Women’s Health Programm

Wir starten in unser erstes online Women’s Health Programm 2020!
Und es wäre schön, Dich mit dabei zu haben. 

Das Ziel dieses Programms ist: 

  • Wege kennen zulernen, unsere Hormone natürlich zu regulieren
  • Ernährung-Tipps kennen zulernen und umsetzen, die unsere Women’s Health unterstützen
  • Zu verstehen, was da in unserem Körper allmonatlich Hormonell geschieht
  • Und Wege kennen lernen unseren Lifestyle daran ein Stück weit anzupassen
  • Ernährungsweisen kennenlernen, die aktuell optimal für uns und unsere Ziele sind
  • Bereichen unseres Lebens in unsere Hände zu nehmen, die uns unzufrieden machen
  • Die „Stressoren“ in unserem Leben zu verstehen und mit ihnen konstruktiv umzugehen
  • Sport und Bewegung zu finden, die gezielt unsere Women’s Health fördern
-> Damit wir Frauen uns einfach noch wohler in unserer Haut und unserem Leben fühlen.

Ein ganzheitliches Programm

Dieses Women’s Health Programm ist ein ganzheitliches Coaching Programm, dass die Aspekte von Bio-Individualität und Primary & Secondary Food berücksichtigt.

Denn Gesundheit ist mehr als nur gesund zu Essen. Es ist die Aufgabe, einen Lifestyle zu finden, der uns Freude macht. Der unser Leben mit Zufriedenheit erfüllt. Bei dem wir wachsen und uns entfalten können.

Bevor wir in die Gruppenarbeit starten, gibt es für jede Teilnehmerin ein persönliches Health History Gespräch. Dabei lernen wir uns besser kennen und erarbeiten die wichtigsten Themen für das kommende Programm.

Danach treffen wir uns alle zwei Wochen in unserem Women’s Health Meeting. Diese dauern ca. 90 Minuten und sind wie folgt strukturiert:

In jedem Meeting behandeln wir entweder ein so genanntes PRIMARY FOOD oder ein SECONDARY FOOD THEMA. Primary Food meint das, was in unserem Leben nährt – Beziehungen, Beruf, Bewegung und Spiritualität. Beim Secondary Food geht es ganz konkret darum, was auf unserem „Teller liegt“ und gut und wichtig für unseren weiblichen Körper ist. So wird dieses Programm zu einem „Ganzheitlichen Women’s Health Programm“. Im weiteren Verlauf des Meetings erarbeiten wir gemeinsam nächsten Action Stepps fest, fund jede einzelne Teilnehmerin entscheidet sich für ihre persönlichen Schritte, die sie bis zum nächsten Meeting umsetzen möchte. Und in zwei Wochen sehen wir uns wieder. Wir teilen unsere Erfolge und Herausforderungen, wachsen und entwicklen unser Leben gemeinsam.

Das Programm

Women’s Health
Meeting No 1

Wir lernen uns kennen und sprechen über die Grundlagen eines gesunden Lifestyles für uns Frauen. Lernen die Prinzipien von Primary & Secondary Food kennen und erarbeiten uns den Lebensbereich, auf den sich jede einzelne von uns als erstes fokussieren möchte. Ziele Werden gesetzt und Entscheidungen werden getroffen.

Women’s Health
Meeting No 2

Hier geht es um unsere „sex hormones“ und welche Rolle sie in unserem Zyklus, Leben und Gesund-heit spielen. Wir lernen Die Funktion von Östrogen, Progesteron, Adrenalin und Cortisol kennen und Strategien, wie wir diese durch unseren Lifestyle beeinflussen können und so zu mehr Energie, Freude und Gesundheit finden.

Women’s Health Meeting No 3

Wir greifen das Thema unserer „Sex hormones“ wieder auf und vertiefen unser Verständnis & Know-How. Dann lernen wir verschie-
dene Möglichkeiten kennen, wie wir diese auf natürliche Weise – durch unsere Ernährung – regulieren können. Durch bestimmte Nahrungsmittel und Ernährungsweisen. Denn Essen ist Information die ihre Wirkung in unserem Körper entfaltet.

Women’s Health
Meeting No 4

Auch in diesem Meeting geht’s um unsere „Sex hormones“. Dieses Mal Mit dem Fokus darauf, wie wir auf diese durch Bewegung,Yoga und Atmung Einfluss nehmen können. Dann tauchen wir in das spannende Gebiet unserer zyklischen Natur ein und finden heraus wir im Einklang mit unserem weiblichen Wesen leben können.

Women’s Health
Meeting No 5

In diesem Meeting werfen wir einen Blick auf die Entwicklung und Veränderung die jede Einzelne in den letzen Wochen geschafft hat und erarbeiten uns den Bereich, der jetzt noch für jede von uns wichtig ist. Gleichzeitig lernen wir, uns in Zukunft selbst & bewusst führen können um unsere Lebensbereiche weiter zu optimieren.

Women’s Health
Meeting No 6

Im letzten Meeting unseres Programms wenden wir uns noch einmal ganz gezielt unserer Ernährung zu. Wir lernen, wie wir diese noch weiter verbessern können und die für uns optimale Ernährungsweise auch zukünftig weiter entwickeln können. Damit jede von uns zu ihrem optimalen, genussvollsten und gesündesten Lifestyle findet.

Für wen dieses Women’s Health Programm besonders gut geeignet ist:

Für Frauen die sich kurz vor, in oder nach den Wechseljahren befinden und etwas davon erleben:

  • Hitzewallungen Schweißausbrüche
  • Kopfschmerzen
  • Energie- und Antriebslosigkeit
  • Schlafstörungen
  • Schwindel
  • Stimmungsschwankungen bis hin zu depressiven Verstimmungen
  • Innere Unruhe
  • Herzklopfen

Für Frauen, die mit ihrer Hormonellen Balance zu kämpfen haben. Dies kann sich zeigen durch:

  • PMS
  • Kopfschmerzen
  • Energie- und Antriebslosigkeit
  • Angst- und Niedergeschlagenheit
  • Hartnäckige Fettpölsterchen im Bauch & Hüftbereich
  • Niedrige Libido
  • Konzentrationsschwäche – sog. Brain fog
  • Symptome wie: Myome, Zysten und Endometriose
  • Probleme mit der Fruchtbarkeit

Termine, Zeiten, Facts & Preis

Termine der Meetings

Samstag 11.04.2020

Samstag 25.04.2020

Samstag 09.05.2020

Samstag 23.05.2020

Samstag 06.06.2020

Sonntag 21.06.2020 (Sommersonnenwende)

Uhrzeit

Die einzelnen Meetings gehen immer von

12:00h -13:30h

Teilnehmerinnen

Damit auch sicher gestellt ist, dass wir in den Meetings genügend Zeit für jede von uns haben, ist die Maximale Teilnehmer Zahl auf 6 Frauen beschränk.

Meeting

Das Meeting findet online Via Zoom statt. Dies ist ein virtueller Meeting räum, den Wir so zusagen mit Video & Audio betreten werden. Die kostenlose Software dafür gibt es für Smartphone, Tabletts oder Computer und sie ist sehr einfach zu bedienen.

Preise

Es gibt zwei Möglichkeiten:

1.) Monatliche Zahlung: 119.-€ / p.M.

2.) Einmalige Zahlung: 300.-€

Enthaltene Leistungen:

  • Kostenlose Health History Session
  • Die Meetings
  • Teilnahme an der moderierten Facebook Gruppe
  • Handouts
  • Rezepte
  • online Yoga Flow für hormonelle Balance

Lust mit zu machen?

Wenn Dir dieses Programm Lust macht, dann freue ich mich sehr über Deine Nachricht oder Anmeldung.

Wir können sehr gerne auch das Health History Gespräch  ganz unverbindlich führen. So hast Du die Möglichkeit, schon einmal zu erleben, welche Qualität dieses Programm haben wird.

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