meine KRAFT
meine VITALITÄT
meine GESUNDHEIT
LOS GEHT'S Frau Sein. Gesund Sein. Einen erfüllenden lifestyle führen.

Mach gleich den ersten Schritt hin zu Deinem erfüllteren und gesunden Lifestyle!
Lerne die Möglichkeiten kennen, wie Du wieder zu der gesunden, strahlenden und kraftvollen Frau wirst, die in dir steckt. Vereinbare Dein kostenfreies „Health History Gespräch“ und finde heraus  was dir ein Health Coaching bieten kann und ob ich die richtige Begleiterin für Deinen Weg bin.

Hallo und herzlich Willkommen auf meiner Website.

  • Wenn Du am Überlegen bist, wie Du noch gesünder, erfüllender – einfach glücklicher und zufriedener Leben kannst;
  • Wie Du Dich in Deinem Körper und Leben wieder wohler fühlen kannst;
  • Wie Du Deine Hormone natürlich wieder in Balance bringen und wieder mehr zu der Kraft finden kannst, die ganz natürlich in Dir, als Frau liegt…
DANN BIST DU HIER GOLD RICHTIG UND ICH FREUE MICH DARAUF, DICH KENNEN ZU LERNEN.

Denn meine Mission ist es, Frauen dabei zu unterstützen, gesünder, strahlender und erfüllter zu sein.

IM EINKLANG MIT IHREM FRAU-SEIN. IN IHRER VOLLEN KRAFT.
Lerne mich kennen

Lese hier über meine Geschichte und Erfahrungen, die auf meinem Lebensweg entscheidend waren, damit ich heute meine Passion auf diese Art leben kann. Erfahre warum ich dafür brenne, was mein Fokus in der Arbeit und im Training mit Frauen ist, und welche Ausbildungen mich dazu professionell befähigen.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde Ernährung ist etwas sehr individuelles. Deshalb ist „Ganzheitliches Health Coaching“ Dein ganz persönlicher und individueller Weg, auf dem ich Dich begleite. Essen hat Funktion und diese können wir uns zu Nutze machen, nicht nur um gut genährt zu sein, sondern auch um vorzubeugen und zu heilen.

ein erfüllender Lifestyle

So viele Bereiche unser Leben hat, so viele Möglichkeiten haben wir, für mehr Lebensfreude. Gezielt widmen wir uns den Bereichen, die das höchste Entwicklungspotential für Dich bereit halten. Ob Beruf, Familie, Beziehung, Fitness,… wir können immer etwas tuen, um noch zufriedener zu sein.

im Einklang mit der Natur

Wir Frauen sind verbunden mit dem Rhythmus der Natur, denn sie beeinflusst uns durch die Jahreszeiten, wie auch der Mond auf unseren Zyklus wirkt, somit auf unsere Hormone und in Folge auf unser (Wohl)Befinden. Es liegt viel Kraft darin, im bewussten Einklang mit Mond & Jahreszeiten zu leben.

NEWSLETTER

Nimm Dir all diese genußvollen und wohltuenden Tipps, Life-Hacks und Inspirationen mit nach Hause.
Mit Deiner Anmeldung zu meinem Newsletter bekommst Du auch meinen
„EINE WOCHE WOMEN’S WELLNESS GUIDE“ als Geschenk von mir mit dazu.

Damit Dein Leben gleich jetzt etwas gesünder, strahlender und weiblicher wird.

DIE NEUESTEN BEITRÄGE

Hier findest Du immer wieder neue Inspirationen zu diesen Themen: Gesundes Essen & Rezepte, Hormonelles Gleichgewicht, weibliche Gesundheit, natürlicher Rhythmus, Körperbewusstsein & Bewegung und was sonst noch Alles zu einem erfüllenderen, femininen Lifestyle gehört.

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Women’s Health Workshop

Meine Einladung an Dich Einmal im Monat gibt es meinen kostenlosen Women’s Health Workshop. Da es meine Mission ist, das Bewusstsein über einen gesunden, weiblichen Lifestyle zu verbreiten und Frauen darin zu unterstützen, im Einklang mit ihrer Natur zu leben, freue ich mich darauf, in diesen eineinhalb Stunden viel (aktuelles)Continue reading

Wertvolle self-care Tipps der IIN Experten

Als Absolventin am Institute of Integrative Nutrition bin ich eingebunden in ein ganz wunderbares Netzwerk von Gesundheits-Experten. Ich habe diesen Artikel in dem ein gesammelter Wissens-Schatz der Community zusammengefasst ist, einfach mal für Dich ins Deutsche übersetzt. Denn jetzt haben wir nicht nur die Zeit dafür, sondern es ist ganz besondersContinue reading

Basische Ernährung – das Grün in der Keto-Grünen Ernährung

Warum basische Ernährung so gut ist und wichtig, wenn wir unsere Hormone natürlich regulieren wollen Wie Du vielleicht bereits auf dieser Seite entdeckt hast, bin ich ein großer Fan der Keto-Grünen Ernährung. Denn diese Ernährungsweise reguliert auf natürliche Weise unsere (sexual-) Hormone und bringt sie wieder in Balance. Grün bedeutetContinue reading

Keto grüner Smoothie für Deine Hormonelle Balance

Keto grüner Smoothie für Deine Hormonelle Balance Jetzt ist es wieder so weit, die Fastenzeit ist eingeläutet und mit dem Frühjahrsbeginn ist es nun auch für mich wieder an der Zeit, ein paar Entlastungstage für meinen Körper einzulegen. Ich muss gestehen, für mich ist das schon so eine Hass-Liebe. DennContinue reading

Women’s Wellness Reise Weinheim

Du bist ganz herzlich Willkommen, zur Womens Wellness – Reise Diese Womens Wellness Reise ist ein ganzheitliches Coaching Programm, dass diese Aspekte berücksichtigt: Frau-Sein Bio-Individualität Primary Food  (= das was uns im Leben nährt) Secondary Food (= das was unseren Körper nährt) Gesundheit ist mehr als nur gesund zu Essen.Continue reading

Women’s Health Programm

Wir starten in unser erstes online Women’s Health Programm 2020! Und es wäre schön, Dich mit dabei zu haben.  Los geht’s am Samstag den 25. April Das Ziel dieses Programms ist:  dass Du Wege kennen lernst, Deine Hormone natürlich zu regulieren dass Du Ernährung-Tipps kennen lernst und umsetzt, die DeineContinue reading

Powerfoods für Frauen

Wenn mann mir als kleines Mädchen gesagt hat: „Coco, du darfst nicht so viel Eis essen! jetzt reicht es!“ Oder „Coco, Du musst den Spinat auf essen! Vorher darfst Du nicht in den Wald,…“ dann war es um den Haussegen geschehen. Zumindest für die nächsten Minuten. Denn es gab Weniges wogegenContinue reading

Zeit für positive Veränderung – manifestieren Üben

Ein Neubeginn – Zeit für positive Veränderung Ich liebe den Jahreswechsel, denn „allem Anfang wohnt ein Zauber inne“ – wie Hermann Hesse so schön schrieb. Ob wir diesen Zauber nun wahrnehmen und nutzen, das bleibt natürlich ganz uns überlassen.  Etwas weniger poetisch könnte man auch sagen: Jeder Neubeginn birgt dieContinue reading

Hormone natürlich regulieren

Hormone natürlich regulieren Essen für unsere hormonelle Balance Wie einflussreich Hormone auf unser Befinden sind, das wissen wir Frauen ganz genau, drehen wir doch jeden Monat eine Runde auf dem Riesenrad unseres Zyklus. Leider ist das für immer mehr Frauen mit starkem Unwohlsein und ernstzunehmenden Problemen verbunden. Was in denContinue reading

Retreat Urlaub auf Mallorca

Retreat Urlaub auf Mallorca Den Urlaub ganz bewusst zu nutzen, um richtig zur Ruhe zu kommen, aufzutanken und bei Dir anzukommen. Nachhaltig etwas für Dich und Deinen Lifestyle zu tun, dafür ist so ein Retreat Urlaub das optimale Angebot. Ein Retreat Urlaub bei uns im Südwesten Mallorcas, bietet Dir nichtContinue reading

Hormone in Balance – ein keto grüner Lifestyle

Hormone in Balance – ein keto grüner Lifestyle Unsere Hormone gehören zu den BIG Playern, wenn es um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit geht. Sind unsere Hormone in Balance, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass wir uns wohl, dynamisch und in unserer Kraft fühlen. Doch bleiben diese (Lebens)wichtigen Botenstoffe leiderContinue reading

Women’s Wellness Workshop – monatlich, online

Der Womens Wellness Workshop Der Womens Wellness Workshop ist ein kostenloses live online Event für Frauen, die gerne mehr „Wohlfühlen“ in ihr Leben bringen wollen. In diesem Workshop geht es rund um unsere weibliche Wellness. Ein kleiner, inhaltlicher Einblick in den Ablauf dieses Workshops: Was brauchen wir Frauen, um unsContinue reading

Unser Atem und unsere Lebenskraft – eine Übung für Dich

Wir können durch Atem und durch Haltung gezielt auf unser Nervensystem einwirken. Wir können uns beruhigen und wir können uns aktivieren. Ganz gezielt.

Im Einklang mit der Natur

Ich bin davon überzeugt, dass unser Lebensalltag noch nie soweit von unserem natürlichen Wesen entfernt war, wie heute. Und zu Glauben, dies hätte keinen Effekt auf unsere Wellness und unsere Gesundheit ist etwas – sagen wir blauäugig.

Gesunde Ernährung

Es ist wirklich beeindruckend, was wir mit gesunder Ernährung – oder genauer gesagt, mit gesundem Essen so alles bewirken können. Denn es kann so viel mehr, als uns einfach nur satt zu machen und gut zu schmecken.

Ein erfüllender Lifestyle

Unser Lifestyle ist etwas, was sich meist so ganz unbewusst vor sich hin entwickelt. Mit dem Ergebnis, dass wir irgendwann bemerken, dass…

HEALTH COACHING PROGRAMM

Was ist eigentlich ein Health Coaching Programm?
Nun im Grunde holst Du Dir hier eine professionelle Begleitung für einen bestimmten Zeitraum an Deine Seite, die Dich darin unterstützt, Deinen Lifestyle Schritt um Schritt dahingehend zu ändern, dass er gesünder und optimal für Dich und Deine Bedürfnisse ist. Gemeinsam entwicklen wir machbare und motivierende Schritten, um ungewünschte Gewohnheiten zu ändern. Wir werden in die Bereiche in Deinem Leben eintauchen, in denen Du unzufrieden bist. So wird es zu einem ganzheitlichen Prozess, der tiefgreifende und nachhaltige Veränderung bewirkt.

Ist das was für Dich?

Vereinbare jetzt einfach ein kostenloses Health History Gespräch mit mir und finde dabei heraus, ob ein Health Coaching Programm das Richtige für Dich ist. Ich freue mich auf jeden Fall darauf, Dich kennen zu lernen und Du wirst auch schon aus diesem Gespräch ein paar gute Anstösse für Dich mitnehmen können.

LiveOnline  GRUPPEN PROGRAMME

Ich biete verschiedene live online Gruppen Programmen an, hier kommen wir – je nach Programm – in kleinen, wie grösseren Gruppen zusammen und begleiten uns, während jede einzelne Frau ihren eigenen Health Coaching Prozess durchläuft.
Hier findest Du Frauen, die auf dem selben Weg sind, wie Du.
Das Gute daran ist: gemeinsam macht es mehr Spaß, wir sind einfach stärker und Vieles fällt uns  leichter.
Wenn Du erfahren möchtest, wann die nächste „Sisterhood group startet und was die Themen sein werden, dann klick auf den Button.

Lust auf Frauenpower & Support?

…und auch darauf so richtig was zu Verändern? Denn in diesen live & Online Programmen machen wir zusammen tiefgreifend Veränderungen. Gemeinsam verfolgen wir unsere Ziele, gesünder zu sein, unsere Hormone zu harmonisieren und z.B. unsere Ernährung mal für einen gewissen Zeitraum umzustellen – mit beeindruckender Wirkung nicht nur auf unseren Körper, auch auf unsere Stimmung und unser „overall wellbeeing“.

PRIVATE HEALTH COACHING RETREAT

In einem wunderschönen Naturschutzgebiet – ein kleines Tal, im Südwesten Mallorcas – liegt unsere Finca, eingebettet in sattes Grün, umgeben von Natur und vibrierendem Leben. Wer hier her kommt, taucht ein und tank auf. Dazu gibt es ein  auf Dich zugeschnittenes, individuelles Health Coaching Programm: mit gesundem Essen, Yoga, Meditation, Spaziergängen, Zeit zum Entspannen… Diese Tage sind nur für Dich und bieten auch einen perfekten Start für eine tiefgreifende und anhaltende Veränderung deines Lifestyles.
Ob als Dein „Wellness Kurz-Urlaub“ mit Nebenwirkung oder als Auftakt zu „Deinem Health Coaching Programm“, diese Tage werden wirken.

DAS KLINGT GUT?

Dann sieh Dir die Fotos an, les Dir durch, was das Programm beinhaltet, erfahre wie lange so ein Private Retreat dauert und wie günstig es ist. Und dann freue ich mich, wenn Du Deine weiteren Fragen mit mir einfach kurzer Hand telefonisch klärst. Auch diesem Retreat geht ein kostenloses Health History Gespräch voran, damit ich das Programm dann auch bis in seine Tiefe hinein für Dich optimal entwerfen kann.

GESÜNDER. STRAHLENDER. ERFÜLLTER.

Leg jetzt gleich los!

Der erste Schitt ist ganz einfach. Und kostenlos. Denn meine Dienstleistung ist etwas sehr persönliches und da ist es selbstverständlich, dass Du vorab die Gelegenheit bekommst, mich und meine Art zu Arbeiten kennen zu lernen.

Dies geschieht in unserem „Health History Gespräch“. Dieses Gespräch kann online (Skype call oder WhatsApp) oder auch in Persona stattfinden. Es dauert ca. 40 – 50 Minuten, in denen wir uns gemeinsam ansehen, was für Dich gerade wichtig ist. Wir werden auch etwas in deine „Gesundheits-Geschichte“ eintauchen um Zusammenhänge zu verstehen. Dieses Gespräch wird dir vermutlich ein paar „Aha Momente“ bescheren und Du wirst nächste Aktion Steps daraus mitnehmen können.

Ich freue mich darauf, Dich kennen zu lernen und Dich dabei unterstützen zu dürfen, wieder gesünder, strahlender und erfüllender zu sein.


VormittagsMittagsNachmittagsAbends