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    coco.achinger

    Ich kann es kaum erwarten… Bald heisst es wieder Ich kann es kaum erwarten… Bald heisst es wieder: 
Leinen Los

Dieses Mal mit der „MEIN SCHIFF 1“ und Tui nach Norwegen.

Einmal im Leben nach Norwegen – das ist der Traum vieler Reisender. Warum? Es ist schlicht und ergreifend eines der schönsten Länder der Welt. Faszinierender Wildtiere bis zu Hundeschlittenfahrten, von Polarlichtern über atemberaubende Landschaften, von Oslo bis Spitzbergen…

Und während wir diese Atemberaubend schöne Natur geniessen können bietet diese Reise noch viel mehr - mit dem „Zeit für mich Paket“. Zusammen mit einem Team aus Experten zu Themen wie: gesunde Ernährung, Thai Chi, Glück, Fitness, Yoga & Meditation,… 

Und für dieses „Zeit für mich“ Paket habe auch ich ein ganz besonderes Programm entwickelt. Workshops, Vorträge, Yogastunden und Meditationen rund um mein Herzensthema: „Inner Peace“, mit einfachen Techniken und alltagstauglichen Tools damit die Gäste schnell zu mehr Gelassenheit und tiefer Entspannung finden. Nicht nur für diese Reise, sondern auch für danach.

Ich freue mich darauf, ein wirklich wirkungsvolles, ausgezeichnetes Programm mit meiner Freundin und Kollegin @berenicesophiaseiss und dem Experten Team bestehend aus, Regina Halmich im Rahmen dieses exklusiven Package, anbieten zu können.

Und - es sind noch ein paar Plätze frei.

Was meinst Du? Hast du Lust mit in See zu stechen?
Lust auf „Zeit für mich“ und ein spitzen Programm?
Lust auf atemberaubende Naturerlebnisse?

Du findest den Link mit Mehr Infos in meiner Bio.

Es wäre mir eine wahre Freude, mit dir auf diese Reise zu gehen.

Von Herzen alles Liebe
Coco

https://www.meinschiff.com/an-bord/bordunterhaltung/zeit-fuer-mich-paket

#reise #reiselust #zeitfürmich #innerpeace #gastexperte #tui #meinschiff #norwegen #yoga #breathwork
    𓆙♡ Von Frau zu Frau - zum Internationalen Fra 𓆙♡ Von Frau zu Frau - zum Internationalen Frauentag ♡𓆙

Hallo meine Liebe,

ich freue mich, dir heute zum Anlass des Internationalen Frauentag ein Geschenk machen zu können. Und so teile ich mit dir eine meiner mir wertvollsten Meditationen.

Es ist eine geführte Meditation, bei der wir uns mit der Kraft unseres Schoßraums und der Erde verbinden. Unsere energetischen Wurzeln tief in Mutter erde verankern um zu wachsen, uns zu entfalten und mit dem Segen der weiblichen Göttlichen Energie verbinden.

Diese Meditation ist inspiriert von Miranda Grey und Ihrer wundervollen Womb Blessing Meditation (Schossraum Segnung).

Das Praktizieren dieser Meditation war ein wichtiger Bestandteil auf meinem Weg, meine Weiblichkeit zu heilen.

Ich wünsche Dir eine liebevolle und Kraftvolle Verbindung zu deinem Schoß, in dem ungeahnte Kräfte und Potentiale für Dich liegen. Mögest Du sie hiermit vertiefen, kräftigen und heilen.

Um es mit den Lyrics von Karen Drucker zu sagen:

"It's the power of women - United we stand
We're making a difference when we join hands
It's the power of women who will heal this world
The power of women"

In diesem Sinne lasst uns vor allem heute die Hände reichen, die weibliche Kraft heilen und Heilung und Liebe in diese Welt verströmen.

Unter den links kommst du zur Meditation: Wombtree & Schoßraum Segnung

Alles liebe

Coco

#geschenk #meditation #frauentag #internationalerfrauentag #schossraumheilung #wombtreemeditation #weiblichekraft #weiblichkeit
    ⋙Dein Wunder der Natur⋘ Dein Körper ist desi ⋙Dein Wunder der Natur⋘

Dein Körper ist designed sich selbst zu heilen.
Wenn sie/er die Chance bekommt, das auch zu tun.

Wie?

✶ Mit einer ausgewogenen, vitalen und natürlichen Ernährung 

✶ Indem du sie / ihn immer wieder auch bewusst in den „Rest, Digest & Heal modus“ bringst.
… durch die richtige Atempraxis, Yin Yoga… oder andere Aktivitäten die es dir ermöglichen, deinen Parasympathikus zu aktivieren.

Und ☺️ ganz wichtig: 
make more self love
Coco

#bodylove #atem #yinyoga #gesundheit #heilung #natur #entspannung
    Ein kleiner Reminder ‼️ Fühle deine Gefühl Ein kleiner Reminder 

‼️ Fühle deine Gefühle ‼️

Durchfühle sie
Durchatme sie

Und erst wenn du durch die Welle durch bist: agiere.

in diesem Sinne
Make more self-love
Coco
    Die weibliche Energie 

…verstehen, nähren, stärken und genießen, das beschreibt meinen eigenen Heilungsweg.
Wie auch den Fokus meiner Studien, meiner Praxis und Arbeit.

Und so ist dies die Reise, die ich meinen Klientinnen anbiete.
Und es ist eine ganz wunderbare Reise. 

Denn wollen wir Hormonelle Balance, dann kommen wir ganz natürlich an den Punkt, an dem es um Gleichgewicht geht. 
Um das Gleichgewicht mit dem wir unser Leben führen. 

Das Gleichgewicht zwischen Anspannung - Entspannung.
Das Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen.
Das Gleichgewicht zwischen Aussen und Innen.

Und kenne wir unser Gleichgewicht, kennen wir auch die Mitte. 
Diesen magischen sweet spot.
Diesen Zustand des Flow, der tiefen Verbindung mit mir selbst. 
Meiner Essenz. 
Meiner Kraftquelle.

Meiner weiblichen Kraft.

#selbstliebe #frauengesundheit #zyklus #spiritualität #hormonbalance #harmonie #hormonalimbalance #lifestyle #heilung #selbstheilung #frau
    Zyklisch zu sein Einen Zyklus zu haben Ist einfach Zyklisch zu sein
Einen Zyklus zu haben
Ist einfach
Ein echtes Geschenk!
wir müssen es nur „auspacken“ - oder besser:

Entschlüsseln 🗝

UNLOCK YOUR FEMALE RHYTHM

#zykluswissen #zyklzsbewusstsein #hormone #hormonebalance #hormonalimbalance #training #fitness #frauengesundheit #zyklus #hormonbalance
    ⫸ Unlock your female rhythm ⫷ Erwecke deine w ⫸ Unlock your female rhythm ⫷ 
Erwecke deine weibliche Kraft

 ☽ 🌑☾
So wie der Mond durchläufst
du verschiedene Phasen
& hast unterschiedliche
Kräfte zur Verfügung
 ☽ 🌑☾

In unserem Zyklus stecken ungeahnte Kräfte – zumindest für viele Frauen. Nur wenige sind sich dieser Potentiale wirklich bewusst, die uns zur Verfügung stehen, wenn wir im Einklang mit unserem Rhythmus unseren Lifestyle gestalten. Noch weniger nutzen sie bereits für Sich.

Doch wenn wir uns darüber bewusst werden, unsere zyklische Natur verstehen und uns darauf einlassen, in den Einklang mit ihr zu kommen, dann passiert etwas – gerade zu magisches. 

Wenn wir unsere YIN Kräfte aktivieren, dann werden wir 
♡magnetisch
♡empfänglich 
♡Schöpferisch
♡…weiblich

Und auf diese Reise möchte ich Dich gerne mit nehmen. 

Am 21.01. geht’s los:

UNLOCK YOUR FEMALE RHYTHM - ein einmonatiges online live Programm, bei dem wir

Die weibliche Kraft

☥ Verstehen
☥ Aktivieren
☥ Genießen

Dieses Programm ist eine Kombination aus Health Coaching, grundsätzlichem Wissen über Deine Bio-Chemie und alten Weisheiten der weiblichen Mysterienschulen. Ganz Praktische Atemübungen, geführte Meditationen, breath work, energetische Aktivierungen wie auch leicht umsetzbare Tipps zur Ernährung machen diese Wochen zu einem ganzheitlichen, runden Programm.

Alle Infos dazu findest Du via den link in der Bio

Ich freue mich auf Dich.

Und denk dran:

Make màs self-love
Con mucho amor
♡𓆙♡
Coco

#weiblichkeit #weiblichkeitleben #zykluspower #zykluswissen #hormone #gesundheit #vitalität #lebenskraft #schöpferkraft #lebenskraft
    ⫸ Powerful tools for Inner peace ⫷ Hallo mein ⫸ Powerful tools for Inner peace ⫷

Hallo meine Liebe 
Mit den Weihnachtsfeiertagen, so kurz vor der Türe möchte ich mit dir eine meiner Liebsten Atemtechniken teilen, die dabei hilft, wieder in die innere Ruhe zu kommen. Sie ist besonders wirkungsvoll, wenn wir getriggert sind, gestresst, es gerade einfach zu viel ist,… und wir den Fokus verlieren. Damit wir wieder in die Ruhe kommen, Klarheit finden - einen State des Inneren Friedens erlangen.

Über die letzten Jahre habe ich meine Toolbox gefüllt mit Übungen, Techniken und Praktiken, die genau dabei helfen.
Diese Tool Box ist Voll gepackt mit - Powerfull Tools for Inner Peace -  und diese Atemtechnik ( der Fokus reset Breath) ist eine davon.

Mein Geschenk an Dich, um etwas entspannter, klarer und im Zustand des Inneren Friedens durch diese Tage zu kommen.
In diesem Sinne:

Make Más love & Merry x-Mas
Coco

⫸ Der Fokus Reset Breath ⫷

Das ist eine sehr effektive Atemtechnik, mit der Du in wenigen Minuten deinen „inneren Reset-button“ drücken kannst um noch mal neu zu starten. Emotional, wie mental. Nach ein paar Minuten fühlst Du Dich innerlich wieder ruhiger, klarer und fokussierter.

Ich habe dir diese Technik aufgenommen, damit sie für Dich ganz einfach anzuwenden ist.

Die Audiodatei kannst Du Dir runterladen:

♡𓆙◌ FOKUS RESET BREATH FOR XMAS ♡𓆙◌

https://coco-achinger-health-coaching.coach/powerful-tools-for-inner-peace/

#innerpeace #breathwork #breath #stressrelief #entspannung #gelassenheit #selbstführung
    die Neumond Energie nutzen um die weibliche Kraft die Neumond Energie nutzen um die weibliche Kraft wieder zu erwecken

In unserem weibliche Rhythmus liegt so viel ungenutztes Potential. 

Lebst du bereits im Einklang mit deiner zyklischen Natur? Stehst voll in deiner weiblichen Kraft? 

Oder könnte es noch etwas “mehr” sein?

Ich begegne so vielen tollen Power Frauen die wirklich rocken… und doch ist da tief im Inneren ein Teil von ihnen meist sehr müde, erschöpft - fast ausgebrannt möchte ich behaupten.

Kein Wunder, denn in einer Gesellschaft, die linear, dynamisch… von einer reinen YANG Energie geprägt ist, leben sie einen sehr männlichen Lifestyle und nutzen so die Potentiale nicht, die in der zyklischen Natur  für uns bereit stehen.

Denn wir Frauen durchlaufen im Laufe unseres Zyklus 4 verschiedene, energetische Phasen:

2 sind in der Qualität Yang: männlich, linear, dynamisch, out going, stählend, warm, hell, energetisch

2 sind in der Qualität YIN: weiblich, zyklisch, magnetisch, kühl, dunkel, nach innen gerichtet, empfangend 

Wenn wir wissen in welcher Phase wir uns befinden, können wir uns optimal nähren und vitalisieren und unsere tief liegende Bedürfnisse befriedigen.

Die Neumond Zeit ist immer eine Erinnerung für uns Ladies, die Yin Energie zu nähren.

Vor allem, wenn du einen weißen Mondzyklus hast oder keinen individuellen Zyklus mehr durchläufst.

⫸ Werde magnetisch, geh nach Innen, erlaube dir zu empfangen ‼️

So erweckst du deine weiblichen Kräfte.

Und wenn du Lust hast deine weibliche Kraft so richtig wieder zu beleben, dann freu dich auf mein 3 monatiges Online Programm: 

Unlock your female rhythm 
Die weibliche Kraft:

☉ Verstehen
☉ Revitalisieren
☉ Geniessen

Start 21.01.23

Con mucho amor
Coco 

#weiblich #weiblichkeit #weiblichkeitleben #weiblichkeitstärken #frauengesundheit #hormonebalance #hormoneinbalance #hormoneimbalance #zykluswissem
    Die weibliche Kraft wieder-beleben In den letzten Die weibliche Kraft wieder-beleben

In den letzten Monaten habe ich meine Komfort-Zone mehr als gestretcht.

Ich habe geradezu Wände von Unsicherheiten und Ungewissheit durchbrochen.

Hier und da hatte ich natürlich schon Herausforderungen angenommen, aber alles doch in einem überschaubaren Maße.

Bis ich eine neue Herausforderung angenommen habe.

Mit meinem Herzensthema auf die Bühne.
Mit meinem Herzensthema vor ein Publikum, das ich nicht kenne.
Mit meinem Herzensthema mich zeigen.

Ehrlich. Offen. Berührbar.

….und es war wunderbar.

Nicht nur das ich mir damit eine neue Selbstsicherheit verdient habe. Sondern vor allem habe ich erlebt, dass mein Herzensthema für viele Frauen auch wichtig ist. 
Das sie davon berührt sind und das ihnen dieses Verstehen hilft, ihre Probleme mit ihrem Zyklus, ihrem Körper, ihren wechselnden Zuständen im Laufe eines Zyklus… anzupacken und wieder in Balance zu bringen.

Darum mit den Worten von @rebeccacampbell:

Share your voice, sing your song, dance your dance, reclaim your power. This is what you came here for.

Con mucho amor 
Coco

#lebedeinentraum #frausein #frauengedundheit #hormonellebalance #gesundheit #ganzheitlich #yoga #meditation #aida #aidaprimetime #mut
    Was für eine Reise Vor zwei Wochen sind wir mit Was für eine Reise

Vor zwei Wochen sind wir mit der @aidacosma in See gestochen…
Und seit dem erlebe ich ein Highlight nach dem anderen. 

So Blicke ich heute zurück auf fast zwei Wochen voller Yin yoga Stunden, Workshops und Vorträge, die ich zusammen mit der wunderschönen Holistic Beauty Expertin @gittasaxx hier auf diesem atemberaubenden Schiff geben durfte….

Und auf meinen ganz persönlichen Höhepunkt, den ich gestern erlebte:

Mit dem eigenen Herzensthema auf so einer großen Bühne als Edutainer stehen zu dürfen und Frauen damit zu bewegen, ist ein unbeschreibliches Gefühl…. 

Bewegen - im wahrsten Sinne des Wortes…wir haben getanzt, geshaket,… meditiert,…. Und die Magie des ⫸ female Rhythm ⫷ zelebriert…. 

Unlock your female rhythm 

Die weibliche Kraft:

☉ Verstehen
☉ Revitalisieren
☉ Geniessen

Was für ein beseelendes Erlebnis, das auf den Boden zu bringen. Zu den Frauen, die sich dem öffnen, sich davon berühren lassen und so etwas mehr in ihre weibliche Kraft kommen.

Danke. Danke. Danke.

con mucho amor 
Coco

#womenshealth #frauengesundheit #hormoneinbalance #zykluswissen #wombwisdom #aidacosma #edutainer #speaker #lovemyjob
    A joyful & challenging journey Vor 5 Tagen sind A joyful & challenging journey 

Vor 5 Tagen sind wir in See gestochen. Die erste Kreuzfahrt meines Lebens.

Doch nicht um Urlaub zu machen, sondern um yoga & gesunden lifestyle den Reisenden als Edutainer auf der  @aida._cosma anzubieten.

Zusammen mit meiner lieben Kollegin @gittasaxx, die schon seit vielen Jahren auf den Kreuzfahrten durch die Weltenmeere Reisende inspiriert, haben wir gemeinsam ein dickes, vitales yoga & Workshop programm im Gepäck!

Die ersten Tage liegen nun hinter uns, mit Vorträgen, Workshops und vielen Yin Yoga Stunden. 

Gerade sitze ich hier in Heraklion in einem healthy happy place und lasse Revue passieren…

Ich bin bewegt, berührt und zu tiefst dankbar.

Dafür, auf dieser Reise zu sein, auf der Gesundheit, yoga und ein bewusster Lifestyle zu meinem Kompass geworden sind.

Auf der meine Passion zu meinem Beruf geworden ist.

Auf der ich so wundervollen Menschen begegne. 

Auf der ich die Welt entdecke.

🪶🧿📿Your vibe attracts your tribe 📿🧿🪶

With love, bliss & gratitude
Coco

#edutainer #yoga #gesunderlifestyle #yinyoga #holisticbeauty #gesundheit #aidamoments #bliss #love #gratitude30
    Los geht’s! Ich starte mit meiner Freundin und K Los geht’s!
Ich starte mit meiner Freundin und Kollegin @gittasaxx auf eine dreiwöchige Reise mit @aidacruises.
Und ich bin voller Vorfreude und sehr berührt von den Workshops und Vorträgen, die wir dafür mit im Gepäck haben. 
Und natürlich auch unzählige, wunderschöne Yin Yoga Stunden.

Holistic Beauty heisst unsere Vortrags & Workshop Reihe. Denn wir sind der Überzeugung:

Wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind, dann sind wir schön!

Dann strahlen wir dieses ganz besondere Licht und sind in unserer Kraft.

Ich kann es kaum erwarten, diese wunderbare Reise mit all den spannenden Destinationen um unsere Beiträge für Körper, Geist und Seele ergänzen zu dürfen.

Na dann… auf geht’s Leinen Los.

Con Mucho amor
Coco

Fotocredit: @maumau_bln 

#holisticbeauty #gesunderlifestyle #körper #geist #seele #yinyoga #reisefieber #abenteuer
    Die Reise vom Ego zum Ich Ist meines Erachtens di Die Reise vom Ego zum Ich

Ist meines Erachtens die aufregendste, erschütterndste und berührendste Reise, die ein Mensch unternehmen kann.

Denn auf dieser Reise begegnen wir allen Facetten des Lebens - unseren Lebens. Und uns selbst in all unseren Facetten.

Wir erleben und begreifen uns in unseren Kriesen und Erfolgen. Verstehen unsere Stärken und Schwächen. Berühren unsere Wunden und Traumatas und entwickeln dabei tiefen Respekt für unsere Schutzmechanismen und Ego-Strukturen.

Und feiern jeden Moment den wir ganz bei uns ankommen. Wo wir auftanken, weit werden und in unserer ganz persönlichen Kraft und Schönheit sind.

Und erkennen dass es keine one way Road ist. Sondern die Meisterschaft darin liegt uns bewusst zu sein wann wir aus welcher Qualität heraus handeln und vor allem - wie wir bewusst wechseln können.

Und diese Momente, wenn Menschen „im ICH“ zusammen kommen und ihr Leben feiern, sind für mich die großen Glücksmomente des Lebens. Gerade erst habe ich in solch einem gebadet. 🙏🏻

Danke Paola von @campo.molinari das du diese Räume öffnest und hältst. 🙏🏻 und für Alles dazwischen 🤞🏼

Ich wünsche euch einen wunderbaren Sonntag Abend.

Von Herzen alles liebe
Coco

Fotocredit: @pixx.berlin 
#happymoment #dankbar #dankbarkeit #reise
    Schönheit - was ist eigentlich Schönheit? Und wa Schönheit - was ist eigentlich Schönheit? Und was trägt zur Schönheit einer Frau bei?

Diesen Fragen widme ich mich zusammen mit meiner Freundin und Beauty-Expertin @gittasaxx ganz intensiv.

Meine Wahrnehmung von Schönheit hat sich im Laufe der Zeit ganz schön gewandelt. Besonders, wenn es um uns Frauen geht. War sie in meiner Jugend vorallem von Trends und den Medien bestimmt so sehe ich heute Schönheit in Frauen, die eine besondere Ausstrahlung haben. Dieses „bestimmte Etwas“. Diesen GLOW.

Was macht die Frauen aus, die diese attraktive Ausstrahlung & Anziehungskraft haben? Die schön sind, weit über die physischen Merkmale hinaus?

✔ Sie strahlen eine Gewisse Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit aus.
✔ Sie fühlen sich wohl in ihrer Haut, in ihrem Körper.
✔ Sie sind gesund, vital, energievoll, gepflegt.
✔ Sie mögen sich selbst und sind im Einklang mit sich selbst - und anderen.

Somit haben wir diese Frage - „WAS IST SCHÖNHEIT“ - wie ich finde gut - beantwortet und es ist offensichtlich: 
❀ Wir sprechen von einem ganzheitlichen Verständnis von Schönheit. 
❀ Das unseren Körper, den Geist und die Seele mit einbezieht.

Nun fehlt noch die Antwort auf die Frage: 
Wie tragen wir zur Schönheit einer Frau bei? Wie können wir unsere Schönheit ganzheitlich unterstützen?

⫸ Bewegung und Atem gehören zu den intensivsten Möglichkeiten mit denen wir auf unseren Körper und Geist einwirken können. 

Deshalb bin ich auch so grosse Fans von Yoga - im Speziellen YIN Yoga und Breathwork. Denn YIN YOGA & Atemübungen sind ein Fundament zur Aktivierung der Entspannung, inneren Ruhe und Gelassenheit. 

… Fortsetzung im Kommentar ✨🤞🏼

Fotocredit: @julianmau /PIXX berlin
    ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴɪᴄʜᴛ ᴇɪɴ ᴛᴇɪʟ ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴɪᴄʜᴛ ᴇɪɴ ᴛᴇɪʟ ᴅᴇʀ ɴᴀᴛᴜʀ - ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴᴀᴛᴜʀ.

Wenn wir uns dieser Tatsache wieder zuwenden, beginnt ein spannender Weg der Selbst-Heilung. Die erste Erkenntnis - und wahrscheinlich wertvollste (bis jetzt ;-) ) ist zu verstehen das die Natur in Zyklen verläuft. Das sie sich immer während wandelt. 

Genau so, wie wir Frauen. Ganz besonders wir Frauen sind zyklischer Natur. Und doch leben wir „linear“. 

Was ich damit meine? Nun jeden Tag erwarten wir das Selbe von uns. Erwarten wir die Selbe zu sein. Die selbe Leistungsfähigkeit, Dynamik, Fitness, Optik,… 

Dabei durchlaufen wir alleine in einem Monat vier verschiedenen „Wandlung-Phasen“. Mit unterschiedlichen energetischen Zuständen, physischen Niveaus, kognitiven Fähigkeiten, und auch unterschiedlicher Physiognomie und Ausstrahlung.

Unsere Sexualhormone sind hier ein Schlüssel zum Selbst-Verständnis. Zur Selbst-Heilung unserer Weiblichkeit.

Ich lade Dich ganz herzlich ein, diesen Schlüssel in deine Hand zu nehmen und dir dein weibliches Potential damit zu erschliessen.

⋙ Am 15.09. um 19h. Beim kostenlose Women’s Health Workshop. 

⋙ Denn unsere Welt braucht zyklische Frauen, die in ihrer Gesundheit und Kraft verankert sind.

⋙ Bist DU mit dabei?
Ich freue mich auf Dich.

Von Herz zu Herz. 
Coco

#womenshealth #zykluswissen #weiblichkeit #weiblichkeitleben #hormonellebalance #frauenpower #frauenhormone #frausein
    ɪɴ ᴏʀᴅᴇʀ ᴛᴏ ʜᴇᴀʟ, ᴡᴇ ʜᴀ ɪɴ ᴏʀᴅᴇʀ ᴛᴏ ʜᴇᴀʟ, ᴡᴇ ʜᴀᴠᴇ ᴛᴏ ꜰᴇᴇʟ

Lean into discomfort - breath deep - stay there  aware - until it dissolves…

And come out the other side.

A little bit more free, with some more space in your heart, more clarity in your mind. More open and compassionate. More connected to Self.

***

Um zu heilen, müssen wir fühlen

Lehne Dich in das Unbehagen – atme tief durch – bleib bewusst dort – bis es sich auflöst…

So kommst Du auf der anderen Seite wieder raus.

Ein bisschen freier, mit etwas mehr Platz im Herzen, mehr Klarheit im Kopf. Etwas offener und mitfühlender. Etwas mehr bei dir.

Sending love 
Coco

#healing #breathing #selfhealer #breath  #doingthework  #breathislife #emotionalrelease #selbstheilung
    The magic happens when we surrender to the flow of The magic happens when we surrender to the flow of life.

But there is a thin line between surrendering to the flow and giving up the responsibility for your own life.

Staying aware. Choosing consciously again and again. Serving. Giving in all I have and can.

And then surrender the outcome to the universe.

That’s my practice 🙏🏻

I am wishing you a good start into a new week full of bliss, gratitude and love.

Namaste
Coco
    Hormone Hack #2 Ich weiss ja nicht, wie die Tempe Hormone Hack #2

Ich weiss ja nicht, wie die Temperaturen dort sind, wo Du gerade bist, aber hier ist es wirklich sehr heiss - seit Wochen.

Und das kostet auch ganz schön Energie. Um gut und Energetisch durch diese Zeit zu kommen, ist es besonders wichtig unsere Nebennieren etwas stärken.

Das klappt am Besten, wenn wir unsere Mahlzeiten & Snacks so gestalten:

 ✔ Eiweiß in guter Qualität
✔ gute Fette (Omega 3 & 6)
✔ unraffinierte Kohlenhydrate 
✔ Ballaststoffe

Warum es wichtig ist auf diese Kombination in jeder Mahlzeit zu achten? 
Weil das die Insulin Spikes & Abstürze vermeidet.

Wie das konkret aussehen kann?

 Nun, so sieht ein Sommer food day bei mir aus:

Green smoothie am Vormittag

✨ Mit Veganer Protein powder
✨ Kollagen powder
✨ 1/4 Avocado
✨ Spinat (bio & gefroren)
✨ ein Schuss Kokos milch
✨ Chlorella & Spirulina
✨ Zitronensaft

Lachs, Mango & Avo Salat am Mittag

- Das Rezept findest Du in einem meiner letzten Reels

Asia Wok mit Tempeh & Reis am Abend

✨ alles mögliche an Gemüse im Wok leicht braten
✨ etwas Tamari Sauce & Kokosmilch 
✨ Ingwer gerieben, Koriander gehackt eine Prise 🌶
✨ ein Schuss Limetten Saft
✨ Tempeh separat anbraten
✨ Reis (Vollkorn) Kochen - fertig

-> tatsächlich sind im Hochsommer wieder mehr Carbs auf meinem Teller, denn ich brauche einfach mehr Energie. 

Wie geht es Dir?

Ich freue mich von Dir zu hören.

Und nicht vergessen:

Make más self-love
Coco

Photo credit: @dianahirsch_photography

#hormonellebalance #nebennierenerschöpfung #nebennierenkur #gesund #gesundessen #sommerlife #gesundegewohnheiten #grünersmoothie #grünersmoothierezept
    𝙸𝚝’𝚜 𝚐𝚎𝚝𝚝𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚘𝚝… 𝚋𝚎𝚔𝚘𝚖𝚖𝚝 𝙳𝚎𝚒𝚗 𝙺ö𝚛𝚙𝚎𝚛 𝚐𝚎𝚗𝚞𝚐 𝚆𝚊𝚜𝚜𝚎𝚛

Mein Health Coach Hack für Dich

Ich weiss ja nicht, wie es Dir geht, aber ich höre immer wieder: 
„Coco 🙄 3-4 Liter Wasser am Tag, das bekomme ich nicht runter!“

Und ich verstehe es. Am Besten noch still und nicht gekühlt.
Da bleibt der Spass doch völlig auf der Strecke meint mein Mann immer 😉

Aber zum Glück gibt es dafür auch eine Lösung:

💧 Infused water 💧 

Es bringt Geschmack, vertreibt die Langeweile und hat auch noch Wirkung!

Ich habe dir hier meine liebsten Kombinationen zusammen gestellt:

🥒 Detox & Entzündungshemmendes Water
🍓 Metabolismus boostig Water
🍋 weight balancing Water

Einfach hier das Bild swipen - und schon hast Du sie!

Auf das wir alle gut hydriert und vital durch die Hitzewellen kommen.

Und nicht vergessen: 
Make más self-love
Coco
    Mehr laden… Auf Instagram folgen

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Schlagwort: regulieren

Hormone natürlich regulieren

  • Coco Achinger
  • August 3, 2021
  • Allgemein , Frau Sein , Hormone in Balance , Lifestyle
  • Hormone , natürlcih , regulieren
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Dieses Mal mit der „MEIN SCHIFF 1“ und Tui nach Norwegen.

Einmal im Leben nach Norwegen – das ist der Traum vieler Reisender. Warum? Es ist schlicht und ergreifend eines der schönsten Länder der Welt. Faszinierender Wildtiere bis zu Hundeschlittenfahrten, von Polarlichtern über atemberaubende Landschaften, von Oslo bis Spitzbergen…

Und während wir diese Atemberaubend schöne Natur geniessen können bietet diese Reise noch viel mehr - mit dem „Zeit für mich Paket“. Zusammen mit einem Team aus Experten zu Themen wie: gesunde Ernährung, Thai Chi, Glück, Fitness, Yoga & Meditation,… 

Und für dieses „Zeit für mich“ Paket habe auch ich ein ganz besonderes Programm entwickelt. Workshops, Vorträge, Yogastunden und Meditationen rund um mein Herzensthema: „Inner Peace“, mit einfachen Techniken und alltagstauglichen Tools damit die Gäste schnell zu mehr Gelassenheit und tiefer Entspannung finden. Nicht nur für diese Reise, sondern auch für danach.

Ich freue mich darauf, ein wirklich wirkungsvolles, ausgezeichnetes Programm mit meiner Freundin und Kollegin @berenicesophiaseiss und dem Experten Team bestehend aus, Regina Halmich im Rahmen dieses exklusiven Package, anbieten zu können.

Und - es sind noch ein paar Plätze frei.

Was meinst Du? Hast du Lust mit in See zu stechen?
Lust auf „Zeit für mich“ und ein spitzen Programm?
Lust auf atemberaubende Naturerlebnisse?

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Von Herzen alles Liebe
Coco

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#reise #reiselust #zeitfürmich #innerpeace #gastexperte #tui #meinschiff #norwegen #yoga #breathwork
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Hallo meine Liebe,

ich freue mich, dir heute zum Anlass des Internationalen Frauentag ein Geschenk machen zu können. Und so teile ich mit dir eine meiner mir wertvollsten Meditationen.

Es ist eine geführte Meditation, bei der wir uns mit der Kraft unseres Schoßraums und der Erde verbinden. Unsere energetischen Wurzeln tief in Mutter erde verankern um zu wachsen, uns zu entfalten und mit dem Segen der weiblichen Göttlichen Energie verbinden.

Diese Meditation ist inspiriert von Miranda Grey und Ihrer wundervollen Womb Blessing Meditation (Schossraum Segnung).

Das Praktizieren dieser Meditation war ein wichtiger Bestandteil auf meinem Weg, meine Weiblichkeit zu heilen.

Ich wünsche Dir eine liebevolle und Kraftvolle Verbindung zu deinem Schoß, in dem ungeahnte Kräfte und Potentiale für Dich liegen. Mögest Du sie hiermit vertiefen, kräftigen und heilen.

Um es mit den Lyrics von Karen Drucker zu sagen:

"It's the power of women - United we stand
We're making a difference when we join hands
It's the power of women who will heal this world
The power of women"

In diesem Sinne lasst uns vor allem heute die Hände reichen, die weibliche Kraft heilen und Heilung und Liebe in diese Welt verströmen.

Unter den links kommst du zur Meditation: Wombtree & Schoßraum Segnung

Alles liebe

Coco

#geschenk #meditation #frauentag #internationalerfrauentag #schossraumheilung #wombtreemeditation #weiblichekraft #weiblichkeit
    ⋙Dein Wunder der Natur⋘ Dein Körper ist desi ⋙Dein Wunder der Natur⋘

Dein Körper ist designed sich selbst zu heilen.
Wenn sie/er die Chance bekommt, das auch zu tun.

Wie?

✶ Mit einer ausgewogenen, vitalen und natürlichen Ernährung 

✶ Indem du sie / ihn immer wieder auch bewusst in den „Rest, Digest & Heal modus“ bringst.
… durch die richtige Atempraxis, Yin Yoga… oder andere Aktivitäten die es dir ermöglichen, deinen Parasympathikus zu aktivieren.

Und ☺️ ganz wichtig: 
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Coco

#bodylove #atem #yinyoga #gesundheit #heilung #natur #entspannung
    Ein kleiner Reminder ‼️ Fühle deine Gefühl Ein kleiner Reminder 

‼️ Fühle deine Gefühle ‼️

Durchfühle sie
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Und erst wenn du durch die Welle durch bist: agiere.

in diesem Sinne
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Coco
    Die weibliche Energie 

…verstehen, nähren, stärken und genießen, das beschreibt meinen eigenen Heilungsweg.
Wie auch den Fokus meiner Studien, meiner Praxis und Arbeit.

Und so ist dies die Reise, die ich meinen Klientinnen anbiete.
Und es ist eine ganz wunderbare Reise. 

Denn wollen wir Hormonelle Balance, dann kommen wir ganz natürlich an den Punkt, an dem es um Gleichgewicht geht. 
Um das Gleichgewicht mit dem wir unser Leben führen. 

Das Gleichgewicht zwischen Anspannung - Entspannung.
Das Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen.
Das Gleichgewicht zwischen Aussen und Innen.

Und kenne wir unser Gleichgewicht, kennen wir auch die Mitte. 
Diesen magischen sweet spot.
Diesen Zustand des Flow, der tiefen Verbindung mit mir selbst. 
Meiner Essenz. 
Meiner Kraftquelle.

Meiner weiblichen Kraft.

#selbstliebe #frauengesundheit #zyklus #spiritualität #hormonbalance #harmonie #hormonalimbalance #lifestyle #heilung #selbstheilung #frau
    Zyklisch zu sein Einen Zyklus zu haben Ist einfach Zyklisch zu sein
Einen Zyklus zu haben
Ist einfach
Ein echtes Geschenk!
wir müssen es nur „auspacken“ - oder besser:

Entschlüsseln 🗝

UNLOCK YOUR FEMALE RHYTHM

#zykluswissen #zyklzsbewusstsein #hormone #hormonebalance #hormonalimbalance #training #fitness #frauengesundheit #zyklus #hormonbalance
    ⫸ Unlock your female rhythm ⫷ Erwecke deine w ⫸ Unlock your female rhythm ⫷ 
Erwecke deine weibliche Kraft

 ☽ 🌑☾
So wie der Mond durchläufst
du verschiedene Phasen
& hast unterschiedliche
Kräfte zur Verfügung
 ☽ 🌑☾

In unserem Zyklus stecken ungeahnte Kräfte – zumindest für viele Frauen. Nur wenige sind sich dieser Potentiale wirklich bewusst, die uns zur Verfügung stehen, wenn wir im Einklang mit unserem Rhythmus unseren Lifestyle gestalten. Noch weniger nutzen sie bereits für Sich.

Doch wenn wir uns darüber bewusst werden, unsere zyklische Natur verstehen und uns darauf einlassen, in den Einklang mit ihr zu kommen, dann passiert etwas – gerade zu magisches. 

Wenn wir unsere YIN Kräfte aktivieren, dann werden wir 
♡magnetisch
♡empfänglich 
♡Schöpferisch
♡…weiblich

Und auf diese Reise möchte ich Dich gerne mit nehmen. 

Am 21.01. geht’s los:

UNLOCK YOUR FEMALE RHYTHM - ein einmonatiges online live Programm, bei dem wir

Die weibliche Kraft

☥ Verstehen
☥ Aktivieren
☥ Genießen

Dieses Programm ist eine Kombination aus Health Coaching, grundsätzlichem Wissen über Deine Bio-Chemie und alten Weisheiten der weiblichen Mysterienschulen. Ganz Praktische Atemübungen, geführte Meditationen, breath work, energetische Aktivierungen wie auch leicht umsetzbare Tipps zur Ernährung machen diese Wochen zu einem ganzheitlichen, runden Programm.

Alle Infos dazu findest Du via den link in der Bio

Ich freue mich auf Dich.

Und denk dran:

Make màs self-love
Con mucho amor
♡𓆙♡
Coco

#weiblichkeit #weiblichkeitleben #zykluspower #zykluswissen #hormone #gesundheit #vitalität #lebenskraft #schöpferkraft #lebenskraft
    ⫸ Powerful tools for Inner peace ⫷ Hallo mein ⫸ Powerful tools for Inner peace ⫷

Hallo meine Liebe 
Mit den Weihnachtsfeiertagen, so kurz vor der Türe möchte ich mit dir eine meiner Liebsten Atemtechniken teilen, die dabei hilft, wieder in die innere Ruhe zu kommen. Sie ist besonders wirkungsvoll, wenn wir getriggert sind, gestresst, es gerade einfach zu viel ist,… und wir den Fokus verlieren. Damit wir wieder in die Ruhe kommen, Klarheit finden - einen State des Inneren Friedens erlangen.

Über die letzten Jahre habe ich meine Toolbox gefüllt mit Übungen, Techniken und Praktiken, die genau dabei helfen.
Diese Tool Box ist Voll gepackt mit - Powerfull Tools for Inner Peace -  und diese Atemtechnik ( der Fokus reset Breath) ist eine davon.

Mein Geschenk an Dich, um etwas entspannter, klarer und im Zustand des Inneren Friedens durch diese Tage zu kommen.
In diesem Sinne:

Make Más love & Merry x-Mas
Coco

⫸ Der Fokus Reset Breath ⫷

Das ist eine sehr effektive Atemtechnik, mit der Du in wenigen Minuten deinen „inneren Reset-button“ drücken kannst um noch mal neu zu starten. Emotional, wie mental. Nach ein paar Minuten fühlst Du Dich innerlich wieder ruhiger, klarer und fokussierter.

Ich habe dir diese Technik aufgenommen, damit sie für Dich ganz einfach anzuwenden ist.

Die Audiodatei kannst Du Dir runterladen:

♡𓆙◌ FOKUS RESET BREATH FOR XMAS ♡𓆙◌

https://coco-achinger-health-coaching.coach/powerful-tools-for-inner-peace/

#innerpeace #breathwork #breath #stressrelief #entspannung #gelassenheit #selbstführung
    die Neumond Energie nutzen um die weibliche Kraft die Neumond Energie nutzen um die weibliche Kraft wieder zu erwecken

In unserem weibliche Rhythmus liegt so viel ungenutztes Potential. 

Lebst du bereits im Einklang mit deiner zyklischen Natur? Stehst voll in deiner weiblichen Kraft? 

Oder könnte es noch etwas “mehr” sein?

Ich begegne so vielen tollen Power Frauen die wirklich rocken… und doch ist da tief im Inneren ein Teil von ihnen meist sehr müde, erschöpft - fast ausgebrannt möchte ich behaupten.

Kein Wunder, denn in einer Gesellschaft, die linear, dynamisch… von einer reinen YANG Energie geprägt ist, leben sie einen sehr männlichen Lifestyle und nutzen so die Potentiale nicht, die in der zyklischen Natur  für uns bereit stehen.

Denn wir Frauen durchlaufen im Laufe unseres Zyklus 4 verschiedene, energetische Phasen:

2 sind in der Qualität Yang: männlich, linear, dynamisch, out going, stählend, warm, hell, energetisch

2 sind in der Qualität YIN: weiblich, zyklisch, magnetisch, kühl, dunkel, nach innen gerichtet, empfangend 

Wenn wir wissen in welcher Phase wir uns befinden, können wir uns optimal nähren und vitalisieren und unsere tief liegende Bedürfnisse befriedigen.

Die Neumond Zeit ist immer eine Erinnerung für uns Ladies, die Yin Energie zu nähren.

Vor allem, wenn du einen weißen Mondzyklus hast oder keinen individuellen Zyklus mehr durchläufst.

⫸ Werde magnetisch, geh nach Innen, erlaube dir zu empfangen ‼️

So erweckst du deine weiblichen Kräfte.

Und wenn du Lust hast deine weibliche Kraft so richtig wieder zu beleben, dann freu dich auf mein 3 monatiges Online Programm: 

Unlock your female rhythm 
Die weibliche Kraft:

☉ Verstehen
☉ Revitalisieren
☉ Geniessen

Start 21.01.23

Con mucho amor
Coco 

#weiblich #weiblichkeit #weiblichkeitleben #weiblichkeitstärken #frauengesundheit #hormonebalance #hormoneinbalance #hormoneimbalance #zykluswissem
    Die weibliche Kraft wieder-beleben In den letzten Die weibliche Kraft wieder-beleben

In den letzten Monaten habe ich meine Komfort-Zone mehr als gestretcht.

Ich habe geradezu Wände von Unsicherheiten und Ungewissheit durchbrochen.

Hier und da hatte ich natürlich schon Herausforderungen angenommen, aber alles doch in einem überschaubaren Maße.

Bis ich eine neue Herausforderung angenommen habe.

Mit meinem Herzensthema auf die Bühne.
Mit meinem Herzensthema vor ein Publikum, das ich nicht kenne.
Mit meinem Herzensthema mich zeigen.

Ehrlich. Offen. Berührbar.

….und es war wunderbar.

Nicht nur das ich mir damit eine neue Selbstsicherheit verdient habe. Sondern vor allem habe ich erlebt, dass mein Herzensthema für viele Frauen auch wichtig ist. 
Das sie davon berührt sind und das ihnen dieses Verstehen hilft, ihre Probleme mit ihrem Zyklus, ihrem Körper, ihren wechselnden Zuständen im Laufe eines Zyklus… anzupacken und wieder in Balance zu bringen.

Darum mit den Worten von @rebeccacampbell:

Share your voice, sing your song, dance your dance, reclaim your power. This is what you came here for.

Con mucho amor 
Coco

#lebedeinentraum #frausein #frauengedundheit #hormonellebalance #gesundheit #ganzheitlich #yoga #meditation #aida #aidaprimetime #mut
    Was für eine Reise Vor zwei Wochen sind wir mit Was für eine Reise

Vor zwei Wochen sind wir mit der @aidacosma in See gestochen…
Und seit dem erlebe ich ein Highlight nach dem anderen. 

So Blicke ich heute zurück auf fast zwei Wochen voller Yin yoga Stunden, Workshops und Vorträge, die ich zusammen mit der wunderschönen Holistic Beauty Expertin @gittasaxx hier auf diesem atemberaubenden Schiff geben durfte….

Und auf meinen ganz persönlichen Höhepunkt, den ich gestern erlebte:

Mit dem eigenen Herzensthema auf so einer großen Bühne als Edutainer stehen zu dürfen und Frauen damit zu bewegen, ist ein unbeschreibliches Gefühl…. 

Bewegen - im wahrsten Sinne des Wortes…wir haben getanzt, geshaket,… meditiert,…. Und die Magie des ⫸ female Rhythm ⫷ zelebriert…. 

Unlock your female rhythm 

Die weibliche Kraft:

☉ Verstehen
☉ Revitalisieren
☉ Geniessen

Was für ein beseelendes Erlebnis, das auf den Boden zu bringen. Zu den Frauen, die sich dem öffnen, sich davon berühren lassen und so etwas mehr in ihre weibliche Kraft kommen.

Danke. Danke. Danke.

con mucho amor 
Coco

#womenshealth #frauengesundheit #hormoneinbalance #zykluswissen #wombwisdom #aidacosma #edutainer #speaker #lovemyjob
    A joyful & challenging journey Vor 5 Tagen sind A joyful & challenging journey 

Vor 5 Tagen sind wir in See gestochen. Die erste Kreuzfahrt meines Lebens.

Doch nicht um Urlaub zu machen, sondern um yoga & gesunden lifestyle den Reisenden als Edutainer auf der  @aida._cosma anzubieten.

Zusammen mit meiner lieben Kollegin @gittasaxx, die schon seit vielen Jahren auf den Kreuzfahrten durch die Weltenmeere Reisende inspiriert, haben wir gemeinsam ein dickes, vitales yoga & Workshop programm im Gepäck!

Die ersten Tage liegen nun hinter uns, mit Vorträgen, Workshops und vielen Yin Yoga Stunden. 

Gerade sitze ich hier in Heraklion in einem healthy happy place und lasse Revue passieren…

Ich bin bewegt, berührt und zu tiefst dankbar.

Dafür, auf dieser Reise zu sein, auf der Gesundheit, yoga und ein bewusster Lifestyle zu meinem Kompass geworden sind.

Auf der meine Passion zu meinem Beruf geworden ist.

Auf der ich so wundervollen Menschen begegne. 

Auf der ich die Welt entdecke.

🪶🧿📿Your vibe attracts your tribe 📿🧿🪶

With love, bliss & gratitude
Coco

#edutainer #yoga #gesunderlifestyle #yinyoga #holisticbeauty #gesundheit #aidamoments #bliss #love #gratitude30
    Los geht’s! Ich starte mit meiner Freundin und K Los geht’s!
Ich starte mit meiner Freundin und Kollegin @gittasaxx auf eine dreiwöchige Reise mit @aidacruises.
Und ich bin voller Vorfreude und sehr berührt von den Workshops und Vorträgen, die wir dafür mit im Gepäck haben. 
Und natürlich auch unzählige, wunderschöne Yin Yoga Stunden.

Holistic Beauty heisst unsere Vortrags & Workshop Reihe. Denn wir sind der Überzeugung:

Wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind, dann sind wir schön!

Dann strahlen wir dieses ganz besondere Licht und sind in unserer Kraft.

Ich kann es kaum erwarten, diese wunderbare Reise mit all den spannenden Destinationen um unsere Beiträge für Körper, Geist und Seele ergänzen zu dürfen.

Na dann… auf geht’s Leinen Los.

Con Mucho amor
Coco

Fotocredit: @maumau_bln 

#holisticbeauty #gesunderlifestyle #körper #geist #seele #yinyoga #reisefieber #abenteuer
    Die Reise vom Ego zum Ich Ist meines Erachtens di Die Reise vom Ego zum Ich

Ist meines Erachtens die aufregendste, erschütterndste und berührendste Reise, die ein Mensch unternehmen kann.

Denn auf dieser Reise begegnen wir allen Facetten des Lebens - unseren Lebens. Und uns selbst in all unseren Facetten.

Wir erleben und begreifen uns in unseren Kriesen und Erfolgen. Verstehen unsere Stärken und Schwächen. Berühren unsere Wunden und Traumatas und entwickeln dabei tiefen Respekt für unsere Schutzmechanismen und Ego-Strukturen.

Und feiern jeden Moment den wir ganz bei uns ankommen. Wo wir auftanken, weit werden und in unserer ganz persönlichen Kraft und Schönheit sind.

Und erkennen dass es keine one way Road ist. Sondern die Meisterschaft darin liegt uns bewusst zu sein wann wir aus welcher Qualität heraus handeln und vor allem - wie wir bewusst wechseln können.

Und diese Momente, wenn Menschen „im ICH“ zusammen kommen und ihr Leben feiern, sind für mich die großen Glücksmomente des Lebens. Gerade erst habe ich in solch einem gebadet. 🙏🏻

Danke Paola von @campo.molinari das du diese Räume öffnest und hältst. 🙏🏻 und für Alles dazwischen 🤞🏼

Ich wünsche euch einen wunderbaren Sonntag Abend.

Von Herzen alles liebe
Coco

Fotocredit: @pixx.berlin 
#happymoment #dankbar #dankbarkeit #reise
    Schönheit - was ist eigentlich Schönheit? Und wa Schönheit - was ist eigentlich Schönheit? Und was trägt zur Schönheit einer Frau bei?

Diesen Fragen widme ich mich zusammen mit meiner Freundin und Beauty-Expertin @gittasaxx ganz intensiv.

Meine Wahrnehmung von Schönheit hat sich im Laufe der Zeit ganz schön gewandelt. Besonders, wenn es um uns Frauen geht. War sie in meiner Jugend vorallem von Trends und den Medien bestimmt so sehe ich heute Schönheit in Frauen, die eine besondere Ausstrahlung haben. Dieses „bestimmte Etwas“. Diesen GLOW.

Was macht die Frauen aus, die diese attraktive Ausstrahlung & Anziehungskraft haben? Die schön sind, weit über die physischen Merkmale hinaus?

✔ Sie strahlen eine Gewisse Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit aus.
✔ Sie fühlen sich wohl in ihrer Haut, in ihrem Körper.
✔ Sie sind gesund, vital, energievoll, gepflegt.
✔ Sie mögen sich selbst und sind im Einklang mit sich selbst - und anderen.

Somit haben wir diese Frage - „WAS IST SCHÖNHEIT“ - wie ich finde gut - beantwortet und es ist offensichtlich: 
❀ Wir sprechen von einem ganzheitlichen Verständnis von Schönheit. 
❀ Das unseren Körper, den Geist und die Seele mit einbezieht.

Nun fehlt noch die Antwort auf die Frage: 
Wie tragen wir zur Schönheit einer Frau bei? Wie können wir unsere Schönheit ganzheitlich unterstützen?

⫸ Bewegung und Atem gehören zu den intensivsten Möglichkeiten mit denen wir auf unseren Körper und Geist einwirken können. 

Deshalb bin ich auch so grosse Fans von Yoga - im Speziellen YIN Yoga und Breathwork. Denn YIN YOGA & Atemübungen sind ein Fundament zur Aktivierung der Entspannung, inneren Ruhe und Gelassenheit. 

… Fortsetzung im Kommentar ✨🤞🏼

Fotocredit: @julianmau /PIXX berlin
    ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴɪᴄʜᴛ ᴇɪɴ ᴛᴇɪʟ ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴɪᴄʜᴛ ᴇɪɴ ᴛᴇɪʟ ᴅᴇʀ ɴᴀᴛᴜʀ - ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴᴀᴛᴜʀ.

Wenn wir uns dieser Tatsache wieder zuwenden, beginnt ein spannender Weg der Selbst-Heilung. Die erste Erkenntnis - und wahrscheinlich wertvollste (bis jetzt ;-) ) ist zu verstehen das die Natur in Zyklen verläuft. Das sie sich immer während wandelt. 

Genau so, wie wir Frauen. Ganz besonders wir Frauen sind zyklischer Natur. Und doch leben wir „linear“. 

Was ich damit meine? Nun jeden Tag erwarten wir das Selbe von uns. Erwarten wir die Selbe zu sein. Die selbe Leistungsfähigkeit, Dynamik, Fitness, Optik,… 

Dabei durchlaufen wir alleine in einem Monat vier verschiedenen „Wandlung-Phasen“. Mit unterschiedlichen energetischen Zuständen, physischen Niveaus, kognitiven Fähigkeiten, und auch unterschiedlicher Physiognomie und Ausstrahlung.

Unsere Sexualhormone sind hier ein Schlüssel zum Selbst-Verständnis. Zur Selbst-Heilung unserer Weiblichkeit.

Ich lade Dich ganz herzlich ein, diesen Schlüssel in deine Hand zu nehmen und dir dein weibliches Potential damit zu erschliessen.

⋙ Am 15.09. um 19h. Beim kostenlose Women’s Health Workshop. 

⋙ Denn unsere Welt braucht zyklische Frauen, die in ihrer Gesundheit und Kraft verankert sind.

⋙ Bist DU mit dabei?
Ich freue mich auf Dich.

Von Herz zu Herz. 
Coco

#womenshealth #zykluswissen #weiblichkeit #weiblichkeitleben #hormonellebalance #frauenpower #frauenhormone #frausein
    ɪɴ ᴏʀᴅᴇʀ ᴛᴏ ʜᴇᴀʟ, ᴡᴇ ʜᴀ ɪɴ ᴏʀᴅᴇʀ ᴛᴏ ʜᴇᴀʟ, ᴡᴇ ʜᴀᴠᴇ ᴛᴏ ꜰᴇᴇʟ

Lean into discomfort - breath deep - stay there  aware - until it dissolves…

And come out the other side.

A little bit more free, with some more space in your heart, more clarity in your mind. More open and compassionate. More connected to Self.

***

Um zu heilen, müssen wir fühlen

Lehne Dich in das Unbehagen – atme tief durch – bleib bewusst dort – bis es sich auflöst…

So kommst Du auf der anderen Seite wieder raus.

Ein bisschen freier, mit etwas mehr Platz im Herzen, mehr Klarheit im Kopf. Etwas offener und mitfühlender. Etwas mehr bei dir.

Sending love 
Coco

#healing #breathing #selfhealer #breath  #doingthework  #breathislife #emotionalrelease #selbstheilung
    The magic happens when we surrender to the flow of The magic happens when we surrender to the flow of life.

But there is a thin line between surrendering to the flow and giving up the responsibility for your own life.

Staying aware. Choosing consciously again and again. Serving. Giving in all I have and can.

And then surrender the outcome to the universe.

That’s my practice 🙏🏻

I am wishing you a good start into a new week full of bliss, gratitude and love.

Namaste
Coco
    Hormone Hack #2 Ich weiss ja nicht, wie die Tempe Hormone Hack #2

Ich weiss ja nicht, wie die Temperaturen dort sind, wo Du gerade bist, aber hier ist es wirklich sehr heiss - seit Wochen.

Und das kostet auch ganz schön Energie. Um gut und Energetisch durch diese Zeit zu kommen, ist es besonders wichtig unsere Nebennieren etwas stärken.

Das klappt am Besten, wenn wir unsere Mahlzeiten & Snacks so gestalten:

 ✔ Eiweiß in guter Qualität
✔ gute Fette (Omega 3 & 6)
✔ unraffinierte Kohlenhydrate 
✔ Ballaststoffe

Warum es wichtig ist auf diese Kombination in jeder Mahlzeit zu achten? 
Weil das die Insulin Spikes & Abstürze vermeidet.

Wie das konkret aussehen kann?

 Nun, so sieht ein Sommer food day bei mir aus:

Green smoothie am Vormittag

✨ Mit Veganer Protein powder
✨ Kollagen powder
✨ 1/4 Avocado
✨ Spinat (bio & gefroren)
✨ ein Schuss Kokos milch
✨ Chlorella & Spirulina
✨ Zitronensaft

Lachs, Mango & Avo Salat am Mittag

- Das Rezept findest Du in einem meiner letzten Reels

Asia Wok mit Tempeh & Reis am Abend

✨ alles mögliche an Gemüse im Wok leicht braten
✨ etwas Tamari Sauce & Kokosmilch 
✨ Ingwer gerieben, Koriander gehackt eine Prise 🌶
✨ ein Schuss Limetten Saft
✨ Tempeh separat anbraten
✨ Reis (Vollkorn) Kochen - fertig

-> tatsächlich sind im Hochsommer wieder mehr Carbs auf meinem Teller, denn ich brauche einfach mehr Energie. 

Wie geht es Dir?

Ich freue mich von Dir zu hören.

Und nicht vergessen:

Make más self-love
Coco

Photo credit: @dianahirsch_photography

#hormonellebalance #nebennierenerschöpfung #nebennierenkur #gesund #gesundessen #sommerlife #gesundegewohnheiten #grünersmoothie #grünersmoothierezept
    𝙸𝚝’𝚜 𝚐𝚎𝚝𝚝𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚘𝚝… 𝚋𝚎𝚔𝚘𝚖𝚖𝚝 𝙳𝚎𝚒𝚗 𝙺ö𝚛𝚙𝚎𝚛 𝚐𝚎𝚗𝚞𝚐 𝚆𝚊𝚜𝚜𝚎𝚛

Mein Health Coach Hack für Dich

Ich weiss ja nicht, wie es Dir geht, aber ich höre immer wieder: 
„Coco 🙄 3-4 Liter Wasser am Tag, das bekomme ich nicht runter!“

Und ich verstehe es. Am Besten noch still und nicht gekühlt.
Da bleibt der Spass doch völlig auf der Strecke meint mein Mann immer 😉

Aber zum Glück gibt es dafür auch eine Lösung:

💧 Infused water 💧 

Es bringt Geschmack, vertreibt die Langeweile und hat auch noch Wirkung!

Ich habe dir hier meine liebsten Kombinationen zusammen gestellt:

🥒 Detox & Entzündungshemmendes Water
🍓 Metabolismus boostig Water
🍋 weight balancing Water

Einfach hier das Bild swipen - und schon hast Du sie!

Auf das wir alle gut hydriert und vital durch die Hitzewellen kommen.

Und nicht vergessen: 
Make más self-love
Coco
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    coco.achinger

    Ich kann es kaum erwarten… Bald heisst es wieder Ich kann es kaum erwarten… Bald heisst es wieder: 
Leinen Los

Dieses Mal mit der „MEIN SCHIFF 1“ und Tui nach Norwegen.

Einmal im Leben nach Norwegen – das ist der Traum vieler Reisender. Warum? Es ist schlicht und ergreifend eines der schönsten Länder der Welt. Faszinierender Wildtiere bis zu Hundeschlittenfahrten, von Polarlichtern über atemberaubende Landschaften, von Oslo bis Spitzbergen…

Und während wir diese Atemberaubend schöne Natur geniessen können bietet diese Reise noch viel mehr - mit dem „Zeit für mich Paket“. Zusammen mit einem Team aus Experten zu Themen wie: gesunde Ernährung, Thai Chi, Glück, Fitness, Yoga & Meditation,… 

Und für dieses „Zeit für mich“ Paket habe auch ich ein ganz besonderes Programm entwickelt. Workshops, Vorträge, Yogastunden und Meditationen rund um mein Herzensthema: „Inner Peace“, mit einfachen Techniken und alltagstauglichen Tools damit die Gäste schnell zu mehr Gelassenheit und tiefer Entspannung finden. Nicht nur für diese Reise, sondern auch für danach.

Ich freue mich darauf, ein wirklich wirkungsvolles, ausgezeichnetes Programm mit meiner Freundin und Kollegin @berenicesophiaseiss und dem Experten Team bestehend aus, Regina Halmich im Rahmen dieses exklusiven Package, anbieten zu können.

Und - es sind noch ein paar Plätze frei.

Was meinst Du? Hast du Lust mit in See zu stechen?
Lust auf „Zeit für mich“ und ein spitzen Programm?
Lust auf atemberaubende Naturerlebnisse?

Du findest den Link mit Mehr Infos in meiner Bio.

Es wäre mir eine wahre Freude, mit dir auf diese Reise zu gehen.

Von Herzen alles Liebe
Coco

https://www.meinschiff.com/an-bord/bordunterhaltung/zeit-fuer-mich-paket

#reise #reiselust #zeitfürmich #innerpeace #gastexperte #tui #meinschiff #norwegen #yoga #breathwork
    𓆙♡ Von Frau zu Frau - zum Internationalen Fra 𓆙♡ Von Frau zu Frau - zum Internationalen Frauentag ♡𓆙

Hallo meine Liebe,

ich freue mich, dir heute zum Anlass des Internationalen Frauentag ein Geschenk machen zu können. Und so teile ich mit dir eine meiner mir wertvollsten Meditationen.

Es ist eine geführte Meditation, bei der wir uns mit der Kraft unseres Schoßraums und der Erde verbinden. Unsere energetischen Wurzeln tief in Mutter erde verankern um zu wachsen, uns zu entfalten und mit dem Segen der weiblichen Göttlichen Energie verbinden.

Diese Meditation ist inspiriert von Miranda Grey und Ihrer wundervollen Womb Blessing Meditation (Schossraum Segnung).

Das Praktizieren dieser Meditation war ein wichtiger Bestandteil auf meinem Weg, meine Weiblichkeit zu heilen.

Ich wünsche Dir eine liebevolle und Kraftvolle Verbindung zu deinem Schoß, in dem ungeahnte Kräfte und Potentiale für Dich liegen. Mögest Du sie hiermit vertiefen, kräftigen und heilen.

Um es mit den Lyrics von Karen Drucker zu sagen:

"It's the power of women - United we stand
We're making a difference when we join hands
It's the power of women who will heal this world
The power of women"

In diesem Sinne lasst uns vor allem heute die Hände reichen, die weibliche Kraft heilen und Heilung und Liebe in diese Welt verströmen.

Unter den links kommst du zur Meditation: Wombtree & Schoßraum Segnung

Alles liebe

Coco

#geschenk #meditation #frauentag #internationalerfrauentag #schossraumheilung #wombtreemeditation #weiblichekraft #weiblichkeit
    ⋙Dein Wunder der Natur⋘ Dein Körper ist desi ⋙Dein Wunder der Natur⋘

Dein Körper ist designed sich selbst zu heilen.
Wenn sie/er die Chance bekommt, das auch zu tun.

Wie?

✶ Mit einer ausgewogenen, vitalen und natürlichen Ernährung 

✶ Indem du sie / ihn immer wieder auch bewusst in den „Rest, Digest & Heal modus“ bringst.
… durch die richtige Atempraxis, Yin Yoga… oder andere Aktivitäten die es dir ermöglichen, deinen Parasympathikus zu aktivieren.

Und ☺️ ganz wichtig: 
make more self love
Coco

#bodylove #atem #yinyoga #gesundheit #heilung #natur #entspannung
    Ein kleiner Reminder ‼️ Fühle deine Gefühl Ein kleiner Reminder 

‼️ Fühle deine Gefühle ‼️

Durchfühle sie
Durchatme sie

Und erst wenn du durch die Welle durch bist: agiere.

in diesem Sinne
Make more self-love
Coco
    Die weibliche Energie 

…verstehen, nähren, stärken und genießen, das beschreibt meinen eigenen Heilungsweg.
Wie auch den Fokus meiner Studien, meiner Praxis und Arbeit.

Und so ist dies die Reise, die ich meinen Klientinnen anbiete.
Und es ist eine ganz wunderbare Reise. 

Denn wollen wir Hormonelle Balance, dann kommen wir ganz natürlich an den Punkt, an dem es um Gleichgewicht geht. 
Um das Gleichgewicht mit dem wir unser Leben führen. 

Das Gleichgewicht zwischen Anspannung - Entspannung.
Das Gleichgewicht zwischen Geben und Empfangen.
Das Gleichgewicht zwischen Aussen und Innen.

Und kenne wir unser Gleichgewicht, kennen wir auch die Mitte. 
Diesen magischen sweet spot.
Diesen Zustand des Flow, der tiefen Verbindung mit mir selbst. 
Meiner Essenz. 
Meiner Kraftquelle.

Meiner weiblichen Kraft.

#selbstliebe #frauengesundheit #zyklus #spiritualität #hormonbalance #harmonie #hormonalimbalance #lifestyle #heilung #selbstheilung #frau
    Zyklisch zu sein Einen Zyklus zu haben Ist einfach Zyklisch zu sein
Einen Zyklus zu haben
Ist einfach
Ein echtes Geschenk!
wir müssen es nur „auspacken“ - oder besser:

Entschlüsseln 🗝

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So wie der Mond durchläufst
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& hast unterschiedliche
Kräfte zur Verfügung
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In unserem Zyklus stecken ungeahnte Kräfte – zumindest für viele Frauen. Nur wenige sind sich dieser Potentiale wirklich bewusst, die uns zur Verfügung stehen, wenn wir im Einklang mit unserem Rhythmus unseren Lifestyle gestalten. Noch weniger nutzen sie bereits für Sich.

Doch wenn wir uns darüber bewusst werden, unsere zyklische Natur verstehen und uns darauf einlassen, in den Einklang mit ihr zu kommen, dann passiert etwas – gerade zu magisches. 

Wenn wir unsere YIN Kräfte aktivieren, dann werden wir 
♡magnetisch
♡empfänglich 
♡Schöpferisch
♡…weiblich

Und auf diese Reise möchte ich Dich gerne mit nehmen. 

Am 21.01. geht’s los:

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Die weibliche Kraft

☥ Verstehen
☥ Aktivieren
☥ Genießen

Dieses Programm ist eine Kombination aus Health Coaching, grundsätzlichem Wissen über Deine Bio-Chemie und alten Weisheiten der weiblichen Mysterienschulen. Ganz Praktische Atemübungen, geführte Meditationen, breath work, energetische Aktivierungen wie auch leicht umsetzbare Tipps zur Ernährung machen diese Wochen zu einem ganzheitlichen, runden Programm.

Alle Infos dazu findest Du via den link in der Bio

Ich freue mich auf Dich.

Und denk dran:

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Coco

#weiblichkeit #weiblichkeitleben #zykluspower #zykluswissen #hormone #gesundheit #vitalität #lebenskraft #schöpferkraft #lebenskraft
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Hallo meine Liebe 
Mit den Weihnachtsfeiertagen, so kurz vor der Türe möchte ich mit dir eine meiner Liebsten Atemtechniken teilen, die dabei hilft, wieder in die innere Ruhe zu kommen. Sie ist besonders wirkungsvoll, wenn wir getriggert sind, gestresst, es gerade einfach zu viel ist,… und wir den Fokus verlieren. Damit wir wieder in die Ruhe kommen, Klarheit finden - einen State des Inneren Friedens erlangen.

Über die letzten Jahre habe ich meine Toolbox gefüllt mit Übungen, Techniken und Praktiken, die genau dabei helfen.
Diese Tool Box ist Voll gepackt mit - Powerfull Tools for Inner Peace -  und diese Atemtechnik ( der Fokus reset Breath) ist eine davon.

Mein Geschenk an Dich, um etwas entspannter, klarer und im Zustand des Inneren Friedens durch diese Tage zu kommen.
In diesem Sinne:

Make Más love & Merry x-Mas
Coco

⫸ Der Fokus Reset Breath ⫷

Das ist eine sehr effektive Atemtechnik, mit der Du in wenigen Minuten deinen „inneren Reset-button“ drücken kannst um noch mal neu zu starten. Emotional, wie mental. Nach ein paar Minuten fühlst Du Dich innerlich wieder ruhiger, klarer und fokussierter.

Ich habe dir diese Technik aufgenommen, damit sie für Dich ganz einfach anzuwenden ist.

Die Audiodatei kannst Du Dir runterladen:

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In unserem weibliche Rhythmus liegt so viel ungenutztes Potential. 

Lebst du bereits im Einklang mit deiner zyklischen Natur? Stehst voll in deiner weiblichen Kraft? 

Oder könnte es noch etwas “mehr” sein?

Ich begegne so vielen tollen Power Frauen die wirklich rocken… und doch ist da tief im Inneren ein Teil von ihnen meist sehr müde, erschöpft - fast ausgebrannt möchte ich behaupten.

Kein Wunder, denn in einer Gesellschaft, die linear, dynamisch… von einer reinen YANG Energie geprägt ist, leben sie einen sehr männlichen Lifestyle und nutzen so die Potentiale nicht, die in der zyklischen Natur  für uns bereit stehen.

Denn wir Frauen durchlaufen im Laufe unseres Zyklus 4 verschiedene, energetische Phasen:

2 sind in der Qualität Yang: männlich, linear, dynamisch, out going, stählend, warm, hell, energetisch

2 sind in der Qualität YIN: weiblich, zyklisch, magnetisch, kühl, dunkel, nach innen gerichtet, empfangend 

Wenn wir wissen in welcher Phase wir uns befinden, können wir uns optimal nähren und vitalisieren und unsere tief liegende Bedürfnisse befriedigen.

Die Neumond Zeit ist immer eine Erinnerung für uns Ladies, die Yin Energie zu nähren.

Vor allem, wenn du einen weißen Mondzyklus hast oder keinen individuellen Zyklus mehr durchläufst.

⫸ Werde magnetisch, geh nach Innen, erlaube dir zu empfangen ‼️

So erweckst du deine weiblichen Kräfte.

Und wenn du Lust hast deine weibliche Kraft so richtig wieder zu beleben, dann freu dich auf mein 3 monatiges Online Programm: 

Unlock your female rhythm 
Die weibliche Kraft:

☉ Verstehen
☉ Revitalisieren
☉ Geniessen

Start 21.01.23

Con mucho amor
Coco 

#weiblich #weiblichkeit #weiblichkeitleben #weiblichkeitstärken #frauengesundheit #hormonebalance #hormoneinbalance #hormoneimbalance #zykluswissem
    Die weibliche Kraft wieder-beleben In den letzten Die weibliche Kraft wieder-beleben

In den letzten Monaten habe ich meine Komfort-Zone mehr als gestretcht.

Ich habe geradezu Wände von Unsicherheiten und Ungewissheit durchbrochen.

Hier und da hatte ich natürlich schon Herausforderungen angenommen, aber alles doch in einem überschaubaren Maße.

Bis ich eine neue Herausforderung angenommen habe.

Mit meinem Herzensthema auf die Bühne.
Mit meinem Herzensthema vor ein Publikum, das ich nicht kenne.
Mit meinem Herzensthema mich zeigen.

Ehrlich. Offen. Berührbar.

….und es war wunderbar.

Nicht nur das ich mir damit eine neue Selbstsicherheit verdient habe. Sondern vor allem habe ich erlebt, dass mein Herzensthema für viele Frauen auch wichtig ist. 
Das sie davon berührt sind und das ihnen dieses Verstehen hilft, ihre Probleme mit ihrem Zyklus, ihrem Körper, ihren wechselnden Zuständen im Laufe eines Zyklus… anzupacken und wieder in Balance zu bringen.

Darum mit den Worten von @rebeccacampbell:

Share your voice, sing your song, dance your dance, reclaim your power. This is what you came here for.

Con mucho amor 
Coco

#lebedeinentraum #frausein #frauengedundheit #hormonellebalance #gesundheit #ganzheitlich #yoga #meditation #aida #aidaprimetime #mut
    Was für eine Reise Vor zwei Wochen sind wir mit Was für eine Reise

Vor zwei Wochen sind wir mit der @aidacosma in See gestochen…
Und seit dem erlebe ich ein Highlight nach dem anderen. 

So Blicke ich heute zurück auf fast zwei Wochen voller Yin yoga Stunden, Workshops und Vorträge, die ich zusammen mit der wunderschönen Holistic Beauty Expertin @gittasaxx hier auf diesem atemberaubenden Schiff geben durfte….

Und auf meinen ganz persönlichen Höhepunkt, den ich gestern erlebte:

Mit dem eigenen Herzensthema auf so einer großen Bühne als Edutainer stehen zu dürfen und Frauen damit zu bewegen, ist ein unbeschreibliches Gefühl…. 

Bewegen - im wahrsten Sinne des Wortes…wir haben getanzt, geshaket,… meditiert,…. Und die Magie des ⫸ female Rhythm ⫷ zelebriert…. 

Unlock your female rhythm 

Die weibliche Kraft:

☉ Verstehen
☉ Revitalisieren
☉ Geniessen

Was für ein beseelendes Erlebnis, das auf den Boden zu bringen. Zu den Frauen, die sich dem öffnen, sich davon berühren lassen und so etwas mehr in ihre weibliche Kraft kommen.

Danke. Danke. Danke.

con mucho amor 
Coco

#womenshealth #frauengesundheit #hormoneinbalance #zykluswissen #wombwisdom #aidacosma #edutainer #speaker #lovemyjob
    A joyful & challenging journey Vor 5 Tagen sind A joyful & challenging journey 

Vor 5 Tagen sind wir in See gestochen. Die erste Kreuzfahrt meines Lebens.

Doch nicht um Urlaub zu machen, sondern um yoga & gesunden lifestyle den Reisenden als Edutainer auf der  @aida._cosma anzubieten.

Zusammen mit meiner lieben Kollegin @gittasaxx, die schon seit vielen Jahren auf den Kreuzfahrten durch die Weltenmeere Reisende inspiriert, haben wir gemeinsam ein dickes, vitales yoga & Workshop programm im Gepäck!

Die ersten Tage liegen nun hinter uns, mit Vorträgen, Workshops und vielen Yin Yoga Stunden. 

Gerade sitze ich hier in Heraklion in einem healthy happy place und lasse Revue passieren…

Ich bin bewegt, berührt und zu tiefst dankbar.

Dafür, auf dieser Reise zu sein, auf der Gesundheit, yoga und ein bewusster Lifestyle zu meinem Kompass geworden sind.

Auf der meine Passion zu meinem Beruf geworden ist.

Auf der ich so wundervollen Menschen begegne. 

Auf der ich die Welt entdecke.

🪶🧿📿Your vibe attracts your tribe 📿🧿🪶

With love, bliss & gratitude
Coco

#edutainer #yoga #gesunderlifestyle #yinyoga #holisticbeauty #gesundheit #aidamoments #bliss #love #gratitude30
    Los geht’s! Ich starte mit meiner Freundin und K Los geht’s!
Ich starte mit meiner Freundin und Kollegin @gittasaxx auf eine dreiwöchige Reise mit @aidacruises.
Und ich bin voller Vorfreude und sehr berührt von den Workshops und Vorträgen, die wir dafür mit im Gepäck haben. 
Und natürlich auch unzählige, wunderschöne Yin Yoga Stunden.

Holistic Beauty heisst unsere Vortrags & Workshop Reihe. Denn wir sind der Überzeugung:

Wenn Körper, Geist und Seele in Balance sind, dann sind wir schön!

Dann strahlen wir dieses ganz besondere Licht und sind in unserer Kraft.

Ich kann es kaum erwarten, diese wunderbare Reise mit all den spannenden Destinationen um unsere Beiträge für Körper, Geist und Seele ergänzen zu dürfen.

Na dann… auf geht’s Leinen Los.

Con Mucho amor
Coco

Fotocredit: @maumau_bln 

#holisticbeauty #gesunderlifestyle #körper #geist #seele #yinyoga #reisefieber #abenteuer
    Die Reise vom Ego zum Ich Ist meines Erachtens di Die Reise vom Ego zum Ich

Ist meines Erachtens die aufregendste, erschütterndste und berührendste Reise, die ein Mensch unternehmen kann.

Denn auf dieser Reise begegnen wir allen Facetten des Lebens - unseren Lebens. Und uns selbst in all unseren Facetten.

Wir erleben und begreifen uns in unseren Kriesen und Erfolgen. Verstehen unsere Stärken und Schwächen. Berühren unsere Wunden und Traumatas und entwickeln dabei tiefen Respekt für unsere Schutzmechanismen und Ego-Strukturen.

Und feiern jeden Moment den wir ganz bei uns ankommen. Wo wir auftanken, weit werden und in unserer ganz persönlichen Kraft und Schönheit sind.

Und erkennen dass es keine one way Road ist. Sondern die Meisterschaft darin liegt uns bewusst zu sein wann wir aus welcher Qualität heraus handeln und vor allem - wie wir bewusst wechseln können.

Und diese Momente, wenn Menschen „im ICH“ zusammen kommen und ihr Leben feiern, sind für mich die großen Glücksmomente des Lebens. Gerade erst habe ich in solch einem gebadet. 🙏🏻

Danke Paola von @campo.molinari das du diese Räume öffnest und hältst. 🙏🏻 und für Alles dazwischen 🤞🏼

Ich wünsche euch einen wunderbaren Sonntag Abend.

Von Herzen alles liebe
Coco

Fotocredit: @pixx.berlin 
#happymoment #dankbar #dankbarkeit #reise
    Schönheit - was ist eigentlich Schönheit? Und wa Schönheit - was ist eigentlich Schönheit? Und was trägt zur Schönheit einer Frau bei?

Diesen Fragen widme ich mich zusammen mit meiner Freundin und Beauty-Expertin @gittasaxx ganz intensiv.

Meine Wahrnehmung von Schönheit hat sich im Laufe der Zeit ganz schön gewandelt. Besonders, wenn es um uns Frauen geht. War sie in meiner Jugend vorallem von Trends und den Medien bestimmt so sehe ich heute Schönheit in Frauen, die eine besondere Ausstrahlung haben. Dieses „bestimmte Etwas“. Diesen GLOW.

Was macht die Frauen aus, die diese attraktive Ausstrahlung & Anziehungskraft haben? Die schön sind, weit über die physischen Merkmale hinaus?

✔ Sie strahlen eine Gewisse Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit aus.
✔ Sie fühlen sich wohl in ihrer Haut, in ihrem Körper.
✔ Sie sind gesund, vital, energievoll, gepflegt.
✔ Sie mögen sich selbst und sind im Einklang mit sich selbst - und anderen.

Somit haben wir diese Frage - „WAS IST SCHÖNHEIT“ - wie ich finde gut - beantwortet und es ist offensichtlich: 
❀ Wir sprechen von einem ganzheitlichen Verständnis von Schönheit. 
❀ Das unseren Körper, den Geist und die Seele mit einbezieht.

Nun fehlt noch die Antwort auf die Frage: 
Wie tragen wir zur Schönheit einer Frau bei? Wie können wir unsere Schönheit ganzheitlich unterstützen?

⫸ Bewegung und Atem gehören zu den intensivsten Möglichkeiten mit denen wir auf unseren Körper und Geist einwirken können. 

Deshalb bin ich auch so grosse Fans von Yoga - im Speziellen YIN Yoga und Breathwork. Denn YIN YOGA & Atemübungen sind ein Fundament zur Aktivierung der Entspannung, inneren Ruhe und Gelassenheit. 

… Fortsetzung im Kommentar ✨🤞🏼

Fotocredit: @julianmau /PIXX berlin
    ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴɪᴄʜᴛ ᴇɪɴ ᴛᴇɪʟ ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴɪᴄʜᴛ ᴇɪɴ ᴛᴇɪʟ ᴅᴇʀ ɴᴀᴛᴜʀ - ᴡɪʀ ꜱɪɴᴅ ɴᴀᴛᴜʀ.

Wenn wir uns dieser Tatsache wieder zuwenden, beginnt ein spannender Weg der Selbst-Heilung. Die erste Erkenntnis - und wahrscheinlich wertvollste (bis jetzt ;-) ) ist zu verstehen das die Natur in Zyklen verläuft. Das sie sich immer während wandelt. 

Genau so, wie wir Frauen. Ganz besonders wir Frauen sind zyklischer Natur. Und doch leben wir „linear“. 

Was ich damit meine? Nun jeden Tag erwarten wir das Selbe von uns. Erwarten wir die Selbe zu sein. Die selbe Leistungsfähigkeit, Dynamik, Fitness, Optik,… 

Dabei durchlaufen wir alleine in einem Monat vier verschiedenen „Wandlung-Phasen“. Mit unterschiedlichen energetischen Zuständen, physischen Niveaus, kognitiven Fähigkeiten, und auch unterschiedlicher Physiognomie und Ausstrahlung.

Unsere Sexualhormone sind hier ein Schlüssel zum Selbst-Verständnis. Zur Selbst-Heilung unserer Weiblichkeit.

Ich lade Dich ganz herzlich ein, diesen Schlüssel in deine Hand zu nehmen und dir dein weibliches Potential damit zu erschliessen.

⋙ Am 15.09. um 19h. Beim kostenlose Women’s Health Workshop. 

⋙ Denn unsere Welt braucht zyklische Frauen, die in ihrer Gesundheit und Kraft verankert sind.

⋙ Bist DU mit dabei?
Ich freue mich auf Dich.

Von Herz zu Herz. 
Coco

#womenshealth #zykluswissen #weiblichkeit #weiblichkeitleben #hormonellebalance #frauenpower #frauenhormone #frausein
    ɪɴ ᴏʀᴅᴇʀ ᴛᴏ ʜᴇᴀʟ, ᴡᴇ ʜᴀ ɪɴ ᴏʀᴅᴇʀ ᴛᴏ ʜᴇᴀʟ, ᴡᴇ ʜᴀᴠᴇ ᴛᴏ ꜰᴇᴇʟ

Lean into discomfort - breath deep - stay there  aware - until it dissolves…

And come out the other side.

A little bit more free, with some more space in your heart, more clarity in your mind. More open and compassionate. More connected to Self.

***

Um zu heilen, müssen wir fühlen

Lehne Dich in das Unbehagen – atme tief durch – bleib bewusst dort – bis es sich auflöst…

So kommst Du auf der anderen Seite wieder raus.

Ein bisschen freier, mit etwas mehr Platz im Herzen, mehr Klarheit im Kopf. Etwas offener und mitfühlender. Etwas mehr bei dir.

Sending love 
Coco

#healing #breathing #selfhealer #breath  #doingthework  #breathislife #emotionalrelease #selbstheilung
    The magic happens when we surrender to the flow of The magic happens when we surrender to the flow of life.

But there is a thin line between surrendering to the flow and giving up the responsibility for your own life.

Staying aware. Choosing consciously again and again. Serving. Giving in all I have and can.

And then surrender the outcome to the universe.

That’s my practice 🙏🏻

I am wishing you a good start into a new week full of bliss, gratitude and love.

Namaste
Coco
    Hormone Hack #2 Ich weiss ja nicht, wie die Tempe Hormone Hack #2

Ich weiss ja nicht, wie die Temperaturen dort sind, wo Du gerade bist, aber hier ist es wirklich sehr heiss - seit Wochen.

Und das kostet auch ganz schön Energie. Um gut und Energetisch durch diese Zeit zu kommen, ist es besonders wichtig unsere Nebennieren etwas stärken.

Das klappt am Besten, wenn wir unsere Mahlzeiten & Snacks so gestalten:

 ✔ Eiweiß in guter Qualität
✔ gute Fette (Omega 3 & 6)
✔ unraffinierte Kohlenhydrate 
✔ Ballaststoffe

Warum es wichtig ist auf diese Kombination in jeder Mahlzeit zu achten? 
Weil das die Insulin Spikes & Abstürze vermeidet.

Wie das konkret aussehen kann?

 Nun, so sieht ein Sommer food day bei mir aus:

Green smoothie am Vormittag

✨ Mit Veganer Protein powder
✨ Kollagen powder
✨ 1/4 Avocado
✨ Spinat (bio & gefroren)
✨ ein Schuss Kokos milch
✨ Chlorella & Spirulina
✨ Zitronensaft

Lachs, Mango & Avo Salat am Mittag

- Das Rezept findest Du in einem meiner letzten Reels

Asia Wok mit Tempeh & Reis am Abend

✨ alles mögliche an Gemüse im Wok leicht braten
✨ etwas Tamari Sauce & Kokosmilch 
✨ Ingwer gerieben, Koriander gehackt eine Prise 🌶
✨ ein Schuss Limetten Saft
✨ Tempeh separat anbraten
✨ Reis (Vollkorn) Kochen - fertig

-> tatsächlich sind im Hochsommer wieder mehr Carbs auf meinem Teller, denn ich brauche einfach mehr Energie. 

Wie geht es Dir?

Ich freue mich von Dir zu hören.

Und nicht vergessen:

Make más self-love
Coco

Photo credit: @dianahirsch_photography

#hormonellebalance #nebennierenerschöpfung #nebennierenkur #gesund #gesundessen #sommerlife #gesundegewohnheiten #grünersmoothie #grünersmoothierezept
    𝙸𝚝’𝚜 𝚐𝚎𝚝𝚝𝚒𝚗𝚐 𝚑𝚘𝚝… 𝚋𝚎𝚔𝚘𝚖𝚖𝚝 𝙳𝚎𝚒𝚗 𝙺ö𝚛𝚙𝚎𝚛 𝚐𝚎𝚗𝚞𝚐 𝚆𝚊𝚜𝚜𝚎𝚛

Mein Health Coach Hack für Dich

Ich weiss ja nicht, wie es Dir geht, aber ich höre immer wieder: 
„Coco 🙄 3-4 Liter Wasser am Tag, das bekomme ich nicht runter!“

Und ich verstehe es. Am Besten noch still und nicht gekühlt.
Da bleibt der Spass doch völlig auf der Strecke meint mein Mann immer 😉

Aber zum Glück gibt es dafür auch eine Lösung:

💧 Infused water 💧 

Es bringt Geschmack, vertreibt die Langeweile und hat auch noch Wirkung!

Ich habe dir hier meine liebsten Kombinationen zusammen gestellt:

🥒 Detox & Entzündungshemmendes Water
🍓 Metabolismus boostig Water
🍋 weight balancing Water

Einfach hier das Bild swipen - und schon hast Du sie!

Auf das wir alle gut hydriert und vital durch die Hitzewellen kommen.

Und nicht vergessen: 
Make más self-love
Coco
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