CoCo Achinger Health Coaching
  • Coco Achinger Health Coaching Home
  • Women’S Health Coaching Programm
    • Health History Session
  • Clean Beauty für hormonelle Balance
  • Live Online Gruppen Programme
    • Hormonal Fix Programm
    • Moving with the moon
  • Private Health Coaching & Yoga Retreat Mallorca
  • Über mich
  • Programm & Preise
  • Blog
  • Kontakt
    • Datenschutzerklärung
  • de German
    en Englishde German
  • nächste Events

    Februar 2021
    Feb 27 2021

    mooving with the moon – Vollmond Zeremonie

    Zoom online Meeting
    März 2021
    Mrz 11 2021

    Women’s Health Workshop März

    Keine Veranstaltung gefunden
  • Lass uns in Kontakt bleiben

  • Blog & News

    • Allgemein
    • Body
    • Event
    • Frau Sein
    • Gesundheit
    • Health
    • Hormone in Balance
    • Life
    • Lifestyle
    • moon magic
    • Retreat
    • Rezept
  • Folge mir auf Instagram

    coco.achinger

    ♡ ᴡᴀʀᴜᴍ ᴄʟᴇᴀɴ ʙᴇᴀᴜᴛʏ ♡ ᴡᴀʀᴜᴍ ᴄʟᴇᴀɴ ʙᴇᴀᴜᴛʏ sᴏ ᴡɪᴄʜᴛɪɢ ɪsᴛ?

Vor allem für uns Frauen, wenn unsere Hormonelle Balance ein Thema ist?

👉🏻darum geht es in meinem neuen Post

Meine Neugier und mein Interesse an einem Liefstyle in Hormoneller Balance hat mich unweigerlich zu der Erkenntnis gebracht, dass auch das, was wir auf unsere Haut geben – zumindest 80% davon – eben so in unsere Blutbahnen übergeht, wie die Nahrung, die wir aufnehmen. Als mir das klar wurde wusste ich, dass ich nun auch meine Körper- und Gesichtspflege durchleuchten muss. Denn was bringt es, wenn ich auf der einen Seite darauf achte, so clean und natürlich und ökologisch wie irgend möglich zu essen und auf der anderen Seite mir Stoffe auf die Haut schmiere, die nicht nur nicht gut tun, sondern tatsächlich schädlich sind und unsere Hormonelle Balance stören können. 

👁️‍🗨️🔛 weiter geht's mit mehr Infos & Tipps auf meiner Website..

https://coco-achinger-health-coaching.coach/clean-beauty-fuer-hormonelle-balance/

#cleanbeauty #hormoneinbalance #beautyblog #beautyroutine #hormonebalance #goodformyhormones #hormonbalance #skincare #skincareroutine
    ♡ ᴡɪᴇ ᴡäʀᴇ ᴇs ᴍɪᴛ ᴇɪɴᴇʀ ♡ ᴡɪᴇ ᴡäʀᴇ ᴇs ᴍɪᴛ ᴇɪɴᴇʀ... ♡

✨happy mind & elevated energy challenge✨?

Grauer Himmel, trübes Wetter und keine Aufhebung des Lock-down in Sicht.

Also mich hat der Winter- & lockdown Blues jetzt doch ganz schön in seinen Fängen 🙁

Wie geht es dir? Weißt du wovon ich hier rede?

Wenn ja, dann können wir gemeinsam was dafür unternehmen, dass wir unsere Energie wieder anheben und unsere Stimmung wieder erhellen!

Was meinst Du? Bist du mit dabei???

Jede Veränderung folgt einer Entscheidung und ich treffe diese Entscheidung jetzt. Du auch?

Unter dem Arbeitstitel >> up lifting mood & energy << stelle ich mir gerade ein Programm zusammen - um genau das in den nächsten Wochen zu erleben. 

Und von Herzen lade ich dich dazu ein, auch bei dieser Focus Challenge mit dabei zu sein.

Als Basis für dieses Programm gucke ich danach, mit welchen Vitaminen, Mineralstoffe und Sekundären Pflanzenstoffen unser Körper optimal unterstützt werden kann- denn ja diese kleinen Substanzen können tatsächlich dazu beitragen, dass sich unsere Energie und Stimmung verändert. 😇✨

Perfekt 👌🏻🤩 genau dafür habe ich zwei geniale Produkte in Petto 🤗👏🏻. Und dann geht es an das Programm:

✔️ Eine energetisierende Morgenroutine

✔️ eine mind-hack Technik, die ich in den kommenden 21 Tagen intensiv praktiziere 

✔️ ein paar “Lift-up” your Energy Tools die ich mir einmal am Tag zu nutze mache 

✔️ eine erhebende Abendroutine 

...und fertig ist das Programm 🙏🏻💖✨
Nun noch entscheiden, wie lange ich es in meinen Focus rücken will? 🤔

Klar 💡 21-Tage, genau den Zeitraum, den wir brauchen um neue Gewohnheiten zu etablieren.

Oh yess.... ich fühle mich jetzt schon beschwingter 🥰✨ und freue mich darauf.

Und du? Mit dabei? 

Wenn ja, dann schick mir einfach Nachricht und du bekommst alle Infos zum Programm.

#healthylivingchallenge #healthcoaching #goodmood #goodvibes #loveyourbody #highenergy #healthyfood #soulfood
    “It makes utter sense to stay healthy and strong “It makes utter sense to stay healthy and strong, to be as nourishing to the body as possible. Yet I would have to agree, there is in many women a ‘hungry’ one inside. But rather than hungry to be a certain size, shape, or height, rather than hungry to fit the stereotype; women are hungry for basic regard from the culture surrounding them. The ‘hungry’ one inside is longing to be treated respectfully, to be accepted and in the very least, to be met without stereotyping.”

Clarissa Pinkola Estes
Women Who Run With the Wolves

#wild #women #alive #freedom #cyclicnature #womenhood #sisterhood #nature #hormonebalance #hormone #balancinghormonesnaturally
    ♡ ɪᴄʜ ᴛᴇɪʟᴇ ᴍᴇɪɴ – ʟᴇɪᴄʜᴛ ᴜɴᴅ ᴠɪᴛᴀʟ – ᴅᴇᴛᴏx ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴍ ᴍɪᴛ ᴅɪʀ ♡

zu Beginn des Jahres habe ich ein >> Leicht & Vital Programm << entwickelt. 

Denn ein intensives & aufwendiges Detox Programm hat sich einfach nicht richtig angefühlt 🙃 und ja, es darf auch leicht und with ease - einfach im flow - sein.

Dieses Programm gaben wir - ich zusammen mit einer Gruppe von wunderbaren Frauen über 10 Tage hinweg gemacht. 

💖✨ trotz des sanften Programms haben sich tatsächlich, alle danach wohler gefühlt, und das Feedback durch die Bank hinweg war: 

„Ich habe mehr Energie und fühle mich leichter.“ - einige meinten sogar: “das mach ich einfach noch etwas weiter!”

Und was mich fast noch mehr freut: alle von uns nehmen daraus etwas mit, was wir auch zukünftig als „healthy habit“ weiter in unseren alltäglichen Lifestyle integrieren wollen.

💖🙏🏻✨ Dieses Programm möchte ich Dir von Herzen gerne auch Dir anbieten.

Lust mit zu machen?
Dann kann es auch schon los gehen.

✨👉🏻 in meinem neueste Blog Post findest du das ganz Programm 

Ich wünsche dir viel Genuss dabei 🙏🏻 für mehr health & happiness on this planet.

Alles liebe coco

#leicht #vital #detox #healthylivingprogram #healthcoachingprogramm #vitalität #energie #wohlgefühl #werbung
    ♡ ʟᴏᴠɪɴ‘ ʜᴇʀ ᴡɪᴛʜ ᴅᴇᴇᴘ ᴅᴇᴠᴏᴛɪᴏɴ ♡

The earth is my sister;
I love her daily grace,
her silent daring,
and how loved I am
how we admire this strength in each other,
all that we have lost
all that we have lived
all that we know:
we are stunned by this beauty,
and I do not forget;
what she is to me,
what I am to her.

By Susan Griffin

#motherearth #mothernature #female #life #cycle #sisterhood #beauty #creation #love #lovequotes
    ♡ ᴍᴏᴠɪɴɢ ᴡɪᴛʜ ᴛʜᴇ ᴍᴏᴏɴ ♡

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

Wir Frauen erleben im Laufe eines Zyklus nicht nur unterschiedliche, hormonelle Zustände, sondern mit ihnen durchleben wir verschiedene, energetische Phasen. Das ist mitunter, was uns zu einem Zyklischen Wesen – zu einer Frau macht – und eindeutig von Männern unterscheidet. 
Es ist wirklich faszinierend, was wir erleben können, wenn wir darauf eingehen. Die Yoga-Praxis bietet uns hier eine optimale Möglichkeit uns auf diese verschiedenen energetischen Phasen – wie sie auch in der ayurvedischen Tradition beschrieben werden – einzustellen und unser „Training“ danach auszurichten.

Denn passend zu jeder „energetischen Phase“ gibt es entsprechend Yoga-Stile.

In den Phasen, in denen wir uns zum Beispiel im energetischen Frühling und Sommer befinden, sind „Yang“ Yoga Stile und Sonnengrüße optimal für uns, in unseren energetischen Herbst und Winter Phasen hingegen, bieten uns die „Yin“ Yoga Stile und die Mond Grüße die optimalen Praktiken. So können wir die regenerierenden und aktivierenden Kräfte nutzen, die uns in diesen unterschiedlichen Phasen zur Verfügung stehen.

💫 So yogieren wir im Einklang mit unserer weiblichen, zyklischen Natur.

👉🏻 Dies wirkt harmonisierend auf unseren Zyklus und unsere hormonelle Balance und bietet uns eine wertvolle Möglichkeit, die unterschiedlichen Qualitäten zu nutzen, die in uns Frauen vorhanden sind, um unser Leben lustvoll zu gestalten und unsere Gesundheit zu stärken.

Lust das mal zu erleben?

Am Donnerstag startet unser "moving with the moon" Monat mit einer Session pro Woche. Alle Infos dazu findest Du, wenn du dem Link Link in meiner Bio folgst. ✨💛✨

Ich würde mich sehr freuen, mit dir durch diesen Zyklus zu fliessen.
Alles liebe Coco

#zykluswissen #movingwiththemoon #zyklusyoga #yogafürfrauen #hormone #natürlich #regulieren #flow #yoga #workshop
    ᴛʜᴇ ᴡᴏᴜɴᴅ ɪs ᴛʜᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴡʜᴇʀᴇ ᴛʜᴇ ʟɪɢʜᴛ ᴇɴᴛᴇʀs ʏᴏᴜ. 

~ ʀᴜᴍɪ

#trust #love #gratitude #nature #life #selflove #transformation
    Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft? Brauchs Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft? 
Brauchst morgens lange bis Du Dich wach fühlst? 
Und obwohl du genügend Schlaf abbekommen hast, fühlst Du Dich nicht aufgetankt?

Nun so geht es vielen von uns, und das muss auch noch nicht unbedingt etwas bedeuten. Vielleicht war in der letzten Zeit einfach zu viel los? 
Hattest Du zu viel um die Ohren? 
Hattest keine Zeit, aufzutanken,... ?
Dann ist das eine Art der "Erschöpfung" , die Du vermutlich schon kennst.

Aber wenn das ein Zustand ist, der schon lange anhält, dann lohnt es sich, einmal tiefer in die Frage einzutauchen: "Was liegt dem zu Grunde?"

Denn tatsächlich ist "Adrenal Fatigue" oder auch "HPA-axis Dysfunktion" eine der am häufigsten auftretenden hormonellen Imbalancen, die von den wenigsten erkannt wird. Dabei würde das Erkennen die Möglichkeit mit sich bringen, den Weg zu beschreiten, der wieder mehr Kraft, Energie und Lebensfreude zurück ins Leben bringt. 

Mir ist das in den letzten Monaten auch klar geworden, dass ich gerade keinen einfachen Winterblues habe, oder zu viel Kapha Energie um mich herum ist. Sondern, dass mein Körper versucht mir zu signalisieren, dass meine Nebennieren wirklich sehr erschöpft sind und es an der Zeit ist, mich darum zu kümmern. 
Dass die Trauer, die mich im letzten halben Jahr, seit dem Tod meines Vaters begleitet und all die damit einhergehenden familiären Konsequenzen, einen hohen emotionalen Druck ausgeübt haben,... der mich tief erschöpft hat.

Und so habe ich mich auf den Weg gemacht, mich aus diesem Zustand wieder zu heilen 💫🌿🌈

Indem ich meine Ernährung daran anpasse und darauf achte, meine Nebennieren optimal zu versorgen. 
Indem ich mir neue Morgens- und Abends-Routinen angeeignet habe und auch mein Fitness-Training dem noch einmal bewusster anpasse,... machbare Schritte. 
Einen nach dem anderen 🐾🐾🐾

Deshalb habe ich auch diesen Artikel geschrieben. Nicht um Angst zu machen und irgendwelche voreiligen "Selbst-Diagnosen" anzuregen, sondern weil diese "Verfassung" oft ignoriert wird. Und sie doch sehr viele Menschen betrifft.

👉🏻 den Artikel >> Über Adrenal Fatigue oder auch HPA-Axis Dysfunction << findest du auf meinem Blog
    ♡ “ʏᴇsᴛᴇʀᴅᴀʏ ɪ ᴡᴀs ᴄʟᴇᴠᴇʀ sᴏ ɪ ᴡᴀɴᴛᴇᴅ ᴛᴏ ᴄʜᴀɴɢᴇ ᴛʜᴇ ᴡᴏʀʟᴅ. ᴛᴏᴅᴀʏ ɪ ᴀᴍ ᴡɪsᴇ sᴏ ɪ ᴀᴍ ᴄʜᴀɴɢɪɴɢ ᴍʏsᴇʟғ.” ~ ʀᴜᴍɪ
    ♡ ᴍɪᴛ ғʀɪsᴄʜᴇʀ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴜɴᴅ ɴᴇᴜᴇʀ ʟᴇɪᴄʜᴛɪɢᴋᴇɪᴛ ♡ ins neue Jahr!

Ich hoffe Du bist nun gut im neuen Jahr gelandet?
Und vermutlich mit einigen Visionen, Wünschen und Zielen?

Bei mir ist es auf jeden Fall so und was hilft uns am Besten diese auch umzusetzen und erfolgreich auf den Boden unserer Realität zu holen?

🌟💥💫Energie! Genau! Lust, Begeisterung und Energie!💫💥🌟

Deshalb starte ich auch jedes Jahr mit einem Detox Programm. Meist ein recht intensives. Doch in diesem Jahr hat alles in mir danach gefragt: Darf es nicht auch leicht und sanft sein?
Ohne grosse Entbehrungen und anstrengende Entgiftungsprozesse für meinen Körper?

Und natürlich höre ich auf meinen Körper. Denn Ihre Weisheit ist grenzenlos und oft weiss sie besser als mein Verstand und meine Vorstellung, was sie so braucht.

Also habe ich in den letzten Tagen ein >> Leicht & Vital Programm << entwickelt.

Und das möchte ich Dir von Herzen gerne auch anbieten.

Lust mit zu machen?
In sieben Tagen geht es Los.

👉🏻 in meinem neueste Blog Artikel findest du alle Fakts dazu!

💖 schreib mir einfach & du bekommst alle Infos 🙏🏻

Dann lass uns los legen 
Alles liebe coco

#detox #energie #leicht #strahlend #vital #entschlacken #sanft #loslassen
    ♡ ᴡɪɴᴛᴇʀsᴏɴɴᴇɴᴡᴇɴᴅᴇ ʟɪᴄʜᴛ ɪɴ ᴅᴇʀ ᴅᴜɴᴋᴇʟʜᴇɪᴛ ♡

Auf meiner Reise die ich vor ein paar Jahren begonnen habe, gab es Vieles, was ich im Bezug auf unser weibliches Wesen begreifen durfte.

Eine meiner wertvollsten Erkenntnisse war unsere zyklische Natur zu erkennen und unser “eingebunden Sein” in die Zyklen der Natur, unseres Planeten, der Mondin,... und der noch größeren Zyklen dieses Universums.

Es hat mein Leben mit einer neuen “Heiligkeit” erfüllt, manche Übergänge - Hoch-  und Tiefpunkte - dieser Zyklen, rituell zu begehen. Ich erlebe diese Rituale als genussvolle Bewusstseins-Anker im Lebensalltag. 

Heute ist wieder solch ein Wendepunkt. Die Wintersonnenwende ❄️🌞

Ein Ereignis, zu dem der Glaube an das Licht in der dunkelsten Zeit des Jahres, am kürzesten Tag und in der längsten Nacht, gefeiert wird.

Aus der größten, längsten und tiefsten Dunkelheit heraus wird das neue Licht geboren. In vielen Religionen, spirituellen Richtungen und in zahlreichen Kulturkreisen wird daher die Wintersonnenwende in unterschiedlicher Art und Weise rituell gefeiert. 

Wie feierst du sie heute?

#wintersonnenwende #zyklus #zykluswussen #frauenwissen #ritual #imeinklangmitdernatur

#hormonebalance #goodformyhormones
    ♡ ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴡɪᴇ ♡ ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴡɪᴇ ɪᴄʜ sɪᴇ ᴅᴏᴄʜ ʟɪᴇʙᴇ

Denn es ist die Zeit in der es ruhiger wird und unsere Fähigkeiten der Innenschau und Selbst-Reflexion ge-higlightet sind.

Und ich persönlich erlebe auch in diesen Tagen rund um den Neumond, dass es mir leichter fällt in die Regeneration und Heilung zu gehen. Ich habe einen besseren Zugang zu meinem Körper-wissen und kann auch einfach besser mit ihr kommunizieren.

Erlebst du einen Unterschied deiner Fähigkeiten, während diesen unterschiedlichen energetischen Phasen, die der Mond / die Mondin mit sich bringt? 

Ganz unabhängig von den weiteren astrologischen Zusammenhängen ist alleine die Erforschung der unterschiedlichen Qualitäten der verschiedenen Mondphasen eine faszinierende Reise der Selbstentdeckung!

Aber natürlich ist es auch spannend, gezielter die Qualität Schütze-Neumonds zu nutzen
Der Schütze-Neumond ist eine Zeit der Sinnfindung und der Visionen. Er läutet eine zutiefst heilsame und kraftvolle Phase der Neujustierung ein. Mehr und mehr kehren wir nach innen und dringen mit unserem Bewusstsein immer tiefer hinein zu unserer wahren Essenz. Die Schütze-Zeit ist eine Zeit, in der wir unseren Idealen sehr nahekommen. Denn zu kaum einer anderen Zeit sind wir unserem persönlichen Idealbild (Wer bin ich eigentlich?) ähnlicher als jetzt. Das Ego tritt zurück. Wir erkennen, was wir zukünftig gerne anders und besser machen möchten, um dem Ruf unseres Herzens folgen zu können.
 
Eine wundervolle Einladung
Diese Einkehr und Neujustierung finden jedes Jahr zu dieser Zeit statt. Aber dieses Jahr geht es um viel mehr als nur um Dich als einzelne Person. Denn wir stehen unmittelbar vor dem Beginn einer neuen Epoche.
 
Mit diesem Neumond – einem Neumond der Inspiration, einem Neumond, der keine Grenzen kennt, der groß denkt, nicht nur für den einzelnen, sondern auch für das große Ganze – bekommen wir nicht ganz unbedeutende Fragen gestellt:

* Wie soll es weitergehen?
* Gefällt Dir das, was Du siehst?
* Möchtest Du für Deine Kinder genau diese Welt in genau dieser Gesellschaft?
 
Vielleicht inspiriert es dich ja, diesen Fragen in den kommenden Tagen in dir auf den Grund zu gehen? 

👉🏻 es lohnt sich gewiss 👯😇💖
    ♡ ᴡɪʟᴅ ᴡᴏᴍᴇɴ ♡ So what comprom ♡ ᴡɪʟᴅ ᴡᴏᴍᴇɴ ♡

So what compromises the wild women? From the viewpoint of archetypal psychology as well as in ancient traditions, she is the female soul. Yet she is more. She is the source of the feminine. She is all that is of instinct, of the worlds both seen and hidden - she is the basis.

We each receive from her a glowing ell which contains all the instincts and knowings needs for our lives. 

„…she is the Life/ Death/ Life force, she is the incubator. She is intuition, she is far-seer, she is deep-listener, she is loyal heart. She encourages humans to remain multi-lingual; fluent in the languages of dreams, passion, and poetry. She whispers from nightdress, she leaves behind on the terrain of a woman’s soul a coarse hair and muddy footprints. These fill women with longing to find her, free her and love her.

Women who run with the wolves
Clarissa Pinkola Estés

#wild #women #womb #wisdom #frausein #weiblichkeit #seele #soulfood
    ♡ ᴍᴏᴏɴ ᴍᴀɢɪᴄ ♡ Abnehmender Hal ♡ ᴍᴏᴏɴ ᴍᴀɢɪᴄ ♡

Abnehmender Halbmond - Zeit für Schattenarbeit

Seit ein paar Jahren nutze ich nun schon den Mond - besser wohl la Luna - die Mondin für meine Persönliche Entwicklung. Und - es ist magisch 😉

Angefangen hat es, als ich tiefer in die Erforschung dessen eingestiegen bin, wie ich einen „weiblicheren“ Lifestyle führen kann, der im Einklang mit dem Frau-Sein ist.

Wie du vielleicht weißt dreht sich mein Women’s Health Coaching darum, unsere Hormone natürlich zu regulieren und da bleibt es nicht aus, zu erkennen, wie sehr wir Frauen doch im Zusammenhang stehen mit dem Rhythmus der Mondin.

👉🏻Wenn wir das erkennen kann diese magische Reise beginnen. Auf der wir die weiblichen Kräfte wieder erwecken und nutzen, die in uns darauf warten, dass wir sie wieder leben.

💫Dann bieten uns die Mondphasen nicht nur Orientierung, was in unserem Körper geschieht, sondern auch ein geniales Tool um uns weiter zu entwickeln und zur Schöpferin unseres Lebens zu werden.

🌗 Und so landen wir hier, zum abnehmenden Halbmond. Eine Zeit, in der unsere Kräfte für Innenschau und Reflexion ge-highlighted sind 🌙🌟Zeit tiefer zu gehen, Zeit um den „Self-limiting belief“ (Selbst-begrenzende Überzeugungen) auf den Grund zu gehen und Zeit für Schattenarbeit.

👉🏻 Lust das auch mal auszuprobieren? Dann findest Du im vollen Blog-Beitrag auf meiner Website die Anleitung dau.

👁️‍🗨️ 🔛 Link in Bio

🙏🏻 Ich wünsche Dir viel Freude Dabei und ein genußvolles Wachstum, im Einklang mit Deiner Weiblichen Natur 🌛🌍

Alles liebe 
Coco

#wombwisdom #moonmagic #hotmoneinbalance #hormonbalance #pms #zykluswissen #weiblicherLifestyle
    Vorweihnachtszeit - oft eine Herausforderung für Vorweihnachtszeit - oft eine Herausforderung für unsere Hormonelle Balance

👉🏻 So hältst Du Deine Hormone im Gleichgewicht in dieser genußvoll-herausfordernden Saison

🎄❄️💫 Die Ferien- und vor allem vorweihnachtliche Zeit ist eine Zeit, in der wir von mit Zucker gefüllten Leckereien, Glühwein und Punsch, Käseplatten und einer schönen Prise familiärer Spannung umgeben sind. Oft ist genau dies die Zeit, die wirklich herausfordernd ist, um mit unseren gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten. Oft fühlen sich dann diese genußvollen Angebote wie eine „Bedrohung“ an, die an jeder Ecke zu warten scheinen, das kann entmutigen, insbesondere wenn es uns darum geht, PMS, Regelschmerzen und Akne in Schach zu halten.

👁‍🗨 Jedoch mit ein paar richtigen Tricks im Ärmel und ein wenig Zeit für die Planung sind wir  bestens auf diese genußvoll-herausfordernde Weihnachtszeit vorbereitet 🙏🏻💖

👉🏻 in meinem neuen Blog Beitag findest Du Top-8-Tipps, mit denen Du Deine Hormone in dieser festlichen Jahreszeit im Gleichgewicht halten kannst 

👁‍🗨🔜 Link in Bio

🕯 was ist deine größte Herausforderung in diesen vorweihnachtlichen Wochen? 

#hormonelleBalance #entspannt #imGleichgewicht #bewusstgeniessen
#weihnachtsgeschenke #goodformyhormones #hormonebalance #pms #schönheit #verwöhnenlassen
    ♡ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ᴀ ᴠᴏɪᴄᴇ That does ♡ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ᴀ ᴠᴏɪᴄᴇ
That doesn’t use words.
Listen. ♡
~ Rumi 

#mothernature #calm #relaxation #awareness #bewusstsein #innereruhe #wombwisdom #innerestimme #innerestimmehören
    ♡ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ɴᴀᴛüʀʟɪᴄʜ ʀᴇ ♡ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ɴᴀᴛüʀʟɪᴄʜ ʀᴇɢᴜʟɪᴇʀᴇɴ ɪɴ sᴛʀᴇssɪɢᴇɴ ᴢᴇɪᴛᴇɴ ♡

Stress ist vermutlich der häufigste Grund, warum unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten. Und das bezieht sich auf das chronische Stress-Level in dem wir durch unseren Alltag rauschen.

Deshalb spielt unser Umgang mit Stress auch immer eine große Rolle, wenn wir unsere Hormone natürlich regulieren wollen.

Vielleicht gelingt es dir ja, heute deinen Fokus auf dein Stress-Level zu legen?

👉🏻 indem du dir im ersten Schritt gewahr wirst, wenn er steigt. (Innerlich abchecken: auf einer Skala von 1-10 wo stehenzubleiben gerade?)
💡 Erkenntnis ist immer der 1. Schritt!

👉🏻 frag dich: was kann ich jetzt tun, um mein Stress Level wieder in die Gelassenheit zu bringen?

🧡 Und gib dir Zeit, der Antwort darauf nach zu spüren 🧡

👉🏻 dann ergründe, was dir jetzt gut tun könnte?

Mögliche Strategien dazu findest du in meinem neuen Blog Beitrag 🙏🏻💖🙏🏻

In diesem Sinne: genieße deinen Tag in Gelassenheit 🌿☀️
Coco

#hormone #womenshealth #stress #hormonenatürlichregulieren #gesundheit #fitness #zykluswissen #burnout #hormonebalance #workout #erfolg #ernährung #heidelberg #angst #vitalundgesund #fitgirl #motivation #love #naturheilkunde #sport #leben #fitfam #persönlichkeitsentwicklung #münchen #mallorcalovers
    ♡ ᴀᴄʜᴛᴇ ɢᴜᴛ ᴀᴜғ ᴅɪᴇsᴇɴ ᴛᴀɢ ♡

Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben – 
das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf
liegt alle Wirklichkeit
und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens,
die Größe der Tat,
die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern
ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch – recht gelebt – 
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und das Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag! - Rumi

#achtsamkeit #bewusstsein #powerofnow #wombwisdom
    ♡ D͟u͟ b͟i͟s͟t͟ h͟e͟r͟z͟l͟i͟c͟h͟ w ♡ D͟u͟ b͟i͟s͟t͟ h͟e͟r͟z͟l͟i͟c͟h͟ w͟i͟l͟l͟k͟o͟m͟m͟e͟n͟ ♡

Einmal im Monat gibt es meinen kostenlosen Women's Health Workshop. 

💕 Da es meine Mission ist, das Bewusstsein über einen gesunden, weiblichen Lifestyle zu verbreiten und Frauen darin zu unterstützen, im Einklang mit ihrer Natur zu leben, freue ich mich darauf, in diesen knapp eineinhalb Stunden viel (aktuelles) Wissen und auch (alte) Weisheit zu diesem Thema mit Dir zu teilen.

👉🏻 am Samstag den 28.11.20 von 12-13:30h

✨ Lust darauf? Dann findest Du in meiner Bio den Link zu mehr Infos und zur Anmedlung.  Ich freu mich auf dich 💖

#womenshealth #zykluswissen #imeinklang #weiblichkeit #frausein #menstruation #pms #hormonellebalance #hormonesupport
    ♡ H͟o͟r͟m͟o͟n͟e͟ i͟n͟ B͟a͟l͟a͟n͟c͟e͟ ♡

Ich erlebe in diesen letzten Monaten wieder einmal, wie herausfordernd das sein kann. 👏🏻🙃

❓Ist dir unsere Mind-Body & Body-Mind Connection ein Begriff❓

Es meint unter anderem, dass unsere Gedanken (und Gefühle die daraus resultieren) auf unseren Körper wirken und unser Körper wiederum auf unsere Gedanken💡 

🔅 Wenn wir uns nun also in einem Moment in unserem Leben befinden, der - was unseren Mind-set betrifft- herausfordernd ist,...

👉🏻 Wie zum Beispiel in Zeiten von Sorgen, Ängsten, Trauer,... dann wirkt das natürlich auch auf unseren Körper und unsere Bio-Chemie. Letzteres begleitet mich alltäglich, seit dem mein Dad vor ein paar Monaten diese Welt verlassen hat 🥺

An dieser Trauer kann ich gerade nichts ändern, sie gehört gerade zu mir und meinem Leben 🙏🏻

Um so wertvoller, dass es diese Body-Mind Connection gibt, denn über meinen Körper kann ich ja meine Gedanken und Gefühle beeinflussen. Und das tue ich nun auch ganz gezielt. 

✨ Mit einer Yoga-Praxis, die Restorative ist, mit Ritualen und Self-care Routinen, die wohltuend und lösend wirken und über meine Ernährung.

🌱💚 deshalb starte ich jetzt auch wieder in ein 10-tägiges Hormone fix Programm 💚🌱

👉🏻 Um diese Schwere, Erschöpfung und Übersäuerung, die sich in meinen Zellen angesammelt hat, zumindest auf diesem Level in den Fluss und zu einer (los-)Lösung zu bringen 💫

Und das kann ich jedem nur empfehlen: 
wenn wir die Umstände und auch die vorherrschenden Gedanken & Gefühle nicht ändern können, dann nutze das Feedback-System Deines Körpers 🙏🏻

👉🏻 mit dem 10-tägigen „Hormone quick-fix Programm“ stehe ich dir jeder Zeit gerne zur Seite❣️

Und für Routinen, Rezepte und Self-care Tipps habe ich den Women’s Wellness Guide für Dich 🙏🏻💓

Das könnte dir gut tun? Dann schick mir 💌 einfach eine Nachricht. 

#weareinthisthogether #hormonelleBalace #detox #bodmind #mindbody #trauer #ängste #sorgen #mindset #wohlfühlen #energy #staypositive #bleibpositiv
    Mehr laden… Auf Instagram folgen

Search

Schlagwort: Detox programm

Ich teile mein – leicht und vital – Detox Programm mit dir

  • Coco Achinger
  • Februar 2, 2021
  • Allgemein , Gesundheit , Health
  • Detox light , Detox programm
  • 0

ein sanftes Detox: Leicht & Vital program ᴍɪᴛ ғʀɪsᴄʜᴇʀ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴜɴᴅ ɴᴇᴜᴇʀ ʟᴇɪᴄʜᴛɪɢᴋᴇɪᴛ ♡ Ich hoffe Du bist nun gut im neuen Jahr gelandet? Und vermutlich mit einigen Visionen, Wünschen und Zielen? Bei mir steht auf jeden Fall ...

Posts navigation

  • nächste Events

    Februar 2021
    Feb 27 2021

    mooving with the moon – Vollmond Zeremonie

    Zoom online Meeting
    März 2021
    Mrz 11 2021

    Women’s Health Workshop März

    Keine Veranstaltung gefunden
  • Lass uns in Kontakt bleiben

  • Blog & News

    • Allgemein
    • Body
    • Event
    • Frau Sein
    • Gesundheit
    • Health
    • Hormone in Balance
    • Life
    • Lifestyle
    • moon magic
    • Retreat
    • Rezept
  • Folge mir auf Instagram

    coco.achinger

    ♡ ᴡᴀʀᴜᴍ ᴄʟᴇᴀɴ ʙᴇᴀᴜᴛʏ ♡ ᴡᴀʀᴜᴍ ᴄʟᴇᴀɴ ʙᴇᴀᴜᴛʏ sᴏ ᴡɪᴄʜᴛɪɢ ɪsᴛ?

Vor allem für uns Frauen, wenn unsere Hormonelle Balance ein Thema ist?

👉🏻darum geht es in meinem neuen Post

Meine Neugier und mein Interesse an einem Liefstyle in Hormoneller Balance hat mich unweigerlich zu der Erkenntnis gebracht, dass auch das, was wir auf unsere Haut geben – zumindest 80% davon – eben so in unsere Blutbahnen übergeht, wie die Nahrung, die wir aufnehmen. Als mir das klar wurde wusste ich, dass ich nun auch meine Körper- und Gesichtspflege durchleuchten muss. Denn was bringt es, wenn ich auf der einen Seite darauf achte, so clean und natürlich und ökologisch wie irgend möglich zu essen und auf der anderen Seite mir Stoffe auf die Haut schmiere, die nicht nur nicht gut tun, sondern tatsächlich schädlich sind und unsere Hormonelle Balance stören können. 

👁️‍🗨️🔛 weiter geht's mit mehr Infos & Tipps auf meiner Website..

https://coco-achinger-health-coaching.coach/clean-beauty-fuer-hormonelle-balance/

#cleanbeauty #hormoneinbalance #beautyblog #beautyroutine #hormonebalance #goodformyhormones #hormonbalance #skincare #skincareroutine
    ♡ ᴡɪᴇ ᴡäʀᴇ ᴇs ᴍɪᴛ ᴇɪɴᴇʀ ♡ ᴡɪᴇ ᴡäʀᴇ ᴇs ᴍɪᴛ ᴇɪɴᴇʀ... ♡

✨happy mind & elevated energy challenge✨?

Grauer Himmel, trübes Wetter und keine Aufhebung des Lock-down in Sicht.

Also mich hat der Winter- & lockdown Blues jetzt doch ganz schön in seinen Fängen 🙁

Wie geht es dir? Weißt du wovon ich hier rede?

Wenn ja, dann können wir gemeinsam was dafür unternehmen, dass wir unsere Energie wieder anheben und unsere Stimmung wieder erhellen!

Was meinst Du? Bist du mit dabei???

Jede Veränderung folgt einer Entscheidung und ich treffe diese Entscheidung jetzt. Du auch?

Unter dem Arbeitstitel >> up lifting mood & energy << stelle ich mir gerade ein Programm zusammen - um genau das in den nächsten Wochen zu erleben. 

Und von Herzen lade ich dich dazu ein, auch bei dieser Focus Challenge mit dabei zu sein.

Als Basis für dieses Programm gucke ich danach, mit welchen Vitaminen, Mineralstoffe und Sekundären Pflanzenstoffen unser Körper optimal unterstützt werden kann- denn ja diese kleinen Substanzen können tatsächlich dazu beitragen, dass sich unsere Energie und Stimmung verändert. 😇✨

Perfekt 👌🏻🤩 genau dafür habe ich zwei geniale Produkte in Petto 🤗👏🏻. Und dann geht es an das Programm:

✔️ Eine energetisierende Morgenroutine

✔️ eine mind-hack Technik, die ich in den kommenden 21 Tagen intensiv praktiziere 

✔️ ein paar “Lift-up” your Energy Tools die ich mir einmal am Tag zu nutze mache 

✔️ eine erhebende Abendroutine 

...und fertig ist das Programm 🙏🏻💖✨
Nun noch entscheiden, wie lange ich es in meinen Focus rücken will? 🤔

Klar 💡 21-Tage, genau den Zeitraum, den wir brauchen um neue Gewohnheiten zu etablieren.

Oh yess.... ich fühle mich jetzt schon beschwingter 🥰✨ und freue mich darauf.

Und du? Mit dabei? 

Wenn ja, dann schick mir einfach Nachricht und du bekommst alle Infos zum Programm.

#healthylivingchallenge #healthcoaching #goodmood #goodvibes #loveyourbody #highenergy #healthyfood #soulfood
    “It makes utter sense to stay healthy and strong “It makes utter sense to stay healthy and strong, to be as nourishing to the body as possible. Yet I would have to agree, there is in many women a ‘hungry’ one inside. But rather than hungry to be a certain size, shape, or height, rather than hungry to fit the stereotype; women are hungry for basic regard from the culture surrounding them. The ‘hungry’ one inside is longing to be treated respectfully, to be accepted and in the very least, to be met without stereotyping.”

Clarissa Pinkola Estes
Women Who Run With the Wolves

#wild #women #alive #freedom #cyclicnature #womenhood #sisterhood #nature #hormonebalance #hormone #balancinghormonesnaturally
    ♡ ɪᴄʜ ᴛᴇɪʟᴇ ᴍᴇɪɴ – ʟᴇɪᴄʜᴛ ᴜɴᴅ ᴠɪᴛᴀʟ – ᴅᴇᴛᴏx ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴍ ᴍɪᴛ ᴅɪʀ ♡

zu Beginn des Jahres habe ich ein >> Leicht & Vital Programm << entwickelt. 

Denn ein intensives & aufwendiges Detox Programm hat sich einfach nicht richtig angefühlt 🙃 und ja, es darf auch leicht und with ease - einfach im flow - sein.

Dieses Programm gaben wir - ich zusammen mit einer Gruppe von wunderbaren Frauen über 10 Tage hinweg gemacht. 

💖✨ trotz des sanften Programms haben sich tatsächlich, alle danach wohler gefühlt, und das Feedback durch die Bank hinweg war: 

„Ich habe mehr Energie und fühle mich leichter.“ - einige meinten sogar: “das mach ich einfach noch etwas weiter!”

Und was mich fast noch mehr freut: alle von uns nehmen daraus etwas mit, was wir auch zukünftig als „healthy habit“ weiter in unseren alltäglichen Lifestyle integrieren wollen.

💖🙏🏻✨ Dieses Programm möchte ich Dir von Herzen gerne auch Dir anbieten.

Lust mit zu machen?
Dann kann es auch schon los gehen.

✨👉🏻 in meinem neueste Blog Post findest du das ganz Programm 

Ich wünsche dir viel Genuss dabei 🙏🏻 für mehr health & happiness on this planet.

Alles liebe coco

#leicht #vital #detox #healthylivingprogram #healthcoachingprogramm #vitalität #energie #wohlgefühl #werbung
    ♡ ʟᴏᴠɪɴ‘ ʜᴇʀ ᴡɪᴛʜ ᴅᴇᴇᴘ ᴅᴇᴠᴏᴛɪᴏɴ ♡

The earth is my sister;
I love her daily grace,
her silent daring,
and how loved I am
how we admire this strength in each other,
all that we have lost
all that we have lived
all that we know:
we are stunned by this beauty,
and I do not forget;
what she is to me,
what I am to her.

By Susan Griffin

#motherearth #mothernature #female #life #cycle #sisterhood #beauty #creation #love #lovequotes
    ♡ ᴍᴏᴠɪɴɢ ᴡɪᴛʜ ᴛʜᴇ ᴍᴏᴏɴ ♡

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

Wir Frauen erleben im Laufe eines Zyklus nicht nur unterschiedliche, hormonelle Zustände, sondern mit ihnen durchleben wir verschiedene, energetische Phasen. Das ist mitunter, was uns zu einem Zyklischen Wesen – zu einer Frau macht – und eindeutig von Männern unterscheidet. 
Es ist wirklich faszinierend, was wir erleben können, wenn wir darauf eingehen. Die Yoga-Praxis bietet uns hier eine optimale Möglichkeit uns auf diese verschiedenen energetischen Phasen – wie sie auch in der ayurvedischen Tradition beschrieben werden – einzustellen und unser „Training“ danach auszurichten.

Denn passend zu jeder „energetischen Phase“ gibt es entsprechend Yoga-Stile.

In den Phasen, in denen wir uns zum Beispiel im energetischen Frühling und Sommer befinden, sind „Yang“ Yoga Stile und Sonnengrüße optimal für uns, in unseren energetischen Herbst und Winter Phasen hingegen, bieten uns die „Yin“ Yoga Stile und die Mond Grüße die optimalen Praktiken. So können wir die regenerierenden und aktivierenden Kräfte nutzen, die uns in diesen unterschiedlichen Phasen zur Verfügung stehen.

💫 So yogieren wir im Einklang mit unserer weiblichen, zyklischen Natur.

👉🏻 Dies wirkt harmonisierend auf unseren Zyklus und unsere hormonelle Balance und bietet uns eine wertvolle Möglichkeit, die unterschiedlichen Qualitäten zu nutzen, die in uns Frauen vorhanden sind, um unser Leben lustvoll zu gestalten und unsere Gesundheit zu stärken.

Lust das mal zu erleben?

Am Donnerstag startet unser "moving with the moon" Monat mit einer Session pro Woche. Alle Infos dazu findest Du, wenn du dem Link Link in meiner Bio folgst. ✨💛✨

Ich würde mich sehr freuen, mit dir durch diesen Zyklus zu fliessen.
Alles liebe Coco

#zykluswissen #movingwiththemoon #zyklusyoga #yogafürfrauen #hormone #natürlich #regulieren #flow #yoga #workshop
    ᴛʜᴇ ᴡᴏᴜɴᴅ ɪs ᴛʜᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴡʜᴇʀᴇ ᴛʜᴇ ʟɪɢʜᴛ ᴇɴᴛᴇʀs ʏᴏᴜ. 

~ ʀᴜᴍɪ

#trust #love #gratitude #nature #life #selflove #transformation
    Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft? Brauchs Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft? 
Brauchst morgens lange bis Du Dich wach fühlst? 
Und obwohl du genügend Schlaf abbekommen hast, fühlst Du Dich nicht aufgetankt?

Nun so geht es vielen von uns, und das muss auch noch nicht unbedingt etwas bedeuten. Vielleicht war in der letzten Zeit einfach zu viel los? 
Hattest Du zu viel um die Ohren? 
Hattest keine Zeit, aufzutanken,... ?
Dann ist das eine Art der "Erschöpfung" , die Du vermutlich schon kennst.

Aber wenn das ein Zustand ist, der schon lange anhält, dann lohnt es sich, einmal tiefer in die Frage einzutauchen: "Was liegt dem zu Grunde?"

Denn tatsächlich ist "Adrenal Fatigue" oder auch "HPA-axis Dysfunktion" eine der am häufigsten auftretenden hormonellen Imbalancen, die von den wenigsten erkannt wird. Dabei würde das Erkennen die Möglichkeit mit sich bringen, den Weg zu beschreiten, der wieder mehr Kraft, Energie und Lebensfreude zurück ins Leben bringt. 

Mir ist das in den letzten Monaten auch klar geworden, dass ich gerade keinen einfachen Winterblues habe, oder zu viel Kapha Energie um mich herum ist. Sondern, dass mein Körper versucht mir zu signalisieren, dass meine Nebennieren wirklich sehr erschöpft sind und es an der Zeit ist, mich darum zu kümmern. 
Dass die Trauer, die mich im letzten halben Jahr, seit dem Tod meines Vaters begleitet und all die damit einhergehenden familiären Konsequenzen, einen hohen emotionalen Druck ausgeübt haben,... der mich tief erschöpft hat.

Und so habe ich mich auf den Weg gemacht, mich aus diesem Zustand wieder zu heilen 💫🌿🌈

Indem ich meine Ernährung daran anpasse und darauf achte, meine Nebennieren optimal zu versorgen. 
Indem ich mir neue Morgens- und Abends-Routinen angeeignet habe und auch mein Fitness-Training dem noch einmal bewusster anpasse,... machbare Schritte. 
Einen nach dem anderen 🐾🐾🐾

Deshalb habe ich auch diesen Artikel geschrieben. Nicht um Angst zu machen und irgendwelche voreiligen "Selbst-Diagnosen" anzuregen, sondern weil diese "Verfassung" oft ignoriert wird. Und sie doch sehr viele Menschen betrifft.

👉🏻 den Artikel >> Über Adrenal Fatigue oder auch HPA-Axis Dysfunction << findest du auf meinem Blog
    ♡ “ʏᴇsᴛᴇʀᴅᴀʏ ɪ ᴡᴀs ᴄʟᴇᴠᴇʀ sᴏ ɪ ᴡᴀɴᴛᴇᴅ ᴛᴏ ᴄʜᴀɴɢᴇ ᴛʜᴇ ᴡᴏʀʟᴅ. ᴛᴏᴅᴀʏ ɪ ᴀᴍ ᴡɪsᴇ sᴏ ɪ ᴀᴍ ᴄʜᴀɴɢɪɴɢ ᴍʏsᴇʟғ.” ~ ʀᴜᴍɪ
    ♡ ᴍɪᴛ ғʀɪsᴄʜᴇʀ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴜɴᴅ ɴᴇᴜᴇʀ ʟᴇɪᴄʜᴛɪɢᴋᴇɪᴛ ♡ ins neue Jahr!

Ich hoffe Du bist nun gut im neuen Jahr gelandet?
Und vermutlich mit einigen Visionen, Wünschen und Zielen?

Bei mir ist es auf jeden Fall so und was hilft uns am Besten diese auch umzusetzen und erfolgreich auf den Boden unserer Realität zu holen?

🌟💥💫Energie! Genau! Lust, Begeisterung und Energie!💫💥🌟

Deshalb starte ich auch jedes Jahr mit einem Detox Programm. Meist ein recht intensives. Doch in diesem Jahr hat alles in mir danach gefragt: Darf es nicht auch leicht und sanft sein?
Ohne grosse Entbehrungen und anstrengende Entgiftungsprozesse für meinen Körper?

Und natürlich höre ich auf meinen Körper. Denn Ihre Weisheit ist grenzenlos und oft weiss sie besser als mein Verstand und meine Vorstellung, was sie so braucht.

Also habe ich in den letzten Tagen ein >> Leicht & Vital Programm << entwickelt.

Und das möchte ich Dir von Herzen gerne auch anbieten.

Lust mit zu machen?
In sieben Tagen geht es Los.

👉🏻 in meinem neueste Blog Artikel findest du alle Fakts dazu!

💖 schreib mir einfach & du bekommst alle Infos 🙏🏻

Dann lass uns los legen 
Alles liebe coco

#detox #energie #leicht #strahlend #vital #entschlacken #sanft #loslassen
    ♡ ᴡɪɴᴛᴇʀsᴏɴɴᴇɴᴡᴇɴᴅᴇ ʟɪᴄʜᴛ ɪɴ ᴅᴇʀ ᴅᴜɴᴋᴇʟʜᴇɪᴛ ♡

Auf meiner Reise die ich vor ein paar Jahren begonnen habe, gab es Vieles, was ich im Bezug auf unser weibliches Wesen begreifen durfte.

Eine meiner wertvollsten Erkenntnisse war unsere zyklische Natur zu erkennen und unser “eingebunden Sein” in die Zyklen der Natur, unseres Planeten, der Mondin,... und der noch größeren Zyklen dieses Universums.

Es hat mein Leben mit einer neuen “Heiligkeit” erfüllt, manche Übergänge - Hoch-  und Tiefpunkte - dieser Zyklen, rituell zu begehen. Ich erlebe diese Rituale als genussvolle Bewusstseins-Anker im Lebensalltag. 

Heute ist wieder solch ein Wendepunkt. Die Wintersonnenwende ❄️🌞

Ein Ereignis, zu dem der Glaube an das Licht in der dunkelsten Zeit des Jahres, am kürzesten Tag und in der längsten Nacht, gefeiert wird.

Aus der größten, längsten und tiefsten Dunkelheit heraus wird das neue Licht geboren. In vielen Religionen, spirituellen Richtungen und in zahlreichen Kulturkreisen wird daher die Wintersonnenwende in unterschiedlicher Art und Weise rituell gefeiert. 

Wie feierst du sie heute?

#wintersonnenwende #zyklus #zykluswussen #frauenwissen #ritual #imeinklangmitdernatur

#hormonebalance #goodformyhormones
    ♡ ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴡɪᴇ ♡ ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴡɪᴇ ɪᴄʜ sɪᴇ ᴅᴏᴄʜ ʟɪᴇʙᴇ

Denn es ist die Zeit in der es ruhiger wird und unsere Fähigkeiten der Innenschau und Selbst-Reflexion ge-higlightet sind.

Und ich persönlich erlebe auch in diesen Tagen rund um den Neumond, dass es mir leichter fällt in die Regeneration und Heilung zu gehen. Ich habe einen besseren Zugang zu meinem Körper-wissen und kann auch einfach besser mit ihr kommunizieren.

Erlebst du einen Unterschied deiner Fähigkeiten, während diesen unterschiedlichen energetischen Phasen, die der Mond / die Mondin mit sich bringt? 

Ganz unabhängig von den weiteren astrologischen Zusammenhängen ist alleine die Erforschung der unterschiedlichen Qualitäten der verschiedenen Mondphasen eine faszinierende Reise der Selbstentdeckung!

Aber natürlich ist es auch spannend, gezielter die Qualität Schütze-Neumonds zu nutzen
Der Schütze-Neumond ist eine Zeit der Sinnfindung und der Visionen. Er läutet eine zutiefst heilsame und kraftvolle Phase der Neujustierung ein. Mehr und mehr kehren wir nach innen und dringen mit unserem Bewusstsein immer tiefer hinein zu unserer wahren Essenz. Die Schütze-Zeit ist eine Zeit, in der wir unseren Idealen sehr nahekommen. Denn zu kaum einer anderen Zeit sind wir unserem persönlichen Idealbild (Wer bin ich eigentlich?) ähnlicher als jetzt. Das Ego tritt zurück. Wir erkennen, was wir zukünftig gerne anders und besser machen möchten, um dem Ruf unseres Herzens folgen zu können.
 
Eine wundervolle Einladung
Diese Einkehr und Neujustierung finden jedes Jahr zu dieser Zeit statt. Aber dieses Jahr geht es um viel mehr als nur um Dich als einzelne Person. Denn wir stehen unmittelbar vor dem Beginn einer neuen Epoche.
 
Mit diesem Neumond – einem Neumond der Inspiration, einem Neumond, der keine Grenzen kennt, der groß denkt, nicht nur für den einzelnen, sondern auch für das große Ganze – bekommen wir nicht ganz unbedeutende Fragen gestellt:

* Wie soll es weitergehen?
* Gefällt Dir das, was Du siehst?
* Möchtest Du für Deine Kinder genau diese Welt in genau dieser Gesellschaft?
 
Vielleicht inspiriert es dich ja, diesen Fragen in den kommenden Tagen in dir auf den Grund zu gehen? 

👉🏻 es lohnt sich gewiss 👯😇💖
    ♡ ᴡɪʟᴅ ᴡᴏᴍᴇɴ ♡ So what comprom ♡ ᴡɪʟᴅ ᴡᴏᴍᴇɴ ♡

So what compromises the wild women? From the viewpoint of archetypal psychology as well as in ancient traditions, she is the female soul. Yet she is more. She is the source of the feminine. She is all that is of instinct, of the worlds both seen and hidden - she is the basis.

We each receive from her a glowing ell which contains all the instincts and knowings needs for our lives. 

„…she is the Life/ Death/ Life force, she is the incubator. She is intuition, she is far-seer, she is deep-listener, she is loyal heart. She encourages humans to remain multi-lingual; fluent in the languages of dreams, passion, and poetry. She whispers from nightdress, she leaves behind on the terrain of a woman’s soul a coarse hair and muddy footprints. These fill women with longing to find her, free her and love her.

Women who run with the wolves
Clarissa Pinkola Estés

#wild #women #womb #wisdom #frausein #weiblichkeit #seele #soulfood
    ♡ ᴍᴏᴏɴ ᴍᴀɢɪᴄ ♡ Abnehmender Hal ♡ ᴍᴏᴏɴ ᴍᴀɢɪᴄ ♡

Abnehmender Halbmond - Zeit für Schattenarbeit

Seit ein paar Jahren nutze ich nun schon den Mond - besser wohl la Luna - die Mondin für meine Persönliche Entwicklung. Und - es ist magisch 😉

Angefangen hat es, als ich tiefer in die Erforschung dessen eingestiegen bin, wie ich einen „weiblicheren“ Lifestyle führen kann, der im Einklang mit dem Frau-Sein ist.

Wie du vielleicht weißt dreht sich mein Women’s Health Coaching darum, unsere Hormone natürlich zu regulieren und da bleibt es nicht aus, zu erkennen, wie sehr wir Frauen doch im Zusammenhang stehen mit dem Rhythmus der Mondin.

👉🏻Wenn wir das erkennen kann diese magische Reise beginnen. Auf der wir die weiblichen Kräfte wieder erwecken und nutzen, die in uns darauf warten, dass wir sie wieder leben.

💫Dann bieten uns die Mondphasen nicht nur Orientierung, was in unserem Körper geschieht, sondern auch ein geniales Tool um uns weiter zu entwickeln und zur Schöpferin unseres Lebens zu werden.

🌗 Und so landen wir hier, zum abnehmenden Halbmond. Eine Zeit, in der unsere Kräfte für Innenschau und Reflexion ge-highlighted sind 🌙🌟Zeit tiefer zu gehen, Zeit um den „Self-limiting belief“ (Selbst-begrenzende Überzeugungen) auf den Grund zu gehen und Zeit für Schattenarbeit.

👉🏻 Lust das auch mal auszuprobieren? Dann findest Du im vollen Blog-Beitrag auf meiner Website die Anleitung dau.

👁️‍🗨️ 🔛 Link in Bio

🙏🏻 Ich wünsche Dir viel Freude Dabei und ein genußvolles Wachstum, im Einklang mit Deiner Weiblichen Natur 🌛🌍

Alles liebe 
Coco

#wombwisdom #moonmagic #hotmoneinbalance #hormonbalance #pms #zykluswissen #weiblicherLifestyle
    Vorweihnachtszeit - oft eine Herausforderung für Vorweihnachtszeit - oft eine Herausforderung für unsere Hormonelle Balance

👉🏻 So hältst Du Deine Hormone im Gleichgewicht in dieser genußvoll-herausfordernden Saison

🎄❄️💫 Die Ferien- und vor allem vorweihnachtliche Zeit ist eine Zeit, in der wir von mit Zucker gefüllten Leckereien, Glühwein und Punsch, Käseplatten und einer schönen Prise familiärer Spannung umgeben sind. Oft ist genau dies die Zeit, die wirklich herausfordernd ist, um mit unseren gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten. Oft fühlen sich dann diese genußvollen Angebote wie eine „Bedrohung“ an, die an jeder Ecke zu warten scheinen, das kann entmutigen, insbesondere wenn es uns darum geht, PMS, Regelschmerzen und Akne in Schach zu halten.

👁‍🗨 Jedoch mit ein paar richtigen Tricks im Ärmel und ein wenig Zeit für die Planung sind wir  bestens auf diese genußvoll-herausfordernde Weihnachtszeit vorbereitet 🙏🏻💖

👉🏻 in meinem neuen Blog Beitag findest Du Top-8-Tipps, mit denen Du Deine Hormone in dieser festlichen Jahreszeit im Gleichgewicht halten kannst 

👁‍🗨🔜 Link in Bio

🕯 was ist deine größte Herausforderung in diesen vorweihnachtlichen Wochen? 

#hormonelleBalance #entspannt #imGleichgewicht #bewusstgeniessen
#weihnachtsgeschenke #goodformyhormones #hormonebalance #pms #schönheit #verwöhnenlassen
    ♡ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ᴀ ᴠᴏɪᴄᴇ That does ♡ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ᴀ ᴠᴏɪᴄᴇ
That doesn’t use words.
Listen. ♡
~ Rumi 

#mothernature #calm #relaxation #awareness #bewusstsein #innereruhe #wombwisdom #innerestimme #innerestimmehören
    ♡ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ɴᴀᴛüʀʟɪᴄʜ ʀᴇ ♡ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ɴᴀᴛüʀʟɪᴄʜ ʀᴇɢᴜʟɪᴇʀᴇɴ ɪɴ sᴛʀᴇssɪɢᴇɴ ᴢᴇɪᴛᴇɴ ♡

Stress ist vermutlich der häufigste Grund, warum unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten. Und das bezieht sich auf das chronische Stress-Level in dem wir durch unseren Alltag rauschen.

Deshalb spielt unser Umgang mit Stress auch immer eine große Rolle, wenn wir unsere Hormone natürlich regulieren wollen.

Vielleicht gelingt es dir ja, heute deinen Fokus auf dein Stress-Level zu legen?

👉🏻 indem du dir im ersten Schritt gewahr wirst, wenn er steigt. (Innerlich abchecken: auf einer Skala von 1-10 wo stehenzubleiben gerade?)
💡 Erkenntnis ist immer der 1. Schritt!

👉🏻 frag dich: was kann ich jetzt tun, um mein Stress Level wieder in die Gelassenheit zu bringen?

🧡 Und gib dir Zeit, der Antwort darauf nach zu spüren 🧡

👉🏻 dann ergründe, was dir jetzt gut tun könnte?

Mögliche Strategien dazu findest du in meinem neuen Blog Beitrag 🙏🏻💖🙏🏻

In diesem Sinne: genieße deinen Tag in Gelassenheit 🌿☀️
Coco

#hormone #womenshealth #stress #hormonenatürlichregulieren #gesundheit #fitness #zykluswissen #burnout #hormonebalance #workout #erfolg #ernährung #heidelberg #angst #vitalundgesund #fitgirl #motivation #love #naturheilkunde #sport #leben #fitfam #persönlichkeitsentwicklung #münchen #mallorcalovers
    ♡ ᴀᴄʜᴛᴇ ɢᴜᴛ ᴀᴜғ ᴅɪᴇsᴇɴ ᴛᴀɢ ♡

Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben – 
das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf
liegt alle Wirklichkeit
und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens,
die Größe der Tat,
die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern
ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch – recht gelebt – 
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und das Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag! - Rumi

#achtsamkeit #bewusstsein #powerofnow #wombwisdom
    ♡ D͟u͟ b͟i͟s͟t͟ h͟e͟r͟z͟l͟i͟c͟h͟ w ♡ D͟u͟ b͟i͟s͟t͟ h͟e͟r͟z͟l͟i͟c͟h͟ w͟i͟l͟l͟k͟o͟m͟m͟e͟n͟ ♡

Einmal im Monat gibt es meinen kostenlosen Women's Health Workshop. 

💕 Da es meine Mission ist, das Bewusstsein über einen gesunden, weiblichen Lifestyle zu verbreiten und Frauen darin zu unterstützen, im Einklang mit ihrer Natur zu leben, freue ich mich darauf, in diesen knapp eineinhalb Stunden viel (aktuelles) Wissen und auch (alte) Weisheit zu diesem Thema mit Dir zu teilen.

👉🏻 am Samstag den 28.11.20 von 12-13:30h

✨ Lust darauf? Dann findest Du in meiner Bio den Link zu mehr Infos und zur Anmedlung.  Ich freu mich auf dich 💖

#womenshealth #zykluswissen #imeinklang #weiblichkeit #frausein #menstruation #pms #hormonellebalance #hormonesupport
    ♡ H͟o͟r͟m͟o͟n͟e͟ i͟n͟ B͟a͟l͟a͟n͟c͟e͟ ♡

Ich erlebe in diesen letzten Monaten wieder einmal, wie herausfordernd das sein kann. 👏🏻🙃

❓Ist dir unsere Mind-Body & Body-Mind Connection ein Begriff❓

Es meint unter anderem, dass unsere Gedanken (und Gefühle die daraus resultieren) auf unseren Körper wirken und unser Körper wiederum auf unsere Gedanken💡 

🔅 Wenn wir uns nun also in einem Moment in unserem Leben befinden, der - was unseren Mind-set betrifft- herausfordernd ist,...

👉🏻 Wie zum Beispiel in Zeiten von Sorgen, Ängsten, Trauer,... dann wirkt das natürlich auch auf unseren Körper und unsere Bio-Chemie. Letzteres begleitet mich alltäglich, seit dem mein Dad vor ein paar Monaten diese Welt verlassen hat 🥺

An dieser Trauer kann ich gerade nichts ändern, sie gehört gerade zu mir und meinem Leben 🙏🏻

Um so wertvoller, dass es diese Body-Mind Connection gibt, denn über meinen Körper kann ich ja meine Gedanken und Gefühle beeinflussen. Und das tue ich nun auch ganz gezielt. 

✨ Mit einer Yoga-Praxis, die Restorative ist, mit Ritualen und Self-care Routinen, die wohltuend und lösend wirken und über meine Ernährung.

🌱💚 deshalb starte ich jetzt auch wieder in ein 10-tägiges Hormone fix Programm 💚🌱

👉🏻 Um diese Schwere, Erschöpfung und Übersäuerung, die sich in meinen Zellen angesammelt hat, zumindest auf diesem Level in den Fluss und zu einer (los-)Lösung zu bringen 💫

Und das kann ich jedem nur empfehlen: 
wenn wir die Umstände und auch die vorherrschenden Gedanken & Gefühle nicht ändern können, dann nutze das Feedback-System Deines Körpers 🙏🏻

👉🏻 mit dem 10-tägigen „Hormone quick-fix Programm“ stehe ich dir jeder Zeit gerne zur Seite❣️

Und für Routinen, Rezepte und Self-care Tipps habe ich den Women’s Wellness Guide für Dich 🙏🏻💓

Das könnte dir gut tun? Dann schick mir 💌 einfach eine Nachricht. 

#weareinthisthogether #hormonelleBalace #detox #bodmind #mindbody #trauer #ängste #sorgen #mindset #wohlfühlen #energy #staypositive #bleibpositiv
    Mehr laden… Auf Instagram folgen
  • Stay connected

  • Einblicke & Sharing

    coco.achinger

    ♡ ᴡᴀʀᴜᴍ ᴄʟᴇᴀɴ ʙᴇᴀᴜᴛʏ ♡ ᴡᴀʀᴜᴍ ᴄʟᴇᴀɴ ʙᴇᴀᴜᴛʏ sᴏ ᴡɪᴄʜᴛɪɢ ɪsᴛ?

Vor allem für uns Frauen, wenn unsere Hormonelle Balance ein Thema ist?

👉🏻darum geht es in meinem neuen Post

Meine Neugier und mein Interesse an einem Liefstyle in Hormoneller Balance hat mich unweigerlich zu der Erkenntnis gebracht, dass auch das, was wir auf unsere Haut geben – zumindest 80% davon – eben so in unsere Blutbahnen übergeht, wie die Nahrung, die wir aufnehmen. Als mir das klar wurde wusste ich, dass ich nun auch meine Körper- und Gesichtspflege durchleuchten muss. Denn was bringt es, wenn ich auf der einen Seite darauf achte, so clean und natürlich und ökologisch wie irgend möglich zu essen und auf der anderen Seite mir Stoffe auf die Haut schmiere, die nicht nur nicht gut tun, sondern tatsächlich schädlich sind und unsere Hormonelle Balance stören können. 

👁️‍🗨️🔛 weiter geht's mit mehr Infos & Tipps auf meiner Website..

https://coco-achinger-health-coaching.coach/clean-beauty-fuer-hormonelle-balance/

#cleanbeauty #hormoneinbalance #beautyblog #beautyroutine #hormonebalance #goodformyhormones #hormonbalance #skincare #skincareroutine
    ♡ ᴡɪᴇ ᴡäʀᴇ ᴇs ᴍɪᴛ ᴇɪɴᴇʀ ♡ ᴡɪᴇ ᴡäʀᴇ ᴇs ᴍɪᴛ ᴇɪɴᴇʀ... ♡

✨happy mind & elevated energy challenge✨?

Grauer Himmel, trübes Wetter und keine Aufhebung des Lock-down in Sicht.

Also mich hat der Winter- & lockdown Blues jetzt doch ganz schön in seinen Fängen 🙁

Wie geht es dir? Weißt du wovon ich hier rede?

Wenn ja, dann können wir gemeinsam was dafür unternehmen, dass wir unsere Energie wieder anheben und unsere Stimmung wieder erhellen!

Was meinst Du? Bist du mit dabei???

Jede Veränderung folgt einer Entscheidung und ich treffe diese Entscheidung jetzt. Du auch?

Unter dem Arbeitstitel >> up lifting mood & energy << stelle ich mir gerade ein Programm zusammen - um genau das in den nächsten Wochen zu erleben. 

Und von Herzen lade ich dich dazu ein, auch bei dieser Focus Challenge mit dabei zu sein.

Als Basis für dieses Programm gucke ich danach, mit welchen Vitaminen, Mineralstoffe und Sekundären Pflanzenstoffen unser Körper optimal unterstützt werden kann- denn ja diese kleinen Substanzen können tatsächlich dazu beitragen, dass sich unsere Energie und Stimmung verändert. 😇✨

Perfekt 👌🏻🤩 genau dafür habe ich zwei geniale Produkte in Petto 🤗👏🏻. Und dann geht es an das Programm:

✔️ Eine energetisierende Morgenroutine

✔️ eine mind-hack Technik, die ich in den kommenden 21 Tagen intensiv praktiziere 

✔️ ein paar “Lift-up” your Energy Tools die ich mir einmal am Tag zu nutze mache 

✔️ eine erhebende Abendroutine 

...und fertig ist das Programm 🙏🏻💖✨
Nun noch entscheiden, wie lange ich es in meinen Focus rücken will? 🤔

Klar 💡 21-Tage, genau den Zeitraum, den wir brauchen um neue Gewohnheiten zu etablieren.

Oh yess.... ich fühle mich jetzt schon beschwingter 🥰✨ und freue mich darauf.

Und du? Mit dabei? 

Wenn ja, dann schick mir einfach Nachricht und du bekommst alle Infos zum Programm.

#healthylivingchallenge #healthcoaching #goodmood #goodvibes #loveyourbody #highenergy #healthyfood #soulfood
    “It makes utter sense to stay healthy and strong “It makes utter sense to stay healthy and strong, to be as nourishing to the body as possible. Yet I would have to agree, there is in many women a ‘hungry’ one inside. But rather than hungry to be a certain size, shape, or height, rather than hungry to fit the stereotype; women are hungry for basic regard from the culture surrounding them. The ‘hungry’ one inside is longing to be treated respectfully, to be accepted and in the very least, to be met without stereotyping.”

Clarissa Pinkola Estes
Women Who Run With the Wolves

#wild #women #alive #freedom #cyclicnature #womenhood #sisterhood #nature #hormonebalance #hormone #balancinghormonesnaturally
    ♡ ɪᴄʜ ᴛᴇɪʟᴇ ᴍᴇɪɴ – ʟᴇɪᴄʜᴛ ᴜɴᴅ ᴠɪᴛᴀʟ – ᴅᴇᴛᴏx ᴘʀᴏɢʀᴀᴍᴍ ᴍɪᴛ ᴅɪʀ ♡

zu Beginn des Jahres habe ich ein >> Leicht & Vital Programm << entwickelt. 

Denn ein intensives & aufwendiges Detox Programm hat sich einfach nicht richtig angefühlt 🙃 und ja, es darf auch leicht und with ease - einfach im flow - sein.

Dieses Programm gaben wir - ich zusammen mit einer Gruppe von wunderbaren Frauen über 10 Tage hinweg gemacht. 

💖✨ trotz des sanften Programms haben sich tatsächlich, alle danach wohler gefühlt, und das Feedback durch die Bank hinweg war: 

„Ich habe mehr Energie und fühle mich leichter.“ - einige meinten sogar: “das mach ich einfach noch etwas weiter!”

Und was mich fast noch mehr freut: alle von uns nehmen daraus etwas mit, was wir auch zukünftig als „healthy habit“ weiter in unseren alltäglichen Lifestyle integrieren wollen.

💖🙏🏻✨ Dieses Programm möchte ich Dir von Herzen gerne auch Dir anbieten.

Lust mit zu machen?
Dann kann es auch schon los gehen.

✨👉🏻 in meinem neueste Blog Post findest du das ganz Programm 

Ich wünsche dir viel Genuss dabei 🙏🏻 für mehr health & happiness on this planet.

Alles liebe coco

#leicht #vital #detox #healthylivingprogram #healthcoachingprogramm #vitalität #energie #wohlgefühl #werbung
    ♡ ʟᴏᴠɪɴ‘ ʜᴇʀ ᴡɪᴛʜ ᴅᴇᴇᴘ ᴅᴇᴠᴏᴛɪᴏɴ ♡

The earth is my sister;
I love her daily grace,
her silent daring,
and how loved I am
how we admire this strength in each other,
all that we have lost
all that we have lived
all that we know:
we are stunned by this beauty,
and I do not forget;
what she is to me,
what I am to her.

By Susan Griffin

#motherearth #mothernature #female #life #cycle #sisterhood #beauty #creation #love #lovequotes
    ♡ ᴍᴏᴠɪɴɢ ᴡɪᴛʜ ᴛʜᴇ ᴍᴏᴏɴ ♡

🌕🌖🌗🌘🌑🌒🌓🌔

Wir Frauen erleben im Laufe eines Zyklus nicht nur unterschiedliche, hormonelle Zustände, sondern mit ihnen durchleben wir verschiedene, energetische Phasen. Das ist mitunter, was uns zu einem Zyklischen Wesen – zu einer Frau macht – und eindeutig von Männern unterscheidet. 
Es ist wirklich faszinierend, was wir erleben können, wenn wir darauf eingehen. Die Yoga-Praxis bietet uns hier eine optimale Möglichkeit uns auf diese verschiedenen energetischen Phasen – wie sie auch in der ayurvedischen Tradition beschrieben werden – einzustellen und unser „Training“ danach auszurichten.

Denn passend zu jeder „energetischen Phase“ gibt es entsprechend Yoga-Stile.

In den Phasen, in denen wir uns zum Beispiel im energetischen Frühling und Sommer befinden, sind „Yang“ Yoga Stile und Sonnengrüße optimal für uns, in unseren energetischen Herbst und Winter Phasen hingegen, bieten uns die „Yin“ Yoga Stile und die Mond Grüße die optimalen Praktiken. So können wir die regenerierenden und aktivierenden Kräfte nutzen, die uns in diesen unterschiedlichen Phasen zur Verfügung stehen.

💫 So yogieren wir im Einklang mit unserer weiblichen, zyklischen Natur.

👉🏻 Dies wirkt harmonisierend auf unseren Zyklus und unsere hormonelle Balance und bietet uns eine wertvolle Möglichkeit, die unterschiedlichen Qualitäten zu nutzen, die in uns Frauen vorhanden sind, um unser Leben lustvoll zu gestalten und unsere Gesundheit zu stärken.

Lust das mal zu erleben?

Am Donnerstag startet unser "moving with the moon" Monat mit einer Session pro Woche. Alle Infos dazu findest Du, wenn du dem Link Link in meiner Bio folgst. ✨💛✨

Ich würde mich sehr freuen, mit dir durch diesen Zyklus zu fliessen.
Alles liebe Coco

#zykluswissen #movingwiththemoon #zyklusyoga #yogafürfrauen #hormone #natürlich #regulieren #flow #yoga #workshop
    ᴛʜᴇ ᴡᴏᴜɴᴅ ɪs ᴛʜᴇ ᴘʟᴀᴄᴇ ᴡʜᴇʀᴇ ᴛʜᴇ ʟɪɢʜᴛ ᴇɴᴛᴇʀs ʏᴏᴜ. 

~ ʀᴜᴍɪ

#trust #love #gratitude #nature #life #selflove #transformation
    Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft? Brauchs Fühlst Du Dich oft müde und erschöpft? 
Brauchst morgens lange bis Du Dich wach fühlst? 
Und obwohl du genügend Schlaf abbekommen hast, fühlst Du Dich nicht aufgetankt?

Nun so geht es vielen von uns, und das muss auch noch nicht unbedingt etwas bedeuten. Vielleicht war in der letzten Zeit einfach zu viel los? 
Hattest Du zu viel um die Ohren? 
Hattest keine Zeit, aufzutanken,... ?
Dann ist das eine Art der "Erschöpfung" , die Du vermutlich schon kennst.

Aber wenn das ein Zustand ist, der schon lange anhält, dann lohnt es sich, einmal tiefer in die Frage einzutauchen: "Was liegt dem zu Grunde?"

Denn tatsächlich ist "Adrenal Fatigue" oder auch "HPA-axis Dysfunktion" eine der am häufigsten auftretenden hormonellen Imbalancen, die von den wenigsten erkannt wird. Dabei würde das Erkennen die Möglichkeit mit sich bringen, den Weg zu beschreiten, der wieder mehr Kraft, Energie und Lebensfreude zurück ins Leben bringt. 

Mir ist das in den letzten Monaten auch klar geworden, dass ich gerade keinen einfachen Winterblues habe, oder zu viel Kapha Energie um mich herum ist. Sondern, dass mein Körper versucht mir zu signalisieren, dass meine Nebennieren wirklich sehr erschöpft sind und es an der Zeit ist, mich darum zu kümmern. 
Dass die Trauer, die mich im letzten halben Jahr, seit dem Tod meines Vaters begleitet und all die damit einhergehenden familiären Konsequenzen, einen hohen emotionalen Druck ausgeübt haben,... der mich tief erschöpft hat.

Und so habe ich mich auf den Weg gemacht, mich aus diesem Zustand wieder zu heilen 💫🌿🌈

Indem ich meine Ernährung daran anpasse und darauf achte, meine Nebennieren optimal zu versorgen. 
Indem ich mir neue Morgens- und Abends-Routinen angeeignet habe und auch mein Fitness-Training dem noch einmal bewusster anpasse,... machbare Schritte. 
Einen nach dem anderen 🐾🐾🐾

Deshalb habe ich auch diesen Artikel geschrieben. Nicht um Angst zu machen und irgendwelche voreiligen "Selbst-Diagnosen" anzuregen, sondern weil diese "Verfassung" oft ignoriert wird. Und sie doch sehr viele Menschen betrifft.

👉🏻 den Artikel >> Über Adrenal Fatigue oder auch HPA-Axis Dysfunction << findest du auf meinem Blog
    ♡ “ʏᴇsᴛᴇʀᴅᴀʏ ɪ ᴡᴀs ᴄʟᴇᴠᴇʀ sᴏ ɪ ᴡᴀɴᴛᴇᴅ ᴛᴏ ᴄʜᴀɴɢᴇ ᴛʜᴇ ᴡᴏʀʟᴅ. ᴛᴏᴅᴀʏ ɪ ᴀᴍ ᴡɪsᴇ sᴏ ɪ ᴀᴍ ᴄʜᴀɴɢɪɴɢ ᴍʏsᴇʟғ.” ~ ʀᴜᴍɪ
    ♡ ᴍɪᴛ ғʀɪsᴄʜᴇʀ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴜɴᴅ ɴᴇᴜᴇʀ ʟᴇɪᴄʜᴛɪɢᴋᴇɪᴛ ♡ ins neue Jahr!

Ich hoffe Du bist nun gut im neuen Jahr gelandet?
Und vermutlich mit einigen Visionen, Wünschen und Zielen?

Bei mir ist es auf jeden Fall so und was hilft uns am Besten diese auch umzusetzen und erfolgreich auf den Boden unserer Realität zu holen?

🌟💥💫Energie! Genau! Lust, Begeisterung und Energie!💫💥🌟

Deshalb starte ich auch jedes Jahr mit einem Detox Programm. Meist ein recht intensives. Doch in diesem Jahr hat alles in mir danach gefragt: Darf es nicht auch leicht und sanft sein?
Ohne grosse Entbehrungen und anstrengende Entgiftungsprozesse für meinen Körper?

Und natürlich höre ich auf meinen Körper. Denn Ihre Weisheit ist grenzenlos und oft weiss sie besser als mein Verstand und meine Vorstellung, was sie so braucht.

Also habe ich in den letzten Tagen ein >> Leicht & Vital Programm << entwickelt.

Und das möchte ich Dir von Herzen gerne auch anbieten.

Lust mit zu machen?
In sieben Tagen geht es Los.

👉🏻 in meinem neueste Blog Artikel findest du alle Fakts dazu!

💖 schreib mir einfach & du bekommst alle Infos 🙏🏻

Dann lass uns los legen 
Alles liebe coco

#detox #energie #leicht #strahlend #vital #entschlacken #sanft #loslassen
    ♡ ᴡɪɴᴛᴇʀsᴏɴɴᴇɴᴡᴇɴᴅᴇ ʟɪᴄʜᴛ ɪɴ ᴅᴇʀ ᴅᴜɴᴋᴇʟʜᴇɪᴛ ♡

Auf meiner Reise die ich vor ein paar Jahren begonnen habe, gab es Vieles, was ich im Bezug auf unser weibliches Wesen begreifen durfte.

Eine meiner wertvollsten Erkenntnisse war unsere zyklische Natur zu erkennen und unser “eingebunden Sein” in die Zyklen der Natur, unseres Planeten, der Mondin,... und der noch größeren Zyklen dieses Universums.

Es hat mein Leben mit einer neuen “Heiligkeit” erfüllt, manche Übergänge - Hoch-  und Tiefpunkte - dieser Zyklen, rituell zu begehen. Ich erlebe diese Rituale als genussvolle Bewusstseins-Anker im Lebensalltag. 

Heute ist wieder solch ein Wendepunkt. Die Wintersonnenwende ❄️🌞

Ein Ereignis, zu dem der Glaube an das Licht in der dunkelsten Zeit des Jahres, am kürzesten Tag und in der längsten Nacht, gefeiert wird.

Aus der größten, längsten und tiefsten Dunkelheit heraus wird das neue Licht geboren. In vielen Religionen, spirituellen Richtungen und in zahlreichen Kulturkreisen wird daher die Wintersonnenwende in unterschiedlicher Art und Weise rituell gefeiert. 

Wie feierst du sie heute?

#wintersonnenwende #zyklus #zykluswussen #frauenwissen #ritual #imeinklangmitdernatur

#hormonebalance #goodformyhormones
    ♡ ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴡɪᴇ ♡ ɴᴇᴜᴍᴏɴᴅ ᴇɴᴇʀɢɪᴇ ᴡɪᴇ ɪᴄʜ sɪᴇ ᴅᴏᴄʜ ʟɪᴇʙᴇ

Denn es ist die Zeit in der es ruhiger wird und unsere Fähigkeiten der Innenschau und Selbst-Reflexion ge-higlightet sind.

Und ich persönlich erlebe auch in diesen Tagen rund um den Neumond, dass es mir leichter fällt in die Regeneration und Heilung zu gehen. Ich habe einen besseren Zugang zu meinem Körper-wissen und kann auch einfach besser mit ihr kommunizieren.

Erlebst du einen Unterschied deiner Fähigkeiten, während diesen unterschiedlichen energetischen Phasen, die der Mond / die Mondin mit sich bringt? 

Ganz unabhängig von den weiteren astrologischen Zusammenhängen ist alleine die Erforschung der unterschiedlichen Qualitäten der verschiedenen Mondphasen eine faszinierende Reise der Selbstentdeckung!

Aber natürlich ist es auch spannend, gezielter die Qualität Schütze-Neumonds zu nutzen
Der Schütze-Neumond ist eine Zeit der Sinnfindung und der Visionen. Er läutet eine zutiefst heilsame und kraftvolle Phase der Neujustierung ein. Mehr und mehr kehren wir nach innen und dringen mit unserem Bewusstsein immer tiefer hinein zu unserer wahren Essenz. Die Schütze-Zeit ist eine Zeit, in der wir unseren Idealen sehr nahekommen. Denn zu kaum einer anderen Zeit sind wir unserem persönlichen Idealbild (Wer bin ich eigentlich?) ähnlicher als jetzt. Das Ego tritt zurück. Wir erkennen, was wir zukünftig gerne anders und besser machen möchten, um dem Ruf unseres Herzens folgen zu können.
 
Eine wundervolle Einladung
Diese Einkehr und Neujustierung finden jedes Jahr zu dieser Zeit statt. Aber dieses Jahr geht es um viel mehr als nur um Dich als einzelne Person. Denn wir stehen unmittelbar vor dem Beginn einer neuen Epoche.
 
Mit diesem Neumond – einem Neumond der Inspiration, einem Neumond, der keine Grenzen kennt, der groß denkt, nicht nur für den einzelnen, sondern auch für das große Ganze – bekommen wir nicht ganz unbedeutende Fragen gestellt:

* Wie soll es weitergehen?
* Gefällt Dir das, was Du siehst?
* Möchtest Du für Deine Kinder genau diese Welt in genau dieser Gesellschaft?
 
Vielleicht inspiriert es dich ja, diesen Fragen in den kommenden Tagen in dir auf den Grund zu gehen? 

👉🏻 es lohnt sich gewiss 👯😇💖
    ♡ ᴡɪʟᴅ ᴡᴏᴍᴇɴ ♡ So what comprom ♡ ᴡɪʟᴅ ᴡᴏᴍᴇɴ ♡

So what compromises the wild women? From the viewpoint of archetypal psychology as well as in ancient traditions, she is the female soul. Yet she is more. She is the source of the feminine. She is all that is of instinct, of the worlds both seen and hidden - she is the basis.

We each receive from her a glowing ell which contains all the instincts and knowings needs for our lives. 

„…she is the Life/ Death/ Life force, she is the incubator. She is intuition, she is far-seer, she is deep-listener, she is loyal heart. She encourages humans to remain multi-lingual; fluent in the languages of dreams, passion, and poetry. She whispers from nightdress, she leaves behind on the terrain of a woman’s soul a coarse hair and muddy footprints. These fill women with longing to find her, free her and love her.

Women who run with the wolves
Clarissa Pinkola Estés

#wild #women #womb #wisdom #frausein #weiblichkeit #seele #soulfood
    ♡ ᴍᴏᴏɴ ᴍᴀɢɪᴄ ♡ Abnehmender Hal ♡ ᴍᴏᴏɴ ᴍᴀɢɪᴄ ♡

Abnehmender Halbmond - Zeit für Schattenarbeit

Seit ein paar Jahren nutze ich nun schon den Mond - besser wohl la Luna - die Mondin für meine Persönliche Entwicklung. Und - es ist magisch 😉

Angefangen hat es, als ich tiefer in die Erforschung dessen eingestiegen bin, wie ich einen „weiblicheren“ Lifestyle führen kann, der im Einklang mit dem Frau-Sein ist.

Wie du vielleicht weißt dreht sich mein Women’s Health Coaching darum, unsere Hormone natürlich zu regulieren und da bleibt es nicht aus, zu erkennen, wie sehr wir Frauen doch im Zusammenhang stehen mit dem Rhythmus der Mondin.

👉🏻Wenn wir das erkennen kann diese magische Reise beginnen. Auf der wir die weiblichen Kräfte wieder erwecken und nutzen, die in uns darauf warten, dass wir sie wieder leben.

💫Dann bieten uns die Mondphasen nicht nur Orientierung, was in unserem Körper geschieht, sondern auch ein geniales Tool um uns weiter zu entwickeln und zur Schöpferin unseres Lebens zu werden.

🌗 Und so landen wir hier, zum abnehmenden Halbmond. Eine Zeit, in der unsere Kräfte für Innenschau und Reflexion ge-highlighted sind 🌙🌟Zeit tiefer zu gehen, Zeit um den „Self-limiting belief“ (Selbst-begrenzende Überzeugungen) auf den Grund zu gehen und Zeit für Schattenarbeit.

👉🏻 Lust das auch mal auszuprobieren? Dann findest Du im vollen Blog-Beitrag auf meiner Website die Anleitung dau.

👁️‍🗨️ 🔛 Link in Bio

🙏🏻 Ich wünsche Dir viel Freude Dabei und ein genußvolles Wachstum, im Einklang mit Deiner Weiblichen Natur 🌛🌍

Alles liebe 
Coco

#wombwisdom #moonmagic #hotmoneinbalance #hormonbalance #pms #zykluswissen #weiblicherLifestyle
    Vorweihnachtszeit - oft eine Herausforderung für Vorweihnachtszeit - oft eine Herausforderung für unsere Hormonelle Balance

👉🏻 So hältst Du Deine Hormone im Gleichgewicht in dieser genußvoll-herausfordernden Saison

🎄❄️💫 Die Ferien- und vor allem vorweihnachtliche Zeit ist eine Zeit, in der wir von mit Zucker gefüllten Leckereien, Glühwein und Punsch, Käseplatten und einer schönen Prise familiärer Spannung umgeben sind. Oft ist genau dies die Zeit, die wirklich herausfordernd ist, um mit unseren gesunden Gewohnheiten Schritt zu halten. Oft fühlen sich dann diese genußvollen Angebote wie eine „Bedrohung“ an, die an jeder Ecke zu warten scheinen, das kann entmutigen, insbesondere wenn es uns darum geht, PMS, Regelschmerzen und Akne in Schach zu halten.

👁‍🗨 Jedoch mit ein paar richtigen Tricks im Ärmel und ein wenig Zeit für die Planung sind wir  bestens auf diese genußvoll-herausfordernde Weihnachtszeit vorbereitet 🙏🏻💖

👉🏻 in meinem neuen Blog Beitag findest Du Top-8-Tipps, mit denen Du Deine Hormone in dieser festlichen Jahreszeit im Gleichgewicht halten kannst 

👁‍🗨🔜 Link in Bio

🕯 was ist deine größte Herausforderung in diesen vorweihnachtlichen Wochen? 

#hormonelleBalance #entspannt #imGleichgewicht #bewusstgeniessen
#weihnachtsgeschenke #goodformyhormones #hormonebalance #pms #schönheit #verwöhnenlassen
    ♡ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ᴀ ᴠᴏɪᴄᴇ That does ♡ ᴛʜᴇʀᴇ ɪs ᴀ ᴠᴏɪᴄᴇ
That doesn’t use words.
Listen. ♡
~ Rumi 

#mothernature #calm #relaxation #awareness #bewusstsein #innereruhe #wombwisdom #innerestimme #innerestimmehören
    ♡ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ɴᴀᴛüʀʟɪᴄʜ ʀᴇ ♡ ʜᴏʀᴍᴏɴᴇ ɴᴀᴛüʀʟɪᴄʜ ʀᴇɢᴜʟɪᴇʀᴇɴ ɪɴ sᴛʀᴇssɪɢᴇɴ ᴢᴇɪᴛᴇɴ ♡

Stress ist vermutlich der häufigste Grund, warum unsere Hormone aus dem Gleichgewicht geraten. Und das bezieht sich auf das chronische Stress-Level in dem wir durch unseren Alltag rauschen.

Deshalb spielt unser Umgang mit Stress auch immer eine große Rolle, wenn wir unsere Hormone natürlich regulieren wollen.

Vielleicht gelingt es dir ja, heute deinen Fokus auf dein Stress-Level zu legen?

👉🏻 indem du dir im ersten Schritt gewahr wirst, wenn er steigt. (Innerlich abchecken: auf einer Skala von 1-10 wo stehenzubleiben gerade?)
💡 Erkenntnis ist immer der 1. Schritt!

👉🏻 frag dich: was kann ich jetzt tun, um mein Stress Level wieder in die Gelassenheit zu bringen?

🧡 Und gib dir Zeit, der Antwort darauf nach zu spüren 🧡

👉🏻 dann ergründe, was dir jetzt gut tun könnte?

Mögliche Strategien dazu findest du in meinem neuen Blog Beitrag 🙏🏻💖🙏🏻

In diesem Sinne: genieße deinen Tag in Gelassenheit 🌿☀️
Coco

#hormone #womenshealth #stress #hormonenatürlichregulieren #gesundheit #fitness #zykluswissen #burnout #hormonebalance #workout #erfolg #ernährung #heidelberg #angst #vitalundgesund #fitgirl #motivation #love #naturheilkunde #sport #leben #fitfam #persönlichkeitsentwicklung #münchen #mallorcalovers
    ♡ ᴀᴄʜᴛᴇ ɢᴜᴛ ᴀᴜғ ᴅɪᴇsᴇɴ ᴛᴀɢ ♡

Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben – 
das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf
liegt alle Wirklichkeit
und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens,
die Größe der Tat,
die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern
ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch – recht gelebt – 
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und das Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag! - Rumi

#achtsamkeit #bewusstsein #powerofnow #wombwisdom
    ♡ D͟u͟ b͟i͟s͟t͟ h͟e͟r͟z͟l͟i͟c͟h͟ w ♡ D͟u͟ b͟i͟s͟t͟ h͟e͟r͟z͟l͟i͟c͟h͟ w͟i͟l͟l͟k͟o͟m͟m͟e͟n͟ ♡

Einmal im Monat gibt es meinen kostenlosen Women's Health Workshop. 

💕 Da es meine Mission ist, das Bewusstsein über einen gesunden, weiblichen Lifestyle zu verbreiten und Frauen darin zu unterstützen, im Einklang mit ihrer Natur zu leben, freue ich mich darauf, in diesen knapp eineinhalb Stunden viel (aktuelles) Wissen und auch (alte) Weisheit zu diesem Thema mit Dir zu teilen.

👉🏻 am Samstag den 28.11.20 von 12-13:30h

✨ Lust darauf? Dann findest Du in meiner Bio den Link zu mehr Infos und zur Anmedlung.  Ich freu mich auf dich 💖

#womenshealth #zykluswissen #imeinklang #weiblichkeit #frausein #menstruation #pms #hormonellebalance #hormonesupport
    ♡ H͟o͟r͟m͟o͟n͟e͟ i͟n͟ B͟a͟l͟a͟n͟c͟e͟ ♡

Ich erlebe in diesen letzten Monaten wieder einmal, wie herausfordernd das sein kann. 👏🏻🙃

❓Ist dir unsere Mind-Body & Body-Mind Connection ein Begriff❓

Es meint unter anderem, dass unsere Gedanken (und Gefühle die daraus resultieren) auf unseren Körper wirken und unser Körper wiederum auf unsere Gedanken💡 

🔅 Wenn wir uns nun also in einem Moment in unserem Leben befinden, der - was unseren Mind-set betrifft- herausfordernd ist,...

👉🏻 Wie zum Beispiel in Zeiten von Sorgen, Ängsten, Trauer,... dann wirkt das natürlich auch auf unseren Körper und unsere Bio-Chemie. Letzteres begleitet mich alltäglich, seit dem mein Dad vor ein paar Monaten diese Welt verlassen hat 🥺

An dieser Trauer kann ich gerade nichts ändern, sie gehört gerade zu mir und meinem Leben 🙏🏻

Um so wertvoller, dass es diese Body-Mind Connection gibt, denn über meinen Körper kann ich ja meine Gedanken und Gefühle beeinflussen. Und das tue ich nun auch ganz gezielt. 

✨ Mit einer Yoga-Praxis, die Restorative ist, mit Ritualen und Self-care Routinen, die wohltuend und lösend wirken und über meine Ernährung.

🌱💚 deshalb starte ich jetzt auch wieder in ein 10-tägiges Hormone fix Programm 💚🌱

👉🏻 Um diese Schwere, Erschöpfung und Übersäuerung, die sich in meinen Zellen angesammelt hat, zumindest auf diesem Level in den Fluss und zu einer (los-)Lösung zu bringen 💫

Und das kann ich jedem nur empfehlen: 
wenn wir die Umstände und auch die vorherrschenden Gedanken & Gefühle nicht ändern können, dann nutze das Feedback-System Deines Körpers 🙏🏻

👉🏻 mit dem 10-tägigen „Hormone quick-fix Programm“ stehe ich dir jeder Zeit gerne zur Seite❣️

Und für Routinen, Rezepte und Self-care Tipps habe ich den Women’s Wellness Guide für Dich 🙏🏻💓

Das könnte dir gut tun? Dann schick mir 💌 einfach eine Nachricht. 

#weareinthisthogether #hormonelleBalace #detox #bodmind #mindbody #trauer #ängste #sorgen #mindset #wohlfühlen #energy #staypositive #bleibpositiv
    Mehr laden… Auf Instagram folgen
  • Neueste Beiträge

    • Ich teile mein – leicht und vital – Detox Programm mit dir
    • moving with the moon – Workshopreihe
    • Über Adrenal Fatigue oder auch HPA-Axis Dysfunction
    • Mit frischer Energie und neuer Leichtigkeit ins neue Jahr!
    • Abnehmender Halbmond – Zeit für Schattenarbeit – moon magic
  • Rechtliches

    • IMPRESSUM
    • WIDERRUF FÜR DIGITALE INHALTE
    • WIDERRUF
    • HAFTUNGSBESCHRÄNKUNG
    • DATENSCHUTZERKLÄRUNG
  • nächste Events

    Februar 2021
    Feb 27 2021

    mooving with the moon – Vollmond Zeremonie

    Zoom online Meeting
    März 2021
    Mrz 11 2021

    Women’s Health Workshop März

    Keine Veranstaltung gefunden
  • Abonniere meinen Newsletter

    Wir halten deine Daten privat und teilen sie nur mit Dritten, die diesen Dienst ermöglichen. Lies unsere Datenschutzerklärung.

    Prüfe deinen Posteingang oder Spam-Ordner, um dein Abonnement zu bestätigen.

© 2021 CoCo Achinger Health Coaching

Bitte beachte, dass ich Cookies auf meiner Website verwende. Durch die weitere Nutzung der Seite stimmst du der Verwendung von Cookies zu. Weitere Informationen

Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.

Schließen