese „unangenehmen Gefühle hinein entspannen und sie „beatmen“ Erkenntnisse.

Und diese sind so wertvoll. Dies sind die wahren Geschenke, die Dir jemand macht, der Dich emotional erregt. Der dich triggert.

Denn was Du hier erkennen kannst ist nichts weniger, als tiefsitzende Schmerzen, Glaubenssätze, Wunden, … die jetzt heilen dürfen.

Wenn Du sie annimmst.

Wenn Du mit ihnen sitzt.

Wenn Du sie in deiner bewussten Aufmerksamkeit hältst.

Wenn Du einfach hindurch atmest.

Ich wünsche Dir viel Spass beim Praktizieren und freue mich, von Dir zu hören, wie es dir damit erging?

And always remember make más (self)love